早上做仰卧起坐可以吗

男, 21岁 2023-03-12 15:47

病情描述:

早上做仰卧起坐可以吗

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

已帮助253777

早上做仰卧起坐是可以,不过在做这个动作之前,最好先做一些热身运动,比如拉伸动作,这样可以避免在做仰卧起坐的过程中造成肌肉的拉伤。仰卧起坐的频率与不同的年龄,根据你个人的体质选择,比如对年轻人,每分钟可以多做一些,一般在60次左右,对年龄大一些的,应该适当减少仰卧起坐的次数。这里需要特别提醒一下,如果有高血压,是不宜在早上做任何运动锻炼的,可以在下午四点钟以后做锻炼,包括仰卧起坐,当然也是应该在血压平稳控制之后才能做。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved