缓解睡眠的办法有很多，要根据引起睡不着的原因进行处理。如果只是短期的入睡困难，患者由于精神比较紧张，或者是最近由于事务比较多引起的睡不着觉，可以在睡前用温水泡脚、饮牛奶，或者是口服短效的镇静类药物缓解睡眠。
如果是长期睡不着的患者，伴有焦虑情绪或有抑郁状态，对各种事物的兴趣比较低，晨起有头昏、头晕，甚至伴有躯体化症状，比如全身部位不恒定的麻木或有蚁爬感等，要进行焦虑量表评定，根据评分选择抗焦虑或抗抑郁的药物，治疗以后可以使睡眠有所改善。
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出现睡不着觉的情况，需要应用一些方法来帮助快速入睡。如果出现睡不着觉的情况，应该进行一些简单的运动，低强度的运动，以免过度兴奋，但是可以舒缓身体，提高睡眠质量。还可以听比较舒缓...
李洪莲│英德市人民医院
2023/07/16 收听(25542)
"突然睡不着难免会产生心情烦躁的情况，解决这个问题最快、最有效的方法是临时服用镇静催眠药，包括苯二氮䓬类的、非苯二氮䓬类的药物，比如艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、佐匹克隆、酒石...
曾湘豫│北京医院
2023/03/23 收听(28628)
"患者如果出现睡不着觉的情况，临床上可以诊断为失眠。失眠的临床表现非常多，其中包括了入睡困难、中间易醒、睡眠时间短以及多梦都可以诊断为失眠。年轻患者如果出现频繁失眠，一般和精神...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/11/25 收听(99590)
"耳朵痛，临床一般多见于急性外耳道炎、急性中耳炎、外耳道长疖子，还有一些少见的耳部神经性疼痛，有阵发性、针刺状的。在家庭护理治疗中，如果想快速的缓解耳朵疼痛，只能起到部分的缓解...
刘磊│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/15 收听(63932)
"晚上睡不着有很多的因素，有生理方面、病理方面和精神方面的因素：一、生理性的因素，现在老年人随着年龄越来越大，睡眠时间越来越短，或者改变环境后引起的失眠。二、精神方面的因素，焦...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/11/17 收听(36614)
01:45
如果想睡觉但是睡不着，具体治疗措施如下： 1、养成夜间良好睡眠习惯：如部分患者晚上7-8点钟就睡觉，睡眠时间过早，部分患者晚上2-3点钟才去睡觉，这时虽然想睡...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/30 播放（83280）
"引起患者睡不着的原因有很多，比如患者因为心理、精神方面存在巨大的压力，会导致患者出现睡不着的情形，还有患者不良的睡眠习惯，也会导致患者在入睡的时候出现困难，比如患者在睡前看情...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/03 收听(53260)
02:19
解决睡不着的入睡办法如下： 1、心理治疗：建议患者放松心情、转移注意力，进而消除由于过度紧张导致的失眠。通常可以采取腹式呼吸，放松全身，将注意力集中到腹部，达...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/09 播放（82968）
"睡不着时可以采用非药物治疗的几种方法，包括营造合适的睡眠环境、保证环境安静，睡前避免吸烟、喝酒、喝茶、咖啡等，避免做剧烈的活动，以免刺激交感神经，从而使得睡眠难以深入。可以通...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/04 收听(44042)
中耳炎疼痛是因为中耳腔内的感染加重甚至出现化脓，脓液在中耳腔内积聚，得不到及时有效的释放，从而导致疼痛，有时会疼的比较明显。首先可以考虑止痛，比如使用布洛芬口服止痛，但不建议连...
袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/02 收听(68496)
02:18
神经衰弱引起的失眠，可以通过不同的方法进行综合治疗，具体如下： 1、改善生活习惯：可以喝牛奶，食用红枣、莲子、水果等，通过食疗改善神经衰弱引起的失眠。也可以避...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/03 播放（78148）
02:00
现代社会生活节奏较快，生活习惯不好会出现失眠等情况，有效的治疗方法如下： 1、尽量保证规律的生活习惯、定时的作息时间； 2、需要保持安静的环境，睡...
黄赛娥│福建中医药大学附属康复医院
2023/09/27 播放（56050）
"高原反应引起睡不着，先可给予吸氧来改善缺氧引起的症状，即睡不着的症状，还可以给红景天来改善大脑的供氧，也可以起到安神的作用。而改善睡眠，也可以用一些药物，如止痛的药物来改善因...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/10 收听(40026)
"神经衰弱睡不着觉，可以通过心理行为方面的疗法，同时配合药物及物理疗法，可以取得很好的疗效：1、患者神经衰弱，如果焦虑、抑郁情绪比较明显，可以给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/03 收听(67652)
"神经衰弱失眠的根源首先是神经衰弱，睡不着觉只是神经衰弱的症状之一，神经衰弱还可以表现有情绪不稳定、焦虑、不开心、容易心烦、记忆力下降、注意力不容易集中，还可以表现有头疼、头晕...
曾湘豫│北京医院
2023/08/18 收听(26304)
失眠是现代人最常见的健康问题之一，躺在床上无论怎么调整姿势都无法入眠，以下给大家介绍一些解决失眠的方法。首先需要知道失眠的成因，很多人认为失眠是由于工作压力过大、心情不好、生活...
李亚琴│沈阳沈大医院
2023/05/18 阅读(2500)
02:02
患有尿路感染可以采取如下措施： 1、一定要及时就诊肾内科或泌尿系外科，医生选择得当抗生素及中药治疗。针对不同病原体，医生在治疗尿路感染时选择的抗生素也不一样，...
蔡宏瑜│山西省中医院
2023/06/23 播放（51798）
" 紧张是一种情绪反应。肌肉紧张，说话紧张、恐惧、担心甚至肌肉震颤等。 它的治疗技术，也就是放松技术。第一、一种是渐进性的放松训练，帮助病人体会肌肉有紧张感又有放松感，它的机制...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/03/23 收听(29993)
"胃酸解决的办法是使用抑酸护胃的药物。1、使用制酸的药物治疗能缓解胃酸过多的症状，首选质子泵抑制剂，代表药物有奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑、艾司奥美拉唑等，一般一次使用20-4...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/03/20 收听(22686)
