焦虑睡不着怎么调理

2023-02-15 21:00

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 焦虑睡不着怎么调理
02:24

语音内容

如果确切的是因为焦虑睡不着,治疗包括两个方面,一个是抗焦虑,一个是抗失眠。抗焦虑的治疗,在临床上主要是以药物为主。选药的时候要注意患者的临床特点还有个体反应,选择不同的药物。最常用的抗焦虑药物是苯二氮卓类的药物,这个药物具有镇静、催眠和抗焦虑的作用,代表性的药物是阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑和氯硝西泮,还有劳拉西泮,其他的还可以选用SSRI类的抗抑郁药。虽然它们分类上是属于抗抑郁药,但是它们的抗焦虑效果是确切的,而且不良反应比较小。对于睡不着也是可以使用这些药物治疗的,建议选用新型的苯二氮卓类的药物,因为这类药物较老的安定类药物副作用比较小,疗效也比较好,成瘾性也小。如果要兼顾焦虑和失眠的治疗,在急性期就选用苯二氮卓类的药物,因为它既可以抗焦虑,也可以抗失眠。无论是不是用药物进行治疗,首先都要帮助患者建立健康的睡眠习惯。因为大部分睡眠不好的人,与其不良的睡眠习惯和睡眠的错误观念是有关系的,所以要让患者保持规律的作息时间。对于短时间的睡不着,不要太紧张,有的人就是因为几个晚上睡不着,然后开始焦虑、紧张、担心入睡,这完全没有必要。因为短时间睡不着,不会产生太严重的后果。另外,睡觉前不要吃兴奋性食物,像咖啡、茶,睡觉前也要避免剧烈运动,不要做容易引起兴奋的脑力劳动,或者看容易引起兴奋的电影、书等。

分享:

92

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
瞿萍的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved