怀孕以后失眠有可能和精神压力比较大、过度的紧张、焦虑、心理负担重等有关。可以吃红枣、酸枣仁等有镇静、安神作用的食物。睡前的时候应该用热水泡脚，有利于放松身心和肌肉。按摩足底的涌泉穴以后，躺在床上听舒缓的音乐，有利于促进睡眠。要避免胡思乱想，适当参加有氧的户外活动。
怀孕以后如果缺钙等导致腿抽筋，也会影响睡眠导致失眠，可以补充钙剂、鱼肝油，吃钙含量丰富的食物。孕期通常会出现尿频症状有可能导致失眠，可以多做腹部的热敷、注意保暖。适量的吃香蕉、蜂蜜、燕麦、杏仁等食物，也有促进睡眠的作用。
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"缓解孕妇失眠最主要的是让孕妇开心愉悦，不要有过度的压力，方法如下：1、为孕妇提供舒适睡觉环境，在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗，睡觉时关灯、拉好窗帘，在黑暗的环境下，更能进...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/26 收听(41002)
"怀孕后失眠的方法：一、可以使用多个柔软枕头，然后自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。二、睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，以免出现尿频，上厕所无法熟睡。三、不要太...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/10 收听(28666)
01:58
怀孕失眠为孕期较常见症状，如果怀孕后出现失眠症状，孕产妇可以放松心情、睡前泡脚和饮牛奶以及其他方法等，具体内容如下： 1、放松心情：大部分失眠为焦虑、抑郁或者...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/18 播放（42768）
"怀孕失眠之后，一般来讲是不可以通过药物的方式进行改善和治疗的，只能是通过改善其他的因素而来缓解。比如把周围的环境打造成一个安心、舒适、温暖的环境，减少噪音的干扰以及声光、电的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(27480)
"患者在怀孕期间出现严重的失眠，这种情况对于胎儿的生长发育都有不利的影响，甚至严重的失眠可能会导致流产的现象发生。怀孕严重失眠可以通过以下几方面来缓解：第一、患者如果是因为精神...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(81542)
" 从怀孕就出现严重失眠于患者精神紧张或者体内的激素分泌有关系，药物方面因为怀孕就要谨慎，很多药物孕妇都不能应用。建议患者要从自身的生活方式上来进行调整，同时配合非药物的方...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(74770)
"怀孕之后由于体质比较虚弱，再加上平时压力过大，担心宝宝发育不好或者担心宝宝早产或者流产，就容易导致失眠。怀孕中期胎儿稳定的时候，可以适量地多参加户外运动改善心情，可以缓解失眠...
王建英│宿迁市人民医院
2019/06/26 收听(52334)
02:04
在怀孕期间，准妈妈们由于过多的焦虑可出现失眠，如担心孩子的健康或有无畸形，孩子出生后自己的工作或家庭等。同时，怀孕后期，随着腹部的膨隆，可出现呼吸的问题或尿频等不适，亦可...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/12/21 播放（77872）
"怀孕失眠怎么办？很多准妈妈都会有这样的苦恼，因为孕期失眠是比较普遍的现象。引起孕期失眠的原因有很多，所以就要针对这些不同的原因给出相应的对策。第一个就是如何应对饮食习惯的改变...
刘丽丽│沧州市人民医院
2018/04/17 收听(97052)
01:30
孕妇失眠的发病率较高，与孕妇体内激素分泌有关，且情绪变化也会对其睡眠情况产生影响，当怀孕初期的女性出现不同程度的失眠时，可采取以下措施： 1、若为轻度失眠，可...
张姝媛│石家庄市中医院
2018/07/24 播放（96732）
"怀孕失眠是很多孕妇的困扰，绝大多数情况下孕妇是由于在妊娠期间运动量大幅度减少，同时还有些孕妇为了真心的怀孕可能也会辞职，专职在家待产，在这样的情况下很可能会由于白天的睡眠较多...
程娇影│中日友好医院
2020/04/23 收听(97656)
"怀孕有的时候，有的孕妇可能会有失眠，因为体内大量激素分泌，有的时候孕妇入睡困难，这种情况下一般建议一天24小时，要保证7-8个小时的睡眠。当然长一点更好，但是如果24小时之内...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/16 收听(42402)
"怀孕之后失眠需要分析怀孕几个月，以及失眠的严重程度如何。举例来说如果怀孕三个月之内，一般不建议使用药物治疗，以免对胎儿造成畸形。如果在怀孕的后期，在不影响胎儿发育的阶段，对严...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/17 收听(49968)
"患者怀孕6个月老是出现失眠的症状，建议先从自身的生活方式上来进行调整，因为怀孕期间像西药的镇静安眠药是不能够应用的，因为会对胎儿造成一定的影响。在这个期间建议患者：1、方面养...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/17 收听(28742)
01:42
在怀孕早期有些孕妇会出现失眠现象，不建议使用药物治疗，最好通过正常生活的调整进行调节，比如适当减少白天睡眠时间，夜间睡眠会有所好转。在睡前要避免观看刺激性读物或者听刺激性...
毛滢│北京医院
2021/07/07 播放（65762）
"怀孕出现失眠多梦的症状，说明睡眠的质量是比较差的，处于浅睡眠状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致的可能性大。可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科，做头部针灸、推拿等传统治疗，...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/27 收听(76188)
01:42
怀孕3个月出现失眠症状，首先要调整状态，调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，还可以使用中成药来治疗，如下： 1、调整患者的状态：激素水平的变化，容易造成失眠，可...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/08 播放（38808）
"患者在怀孕6个月的时候出现失眠的症状，主要是通过物理治疗的方式，患者自身调整改善：1、可以给予患者中医针灸、按摩的方式改善睡眠，效果不错的，这种疗法对于孕妇和胎儿都不会有任何...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/16 收听(87338)
"怀孕初期失眠可以喝安神、保胎，促进睡眠的药，这种情况最好是面诊，看看中医大夫。具体根据个人的舌苔、脉象，辨证对症开方来调理。怀孕期间一般早期是容易嗜睡、乏力、头晕，很少失眠。...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/28 收听(48434)
怀孕老失眠要学会调节心理、学会控制情绪、学会放松、学会释放压力，为自己营造良好的睡眠环境，孕期失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的。孕妇应该遵循科学的生活原则、作息规律，白天少睡...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/24 收听(71006)
