为什么一个晚上睡不着

2023-05-13 14:50 收听:20624

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如果持续一整个晚上睡不着考虑是睡眠障碍综合征,原因是:第一、考虑是睡前是否受到过比较大的情绪刺激,比如睡前长时间与人聊天或者熬夜观看过比较兴奋的书籍、影视作品,造成生物钟紊乱、睡眠节奏被外界因素打乱,睡前比较兴奋的会引起大脑皮层和神经兴奋,从而引发失眠。如果近期压力比较大,白天情绪比较焦虑、易怒也会引起睡眠障碍,甚至出现严重的神经衰弱,引发一整晚都睡不着。建议调整作息时间及规律,注意睡前情绪的平复,如果连续三天睡眠质量仍然没有得到改善,建议前往正规医院神经科就诊,必要时采用药物干扰,辅助睡眠。

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