减肥(别名:瘦身;减脂)
每天爬楼梯至少30分钟,才能达到减肥效果。爬楼梯是一种有氧运动,每天坚持一定时间,才能使脂肪开始燃烧,热量消耗增加,新陈代谢增加,达到减肥瘦身的效果。但是减肥并非一日之事,需要持之以恒才会明显。如果在爬楼梯过程中出现呼吸困难、双腿酸软等症状... [详细]
杨书文 北京医院2022-05-20 17:00
蹲起能减肥,但通常需要配合正确的饮食习惯。做蹲起前应充分热身,注意做蹲起的数量和时间,避免造成关节和肌肉损伤。由于蹲起主要是下肢运动,因此长期坚持对锻炼腿部、臀部等部位减脂效果更明显,如果想达到全身减肥的目的,一般还需要配合其他消耗性运动。... [详细]
杨书文 北京医院2022-05-20 17:00
运动后吃水果对减肥是否有影响,要根据具体的水果类型以及吃水果的量进行分析,如果摄入的水果热量并不高,通常不会影响减肥。但如果大量吃热量比较高的水果,有可能会影响减肥效果。1、有影响:运动后如果吃热量和含糖量都比较高的水果,如桂圆、榴莲等,或... [详细]
李兵 河南省人民医院2022-05-20 17:00
大多数产妇分娩后,月子期间由于活动量少,饮食方面吃的高热量、高脂肪类食物比较多,容易引起身体发胖,所以产后可以通过以下方法进行减肥瘦身:1、月子期间,产后1周左右,产妇就应该适量活动,做些轻微的家务等,尽量避免久坐。还可以适量做些产后恢复体... [详细]
张克明 天津中医药大学第一附属医院2022-05-20 16:59
晚上吃姜并不能减肥,生姜属于刺激性食物,一般不建议长期大量的食用。减肥还应该以运动为主,患者可以改善饮食,平时尽量避免吃脂肪含量高的食物,还应该加强体育锻炼,运动及锻炼是目前临床最推荐的减肥方法。市面上很多减肥产品均有排泄的作用,可能会导致... [详细]
王宝凯 北京天坛医院2022-05-20 16:59
喝冬瓜荷叶茶不能减肥,但冬瓜具有一定的利尿作用,冬瓜和荷叶组成的汤或茶热量比较低,适合肥胖的朋友饮用,但并没有减肥的作用。肥胖实际是一种病,主要与遗传性因素和生活方式有关,遗传性因素目前无法解决,主要可以改善的是生活方式。减肥的要诀主要是少... [详细]
王宝凯 北京天坛医院2022-05-20 16:59
拔火罐可以祛所谓的湿气,帮助受凉,有炎症、疼痛的关节部位疼痛缓解,但是并不能减肥。肥胖根本原因是摄入热量大于消耗热量,要想减肥,根本方法是减少摄入热量,增加能量消耗。拔火罐并不能让热量摄入减少,也不能帮助消耗多余的热量。因此拔火罐并不能减重... [详细]
王宝凯 北京天坛医院2022-05-20 16:59
泡脚出汗是不会减肥的,但泡脚出汗对养生有一定的好处,还可以促进血液循环。有人认为泡脚出汗可以减肥,其实是因为泡脚之后,出汗导致人体渗透压下降,从而使体内的水分减少得到暂时性的体重减轻,但泡脚出汗主要消耗的是人体里面的水分并不是脂肪,通过喝水... [详细]
王宝凯 北京天坛医院2022-05-20 16:59
决明子可以减肥,但是减肥的效果是很微弱的,要想达到真正意义上的减肥,一定是对每天的进食大卡进行总量的控制,同时选择一项适合患者的运动坚持下来。对于饮食的控制可以按照标准体重来进行,有一个简便的计算标准体重的公式,身高-105就是患者的标准体... [详细]
王宝凯 北京天坛医院2022-05-20 16:59
桑叶减肥法有一定的效果,首先,桑叶可以消除水肿,有利水作用,可以促进人体的排便和利尿,使细胞中多余的水分通过代谢排泄出去,有利于减少出现水肿的现象,通常用于治疗虚胖型的肥胖症状。其次,桑叶有通便排毒的功效,通便排毒可以减少体内多余的废物和堆... [详细]
王宝凯 北京天坛医院2022-05-20 16:59