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"男生快速长高的方法，取决于男生的体质。如果是由于体内骨骼发育缓慢而引起的生长速度缓慢，此时往往建议这类人群，在日常生活中多摄入含钙元素多的食物，比如高钙奶、钙片、小虾米等，这...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(87306)
"男生如何快速长高，有以下三个条件：第一、患者的下肢长骨骨骺一定是在未闭合之前。第二、可以通过适当的运动以及增强营养。第三、要存在先天性的遗传因素，如果父母的身高很矮，长高的几...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/14 收听(66168)
"男生在青春期时，快速长高的方式如下：一、饮食注意，饮食中要有充分的蛋白质，同时不要挑食、偏食。二、多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，帮助钙的吸收，使骨骼更加坚实、有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/11 收听(69012)
身高很大程度上主要由遗传决定，在男性21岁骨骼闭合之前想要长高一定要注意多做运动，例如篮球、羽毛球等，并且也要注意晚间保持充足的睡眠，人体生长发育通常发生在夜间，只有充分休息才...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(84686)
"人的身高70%是由先天的遗传因素决定的，也就是人什么时候开始快速生长以及生长速度，还有最终达到的身高主要是基因调控的，30%是由后天的环境因素以及其他的因素决定的。男生如何快...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/15 收听(89402)
男性要比女性具有更多的先天的优势，来进行身高的增长。主要是因为男性的体力相对比较好，耐力充足，男生具有喜爱运动良好的习惯，是让其身高增长的最重要的方法。适当的合理的有氧运动，可...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(37778)
"人是否还能长高，要看人的长骨骨骺端是否闭合。如果骨骺端已经闭合，是不可能长高的，使用任何方法都不可能再增高。如果长骨的骨骺端还没有闭合，有可能再长高。因此，首先要去医院拍片，...
聂志扬│北京医院
2023/01/18 收听(22248)
"快速长高的方法包括补充充分的营养、保证充足的睡眠以及适当的体育运动。饮食上应注意以高钙、高蛋白质的食物为主，钙是人骨骼生长发育必需的元素，只有人体有足够的钙质摄入，骨骼才能供...
王强│聊城市人民医院
2023/08/13 收听(46746)
01:45
长高有多种方法，具体方法如下： 1、运动：属于最主要的方法； 2、药物治疗：对于存在疾病的患者，比如侏儒症患者或者激素缺乏的患者，可通过药物治疗增...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/25 播放（51526）
快速长高的方法要根据病因采取措施，长高和骨骼的生长发育有关，如果体内钙元素缺乏会导致骨骼生长不良，骨骼生长不良就难以长高，想要快速长高需要补充相关的钙元素，在平时可以多进食骨头...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(69598)
01:46
快速长高有以下方法： 1、保证有良好的睡眠，在晚上十点钟前入睡，深睡眠期可以达到生长激素的分泌高峰，生长激素是决定身高的重要激素； 2、进行室外运...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/23 播放（87588）
"快速长个方法主要指青少年如何快速长高，青少年要想长得快、长得好，具体方法如下：1、保证充沛睡眠：生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值，如果此时没有休息，就会影响生长激...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/31 收听(21158)
人的身高不仅取决于遗传因素，也取决于后天一些可控因素，遗传因素是不可改变的，所以想要长高只能通过改变后天可控的因素，如加强锻炼、营养均衡、规律作息、矫正不良姿势等方式。1、加强...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/12/11 阅读(3785)
"16岁的男生进入了快速成长期，可以通过饮食、运动、睡眠提高生长速度。饮食方面食物中要有充分的蛋白质，不要挑食、偏食。同时多晒太阳、多运动，有利于孩子的长个，多晒太阳可以激活维...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/15 收听(57616)
男生可以通过如下几个简单的方法来促进长高：第一、此类患者需要进行充足的功能锻炼，处在生长发育期的男生，尤其要进行充足的体育锻炼。比如建议此类患者可以进行持续的长跑，或者做一些引...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/16 收听(94142)
16岁正处于青春发育期，此段时间生长发育比较迅速，想要迅速长高就要做好饮食调理，饮食尽量做到多样化，保证营养需求，尽量多补充含钙及高蛋白的食物。例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、骨头...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/16 收听(17786)
"男性的青春期一般是13-18岁，在这个时间段里，骨骺线还没有闭合，还有自然长高的能力。在这个生长期内，长高的关键要素包括均衡的营养，要保证优质蛋白，比如多吃鸡、鱼、肉、蛋、奶...
朱翔│安徽省立医院
2023/11/07 收听(69826)
"青春期的男孩子长高非常迅速，也是长高最快的阶段，所以在这个时期要进行充分的努力让男孩子的身高更满意，具体如下：第一、保证充足、均衡的营养，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/25 收听(34156)
"男生14岁长高的方法，应该从饮食、运动、休息三方面来进行。首先饮食方面患者不要挑食、偏食，食物中尽量有一些多的蛋白质，这样对患者的长个是非常有利的。其次多晒太阳、多运动，多晒...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(36366)
01:59
青春期男生长高需要注意以下事项：
1、避免熬夜：男生在青春期一定要有比较合理的生活起居，不能晚上老熬夜，不好好睡觉，因为生长激素多在夜间睡眠时分泌，熬夜可能导致生...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/02/23 播放（55470）
