糖尿病人一天吃一个鸡蛋为好，因为摄入过多的鸡蛋，容易导致人体出现胆固醇相关指标的超标。糖尿病人从鸡蛋中可以摄入到很多优质蛋白质，包括卵磷脂，还可以摄入到丰富的铁元素。
但是从食物的多样化来讲，建议糖尿病人最好蛋白质来源更加丰富，所以每天可以吃一只鸡蛋，剩下的热卡由蛋白质仍可以提供，可以选择鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶等都非常合适，不需要每天吃多个鸡蛋进行单纯蛋白质的补充。蛋白质的多样化可以给人体带来多种氨基酸，这样更利于人体的营养的均衡。如果鸡蛋吃得过多，也会导致糖尿病人胆固醇摄入过多。
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对于大多数的糖尿病患者，通常1天吃1个鸡蛋比较好。因为60g鸡蛋中的热量是90kcal，可以作为优质蛋白。从对于胆固醇的影响来看，1天1个鸡蛋中的胆固醇能够满足生理需要，...
卜石│中日友好医院
2023/12/04 播放（32728）
"鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏功能的负担。孩子和老人每天吃1个，青少年和成年人每天吃2个比较合适。从鸡蛋的营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋是...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/09/17 收听(15754)
"1天吃1个鸡蛋最好，中国营养学会对于中国居民有一个膳食指南，其中建议成人每天摄入40-50g鸡蛋，也就是1天半个到1个鸡蛋。鸡蛋当中营养很丰富，同时蛋黄当中胆固醇也偏高，每天...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/02 收听(23486)
鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，正常人建议每天食用1-2个鸡蛋。如果身体虚弱需要补充营养时，可以吃2-3个，但不能过量食用，会导致消化不良。吃鸡...
李晓雯│中日友好医院
2023/01/07 阅读(3666)
"鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，另外，由于价格亲民，制作方式又多种多样，因此，可以说是物美价廉的食物。但是一天吃几个鸡蛋好，中国居民膳食指南建议，在其他的食物，包括...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/02 收听(47580)
"对于鸡蛋的摄入量，通常建议每天半个到1个鸡蛋，即2天1个鸡蛋或1天1个鸡蛋。在生活当中，每个人的生活习惯不一样，非常喜欢吃鸡蛋的人每日超过1个，可能会出现胆固醇增高，胆固醇过...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/17 收听(71746)
鸡蛋是常见的营养较为丰富的食物，不仅含有大量的优质蛋白，还有各种微量营养成分，一天食用多少为宜，需根据具体情况具体分析。正常人一天食用1-2个即可，如果身体较为虚弱，可进...
李晓雯│中日友好医院
2023/07/25 阅读(3479)
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糖尿病患者的饮食应该丰富多彩，鸡蛋含有丰富的蛋白质，因此可以食用。一般来说一个鸡蛋大约60g，可以提供90Kcal的热量，糖尿病患者每天可以吃一个鸡蛋，尽量白水煮蛋，不要...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/05/13 播放（98768）
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核桃是坚果类的一种，含有丰富的多不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。但是由于含有多不饱和脂肪酸，即油脂含量比较多，所以糖尿病患者不能多吃核桃，每天最多可以吃两个核桃，核桃有健脑...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/07/25 播放（58896）
饺子这样的食物在中国很受欢迎，对于糖尿病患者而言如果吃饺子，一般建议不要超过10个。因为饺子作为一种主食，最主要的成分是碳水化合物，虽然这种碳水化合物的吸收比较缓慢，但是本身的...
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2023/09/22 收听(78426)
糖尿病患者可以吃鸡蛋，鸡蛋属于优质蛋白，在肾功能发生障碍时不吃普通蛋白质，也要吃优质蛋白，所以鸡蛋是非常好的优质蛋白。糖尿病患者的饮食有一定规定，每个人的饮食量根据年龄、身高、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/08 收听(34574)
对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/09/17 收听(60792)
"糖尿病的患者是可以吃鸡蛋的，但是注意以下几个方面。虽然鸡蛋是一种比较好的蛋白质来源，尤其是糖尿病肾病需要限制植物蛋白的摄入，可以通过适当的增加蛋清，来补充优质蛋白质。但要注意...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/07/16 收听(90098)
"孕妇在怀孕期间，一般每天吃两个鸡蛋左右就可以，最多不建议超过五个。鸡蛋属于含优质蛋白质比较多的食物，而且蛋黄含有丰富的钙和各种矿物质以及微量元素等。鸡蛋营养价值丰富，营养元素...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/18 收听(16128)
"小孩一天吃一个鸡蛋就足以了，也就是最好。美食不可多得，大人、孩子都是一样的，鸡蛋是不错的食物，也是精蛋白，孩子喜欢易消化、易吸收，但是不可多得，一天一个足够。可以采取孩子的饮...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/31 收听(13434)
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坐月子也就是在产褥期，一天进食2个鸡蛋即可，鸡蛋可较好补充优质蛋白质，尤其是产妇在产后，由于经历产程长时间的体力消耗，在产后适当吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，有助于补充身体所...
毛滢│北京医院
2023/03/24 播放（51346）
"孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇以及卵磷脂。适量吃鸡蛋有助于增加身体内的蛋白质，可以供应给小宝宝身体发育使用。鸡蛋营养成分比较好，廉价易得，也是大部分...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/04/25 收听(34660)
"一般建议小孩一天吃一个鸡蛋就可以了。鸡蛋的营养价值是很高的，一个鸡蛋大概在50克左右，含有丰富的蛋白质。一般一个鸡蛋蛋白质的含量是6-7克左右，脂肪含量是5-6克左右。另外，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/20 收听(75362)
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正常人1天吃1个50-60克大小的鸡蛋会比较合适。按照中国居民膳食指南的推荐，成年人每天吃鸡蛋的量大约是1个更为合适。 鸡蛋当中富含有丰富的蛋白质，适当地吃鸡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（26345）
"早上一般可以吃1-2个鸡蛋，一方面可以补充蛋白的需要，另一方面还可以补充胆固醇的营养需要，早上吃两个鸡蛋通常并不会导致营养超标。鸡蛋是早餐中重要的食物，鸡蛋也是人体重要的蛋白...
彭涛│北京大学人民医院
2023/11/15 收听(96664)
