减肥(别名:瘦身;减脂)
吃完减肥药出现了头痛的症状,主要是减肥药的副作用所导致。有的患者吃完减肥药之后,头痛症状难忍,而且还要有头部要裂开的感觉,因此建议患者平素不能够吃减肥药。正常减肥的规律是每天减少饮食,多做运动,这样就会使体内的热量进行释放,脂肪进行燃烧,从... [详细]
夏健 中南大学湘雅医院2022-02-15 17:03
月经期间经血流出,身体的抵抗力下降,不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物,减肥效果很好,比如说水果,蔬菜,全谷类,全麦面,燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经,还有镇静安神的作用。经期要选择性... [详细]
易水晶 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:03
大多数产妇分娩后,月子期间由于活动量少,饮食方面吃的高热量、高脂肪类食物比较多,容易引起身体发胖,所以产后可以通过以下方法进行减肥瘦身:1、月子期间,产后1周左右,产妇就应该适量活动,做些轻微的家务等,尽量避免久坐。还可以适量做些产后恢复体... [详细]
易水晶 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:03
女性在月经来临前减肥不掉称是正常的现象,女性月经来临前由于体内的雌激素、孕激素水平较高,尤其是雌激素,使体内水钠潴留的作用,就会存留较多水分,体重相对会比平时增加1-2斤是属于正常的。减肥是一个长期过程,应该循序渐进,可在月经干净后的其他时... [详细]
潘琼 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02
月经期间可以多吃水果,但是不要吃温度太低的水果,比如可以把香蕉用开水烫热了吃,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加身体排毒能力,另外香蕉可以增加饱腹感,减少其它物质的摄入量,达到减肥效果。月经期间可以喝热牛奶减肥,牛奶中含有大... [详细]
潘琼 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02
其实日常生活中所说的出了月子,就是产后满30天,等于是满月。这个时候生理指标还没有达到正常,如果是顺产,正常的生理恢复期需要56天,身体的各项指标才能逐渐恢复正常。所以如果需要减肥,最好在产后56天之后恢复到正常,再给予减肥。减肥最主要的是... [详细]
潘琼 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02
月经后一周减肥效果比较好,月经后一周是减肥的黄金时期,但也存在个体差异,需要根据实际情况进行判断。月经结束后一周,女性体内的激素开始慢慢分泌,到排卵前会出现高峰值,此时对营养的吸收效率好,而且消化能力也比较好,此时适当控制饮食,避免吃肥肉、... [详细]
潘琼 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02
怀孕二十八周前终止妊娠称之为小产,而在小产后的一个月内不能够进行减肥。因为女性在小产后身体比较虚弱,同时还有明显的恶露排出,其免疫力也特别低下需要增加营养以补充身体需要,盆底肌也需要时间修复。如果这时进行减肥减少饮食影响营养摄入,不适合的锻... [详细]
叶明珠 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02
例假即月经,一般在月经来潮期间不建议减肥,通常在经期的后2天,一直到月经结束的第一周,比较适合女性减肥。这一阶段的女性,经历了上周经期的不适,这一周随着月经的消失,身体会处于轻松、舒适的状态,情绪也比较稳定、愉快。这个阶段身体的新陈代谢会加... [详细]
叶明珠 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02
在月经期间进行减肥效果不快,而且对身体伤害很大。当来月经的时候,女性的身体比较虚弱,会出现乏力、困倦、食欲不振等问题,这时要加强营养,要每天补充足量的蛋白质、维生素、微量元素,以满足机体的代谢,月经期出血要耗损机体的营养,需要适当补充营养,... [详细]
叶明珠 中南大学湘雅三医院2022-02-15 17:02