神经衰弱睡不着觉有什么办法

2023-08-18 00:33

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神经衰弱失眠的根源首先是神经衰弱,睡不着觉只是神经衰弱的症状之一,神经衰弱还可以表现有情绪不稳定、焦虑、不开心、容易心烦、记忆力下降、注意力不容易集中,还可以表现有头疼、头晕、精神特别容易紧张,这样的病人一到晚上睡觉的时候就特别害怕、睡不着,结果就越害怕越睡不着。
针对这种情况需要进行综合的调理,比如说针对神经衰弱的症状来说,可以口服一些抗焦虑和抗抑郁的药物,调整好心态,放松心情。晚上睡前可以服用一些助眠药物,往往神衰的问题解决了,失眠的问题也会迎刃而解。另外,还要注意养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,睡觉之前不要做无关睡眠之事,比如说玩游戏、看刺激性的电视剧等等,也不要喝一些刺激性的饮料,比如说咖啡、浓茶等等,可以喝一些温牛奶,也可以用热水泡脚,这些措施都可以改善咱们的睡眠。

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