专家回答："早上做仰卧起坐是可以，不过在做这个动作之前，最好先做一些热身运动，比如拉伸动作，这样可以避免在做仰卧起坐的过程中造成肌肉的拉伤。仰卧起坐的频率与不同的年龄，根...   [详细]

张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-25 20:47:34

专家回答："睡姿对身高的增长影响并不大，只要不趴着睡或者蜷缩着身体睡觉就可以，不会影响身体健康的。不过，睡眠时间要足，因为生长激素在夜间分泌是最旺盛的，所以足够的睡眠，才...   [详细]

张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-22 05:07:12

专家回答：妊娠如果合并肥胖，那么整个孕期体重要很好的控制，增加范围应当在7到11.5公斤左右。养成健康的饮食习惯，清淡饮食，少油少盐，饮食多样化，注重粗细荤素搭配，不偏食...   [详细]

徐彬副主任医师 临清市妇幼保健院2018-10-10 14:02:06

专家回答："我们经常听到一句话叫管住嘴迈开腿，这句话经常运用在一些痛风的病人身上。运动开来了身体的新陈代谢就会加快，能够将身体多余的能量通过新陈代谢给消耗掉。新陈代谢加快...   [详细]

张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-26 00:56:10

专家回答："出现胯大屁股大的情况，可能还是由于运动量少，饮食不注意等多方面原因引起。我们平时需要多抽些时间，进行一些户外有氧运动，做运动的同时，也要注意有节制的饮食。如果...   [详细]

张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-25 20:49:59

专家回答："开合跳每天跳多少个能瘦，其实不单单是跳多少个就能够决定的。运动要达到有氧程度，并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧...   [详细]

张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-27 06:48:42