孕妇睡不着觉怎么回事

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怀孕期间由于内分泌的影响,可能会导致睡眠不好,出现失眠的现象。也有可能怀孕期间压力过大,总是担心胎儿畸形或者有思想负担,导致神经衰弱,引起失眠。平时应该尽量保持心情舒畅,不能有太大的压力,睡觉之前可以喝杯热牛奶,有助于睡眠。平时不能喝浓茶或者咖啡,这些都具有提神的作用,能够增加兴奋性,导致失眠。睡觉的时候还应该保持室内安静,光线不要太强烈,尽量不要听刺激性的音乐,不要看刺激性的电视,可以听比较舒缓的音乐,有助于睡眠。白天睡眠时间不要太长,可以偶尔休息。如果白天睡眠时间过长,也会影响晚上的睡眠时间。

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孕妇睡不着觉是怎么回事

孕妇睡不着觉的原因主要包括2个方面,

陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/23 播放(25653)

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