男, 21岁 2023-03-12 15:47
早上做仰卧起坐可以吗
擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...
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早上做仰卧起坐是可以,不过在做这个动作之前,最好先做一些热身运动,比如拉伸动作,这样可以避免在做仰卧起坐的过程中造成肌肉的拉伤。仰卧起坐的频率与不同的年龄,根据你个人的体质选择,比如对年轻人,每分钟可以多做一些,一般在60次左右,对年龄大一些的,应该适当减少仰卧起坐的次数。这里需要特别提醒一下,如果有高血压,是不宜在早上做任何运动锻炼的,可以在下午四点钟以后做锻炼,包括仰卧起坐,当然也是应该在血压平稳控制之后才能做。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师