影响长高的睡姿

男, 16岁 2023-04-23 03:42

病情描述:

影响长高的睡姿

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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睡姿对身高的增长影响并不大,只要不趴着睡或者蜷缩着身体睡觉就可以,不会影响身体健康的。不过,睡眠时间要足,因为生长激素在夜间分泌是最旺盛的,所以足够的睡眠,才能保证分泌足够的生长激素,而促进身高的增长。再一个,要想增加身高,除了必要的运动锻炼之外,还应该增加营养,多吃一些瘦肉等优质蛋白食物,还应该吃富含钙质的食物,比如牛奶,乳酪等等。

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