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冠心病人是可以吃坚果的，但一定要注意适量，一般建议每日可进食坚果10g左右。因为坚果中虽然脂肪的含量比较高，但多为优质脂肪酸，即为不饱和脂肪酸，且坚果中钾的含量比较丰富，对冠心...
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2023/05/03 收听(40690)
01:52
通常坚果对于儿童营养和生长发育具有相应益处，包括蛋白质、不饱和脂肪酸等，具体如下： 1、蛋白质：属于植物性蛋白质，有助于提高免疫力、帮助生长发育；
肖娟│北京协和医院
2023/04/22 播放（94182）
怀孕初期适量的吃坚果，对于孕妇、胎儿有着好的作用。坚果里面含有各种的微量元素、矿物质、维生素，女性怀孕之后，身体对于各种的微量元素的需求量增加，适量的进食坚果可以补充一定量的微...
王建英│宿迁市人民医院
2023/09/03 收听(45698)
01:45
坚果包括了很多种，坚果作为膳食结构里边的少数派，其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大，坚果包括的范围很广，如花生、瓜子也被列入坚果之类，开心果等。坚果也是要保持几...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/28 播放（84462）
怀孕初期可以适量的吃坚果，坚果里面大多数都含有不饱和脂肪酸和微量元素、氨基酸，可以适量的吃松子、瓜子、核桃、花生、榛子、开心果。坚果当中都含有丰富的矿物质，能够补充孕妇在怀孕时...
王建英│宿迁市人民医院
2023/07/20 收听(54838)
"脑血栓患者适当吃坚果对大脑有好处，因为坚果中含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质。经常吃坚果对大脑有一定的营养作用，可以使大脑的细胞代谢活跃，所以可以改善患者的记忆力。但是坚...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/15 收听(14132)
"空腹的状态下是不建议吃坚果的，因为坚果属于质地比较坚硬的食物，食物在进入胃里的时候，很容易就会对直接对胃黏膜造成刺激、损伤。长期的空腹吃坚硬、刺激的食物，很容易就会导致出现肠...
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/04 收听(33860)
"如果坚果吃的过多容易长胖，原因如下：1、因为坚果当中富含有丰富的脂肪，而从营养学的角度上来讲1克脂肪能够产生9千卡的热量，坚果是一类非常典型的高能量的食物，如果吃的过多会造成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/18 收听(89698)
"高血压的人群选择坚果上，可以以花生、核桃、瓜子、碧根果等为主，这些坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，有利于病情的恢复。高血压的人群在日常的生活中应该避免熬夜，做到起居规律、合理膳...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/10/18 收听(58408)
"孕妇可以吃的坚果有很多：1、可以吃松子，松子里面含有钙、铁、钾等多种矿物质，同时能够缓解孕妇疲劳，起到强筋健骨的作用，对胎儿的神经发育也是非常有好处。2、可以适当的吃核桃，具...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/03/31 收听(97952)
01:39
痛风患者可以吃核桃、杏仁、栗子的坚果食品。在上述坚果食品中，含有较多的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素、矿物质、维生素等。 最重要的就是上述坚果所含有的嘌呤物...
刘爱华│北京医院
2023/07/20 播放（40217）
坚果营养丰富，适当的食用，可以帮助身体摄入大量的微量元素，可以在早午餐后再吃坚果，此时腹中的食物大部分都已被消化，吃坚果不会增加肠胃的负担，同时有利于消化。早餐比较重要，...
李晓雯│中日友好医院
2023/06/03 阅读(3401)
"来月经是可以吃坚果的，但是不宜过多食用，因为坚果中含有较多的膳食纤维以及油脂类成分，过多食用有可能容易引起腹泻或者消化不良。坚果营养丰富，含有较高的脂肪以及植物蛋白质，而且碳...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/03/07 收听(38256)
女性在月经期间，可以吃坚果，例如杏仁、核桃仁、碧根果、榛子等，女性在月经期间，很容易出现消化不良的情况，此时胃肠道蠕动比较缓慢，坚果中含有一定的膳食纤维，适当的吃坚果，能够促进...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/24 收听(83266)
01:41
孕妇在两餐之间吃坚果比较好，孕妇吃坚果好处很多，因为坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，比如亚麻酸、亚油酸，这些营养物质能够促进胎儿神经系统的发育，对胎儿的大脑、眼发育有好处。...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2024/04/29 播放（25188）
01:56
一般慢性肾炎患者可以食用坚果，但如果合并肾功能不全，则坚果摄入量不宜过多。慢性肾炎患者的饮食，应以低盐饮食为核心，盐摄入要求4-6g/d，另外要求低脂饮食和低嘌呤饮食，如...
马强│中国人民解放军总医院
2023/07/25 播放（89274）
01:38
患者每天经常吃坚果，而且食用千卡超出每天标准时会长胖。坚果中含有大量脂肪酸，脂肪酸产生的热量是蛋白质和脂肪的1倍，1克脂肪产生的热卡是9千卡，而碳水化合物和蛋白质只有4....
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/22 播放（66206）
每天吃坚果的最佳时间是在上午以及下午，即早餐和晚餐之间。日常生活中常见的坚果主要有核桃、花生、瓜子、杏仁以及腰果等。坚果中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/23 阅读(4912)
"在怀孕期间为了胎儿的健康发育和孕妈妈的身体健康，孕妈妈应当均衡膳食，增加坚果类食物的摄入量。坚果的种类很多，多进食也非常有益，比如核桃、开心果、松子、花生、榛子等。核桃中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/11 收听(81240)
"可以肯定的说糖尿病患者可以少量吃坚果，因为坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、锌、铁、镁等成分。其中的维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，可改善人...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/27 收听(11196)
