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01:49
晚上失眠睡不着，有以下常见办法改善： 1、养成良好的睡眠习惯：固定睡觉、起床的时间，上床以后就熄灯，不要在床上看手机、看电视、听音乐、看书等，反而会导致睡不着...
彭华│上海长征医院
2023/04/21 播放（38530）
出现睡不着觉的情况，需要应用一些方法来帮助快速入睡。如果出现睡不着觉的情况，应该进行一些简单的运动，低强度的运动，以免过度兴奋，但是可以舒缓身体，提高睡眠质量。还可以听比较舒缓...
李洪莲│英德市人民医院
2023/07/16 收听(25542)
"突然睡不着难免会产生心情烦躁的情况，解决这个问题最快、最有效的方法是临时服用镇静催眠药，包括苯二氮䓬类的、非苯二氮䓬类的药物，比如艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、佐匹克隆、酒石...
曾湘豫│北京医院
2023/03/23 收听(28628)
"患者如果出现睡不着觉的情况，临床上可以诊断为失眠。失眠的临床表现非常多，其中包括了入睡困难、中间易醒、睡眠时间短以及多梦都可以诊断为失眠。年轻患者如果出现频繁失眠，一般和精神...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/11/25 收听(99590)
01:59
晚上睡不着觉，治疗方案要综合考虑，具体如下： 1、摆脱相关事件：要找晚上睡不着觉的原因，是否为短期应激，或者短期家庭事件。如果是这些原因，一般摆脱相关事件后，...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/12/05 播放（25953）
"引起患者睡不着的原因有很多，比如患者因为心理、精神方面存在巨大的压力，会导致患者出现睡不着的情形，还有患者不良的睡眠习惯，也会导致患者在入睡的时候出现困难，比如患者在睡前看情...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/03 收听(53260)
01:45
如果想睡觉但是睡不着，具体治疗措施如下： 1、养成夜间良好睡眠习惯：如部分患者晚上7-8点钟就睡觉，睡眠时间过早，部分患者晚上2-3点钟才去睡觉，这时虽然想睡...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/30 播放（83280）
"缓解睡眠的办法有很多，要根据引起睡不着的原因进行处理。如果只是短期的入睡困难，患者由于精神比较紧张，或者是最近由于事务比较多引起的睡不着觉，可以在睡前用温水泡脚、饮牛奶，或者...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/01/23 收听(93652)
02:19
解决睡不着的入睡办法如下： 1、心理治疗：建议患者放松心情、转移注意力，进而消除由于过度紧张导致的失眠。通常可以采取腹式呼吸，放松全身，将注意力集中到腹部，达...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/09 播放（82968）
"如果持续一整个晚上睡不着考虑是睡眠障碍综合征，原因是：第一、考虑是睡前是否受到过比较大的情绪刺激，比如睡前长时间与人聊天或者熬夜观看过比较兴奋的书籍、影视作品，造成生物钟紊乱...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/13 收听(21348)
"失眠是睡眠质量降低或者睡眠时间减少，一般偶尔一次失眠，不用治疗，但长期失眠就需要提高警惕。引起失眠的原因主要心理性的和病理性的，心理性失眠最常见，大多数与精神心理压力过大，情...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/06/14 收听(35520)
"晚上睡不着觉统称为失眠，失眠的原因具体如下：1、植物神经功能紊乱。植物神经是由交感神经和副交感神经组成，交感神经主管白天的生活工作，而副交感神经的功能是促进晚上的睡眠。当两者...
李洪莲│英德市人民医院
2023/04/29 收听(45856)
"通常所说的晚上睡不着，也就是夜间的入睡困难。引起入睡困难的原因比较多，常见的原因有睡眠环境的改变，如到陌生的环境当中。以及时差的改变，还有情绪上的诱因等均可以出现。针对这些情...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/21 收听(85262)
01:45
晚上睡不着有以下几种情况： 1、焦虑：过度的焦虑，心中有事情，导致不能睡觉； 2、心情低落：如孤独、忧郁，心情低落会反复地醒、睡不实；
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/04/17 播放（58044）
"晚上睡不着觉实际上就是入睡困难，它属于睡眠障碍的一种类型。引起入睡困难的原因有很多，我们比较常见的是一种心因上的问题，比如最近工作压力比较大，学习比较紧张，或者有些家庭的变故...
曾湘豫│北京医院
2023/12/04 收听(28494)
02:43
晚上睡不着的原因比较多，首先要找到睡不着的原因、持续时间、严重程度，看它是长期的还是慢性的，是入睡困难，还是睡了早醒，还是多梦、睡眠结构的紊乱。如果是连续三个月以上休息不...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/11/28 播放（59142）
"最近晚上总是睡不着可能是由于精神压力过大所致，很多年轻人工作任务繁重、生活节奏快，很容易造成精神压力过大，从而引起精神紧张、夜晚难以入睡。睡前过量饮用咖啡也会导致夜晚出现睡不...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/12/01 收听(61688)
"晚上睡不着的原因有很多，首先可能因为睡眠环境的改变身体适应不了，或者周围环境变得嘈杂、出现强光等导致晚上睡不着；其次还可能是由于情绪波动导致，例如兴奋、焦虑、恐惧等大脑一直处...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/08/04 收听(98930)
"晚上老是睡不着叫失眠，这是最常见的睡眠障碍，由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要。长时间失眠会导致健忘、记忆力下降、烦躁、情绪低落...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/27 收听(55420)
02:00
现代社会生活节奏较快，生活习惯不好会出现失眠等情况，有效的治疗方法如下： 1、尽量保证规律的生活习惯、定时的作息时间； 2、需要保持安静的环境，睡...
黄赛娥│福建中医药大学附属康复医院
2023/09/27 播放（56050）
