老是睡不着觉怎么回事

2023-10-04 06:37

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老是睡不着觉,是属于植物神经功能紊乱引起的,与患者平时的不良的生活习惯有关系,比如说频繁的倒夜班、熬夜、作息不规律,还有平时的精神压力过大、工作节奏紧张、长期的吸烟饮酒都有很大的关系。所以说改善睡眠这一块,平时要注重改善个人的生活习惯,保持良好的作息规律,要戒烟戒酒,少吃一些刺激性的食物、少喝一些影响睡眠的饮品,比如说咖啡还有茶。如果失眠特别严重,可以口服一些中成药物来进行调整,比如说百乐眠胶囊、甜梦胶、安神补脑口服液。在睡眠之前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠的改善,平时多参加有氧的运动,增强体质,对于睡眠的改善都是有帮助的。

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