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"晚上睡不着觉，主要考虑与晚上大脑神经元异常兴奋有关系，不要过于焦虑紧张，放松自己。这种情况要考虑白天有没有睡的太多，如果有尽量避免。另外，建议在白天多参加户外活动、运动等，对...
李洪莲│英德市人民医院
2023/05/17 收听(89790)
01:54
晚上睡不着是中老年人经常见到的一种情况，一定要放松心态，要进行正规体格检查，如果没有严重的身体疾病，可以用听音乐、泡脚等方法缓解疲劳来促进睡眠。如果睡眠仍然还不好调整，还...
马久红│山西省人民医院
2023/10/18 播放（70082）
"失眠可以表现为入睡困难或者早醒，一般躺在床上半小时之内就会入睡，超过半个小时，就考虑是入睡困难。入睡困难要依据不同时间，以及不同病因，针对性进行治疗。如果是短暂性，1-2天入...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/09 收听(50512)
"晚上喝咖啡睡不着，考虑是由于咖啡中的咖啡因，起到了兴奋中枢神经系统的作用，病人可以出现睡不着觉。对于这种情况，首先建议病人不要晚上喝咖啡，如果想喝咖啡，可以在晨起喝，到晚上睡...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/18 收听(32738)
"生物钟紊乱，晚上睡不着觉，患者要从自身的生活方式上来进行调理。患者要养成合理的作息时间，在固定的时间就上床休息，经过几天的调整都是可以改善的。如果改善不了建议患者口服西药的镇...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/18 收听(96124)
"生物钟乱了，晚上睡不着，主要跟不规律的作息习惯有关系。出现这种情况的调理方法，主要是要纠正不良作息习惯，晚上一定不能熬夜，要早睡早起，晚上实在睡不着，也不能一味的玩手机等，这...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/08/29 收听(34560)
"睡不着可以通过以下方式来调整：第一方面，就是对自己的生活习惯进行调整，一些人在睡前喜欢喝浓茶、咖啡、饮酒，大量的吸烟，可以造成大脑兴奋，导致患者睡不着，要避免这些方式。第二方...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/01 收听(62642)
01:49
经常睡不着的调理如下： 1、养成良好的作息习惯：通常以晚上10：30-11：00上床入睡，早晨6：00-7：00起床，可维持生物时钟的稳定性，对于改善睡眠质量...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 播放（96806）
"晚上睡不着觉统称为失眠，失眠的原因具体如下：1、植物神经功能紊乱。植物神经是由交感神经和副交感神经组成，交感神经主管白天的生活工作，而副交感神经的功能是促进晚上的睡眠。当两者...
李洪莲│英德市人民医院
2023/04/29 收听(45856)
"如果持续一整个晚上睡不着考虑是睡眠障碍综合征，原因是：第一、考虑是睡前是否受到过比较大的情绪刺激，比如睡前长时间与人聊天或者熬夜观看过比较兴奋的书籍、影视作品，造成生物钟紊乱...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/13 收听(21348)
"失眠是睡眠质量降低或者睡眠时间减少，一般偶尔一次失眠，不用治疗，但长期失眠就需要提高警惕。引起失眠的原因主要心理性的和病理性的，心理性失眠最常见，大多数与精神心理压力过大，情...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/06/14 收听(35520)
"通常所说的晚上睡不着，也就是夜间的入睡困难。引起入睡困难的原因比较多，常见的原因有睡眠环境的改变，如到陌生的环境当中。以及时差的改变，还有情绪上的诱因等均可以出现。针对这些情...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/21 收听(85262)
01:45
晚上睡不着有以下几种情况： 1、焦虑：过度的焦虑，心中有事情，导致不能睡觉； 2、心情低落：如孤独、忧郁，心情低落会反复地醒、睡不实；
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/04/17 播放（58044）
02:43
晚上睡不着的原因比较多，首先要找到睡不着的原因、持续时间、严重程度，看它是长期的还是慢性的，是入睡困难，还是睡了早醒，还是多梦、睡眠结构的紊乱。如果是连续三个月以上休息不...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/11/28 播放（59142）
"晚上睡不着觉实际上就是入睡困难，它属于睡眠障碍的一种类型。引起入睡困难的原因有很多，我们比较常见的是一种心因上的问题，比如最近工作压力比较大，学习比较紧张，或者有些家庭的变故...
曾湘豫│北京医院
2023/12/04 收听(28494)
"最近晚上总是睡不着可能是由于精神压力过大所致，很多年轻人工作任务繁重、生活节奏快，很容易造成精神压力过大，从而引起精神紧张、夜晚难以入睡。睡前过量饮用咖啡也会导致夜晚出现睡不...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/12/01 收听(61688)
"晚上老是睡不着叫失眠，这是最常见的睡眠障碍，由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要。长时间失眠会导致健忘、记忆力下降、烦躁、情绪低落...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/27 收听(55420)
"晚上睡不着的原因有很多，首先可能因为睡眠环境的改变身体适应不了，或者周围环境变得嘈杂、出现强光等导致晚上睡不着；其次还可能是由于情绪波动导致，例如兴奋、焦虑、恐惧等大脑一直处...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/08/04 收听(98930)
晚上睡觉的时候心跳加速，以至于睡不着，这种情况发生的时候，首先要测量心率和血压，如果确实心跳比较快，血压不低，建议患者可以口服比索洛尔、普萘洛尔或者美托洛尔之类药物，有助于抑制...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/12/06 收听(42198)
"对于晚上睡觉脚酸、睡不着怎样进行调理的问题，首先需要说明晚上睡觉脚酸引起的主要原因，主要考虑还是由于白天活动量比较多，晚上睡觉的时候就会出现局部肌肉劳损，体内肌酸激酶分泌过高...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/23 收听(76736)
