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在怀孕早期有些孕妇会出现失眠现象，不建议使用药物治疗，最好通过正常生活的调整进行调节，比如适当减少白天睡眠时间，夜间睡眠会有所好转。在睡前要避免观看刺激性读物或者听刺激性音频，避免睡前过于兴奋，如已经有孩子的孕妇，可能在睡前需要陪孩子玩耍，上述情况均可能会导致孕妇在怀孕早期出现睡眠不良的现象，适当生活调整可以使睡眠有所改善。
在怀孕早期很多孕妇会出现早孕反应的症状，大多是由于在妊娠早期，胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素作用引起。常见的包括恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡、失眠，上述现象大多不会过于严重。如果症状较为严重可以到医院进行相关就诊，可以通过药物调整，帮助缓解妊娠早期症状。
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"怀孕后失眠的方法：一、可以使用多个柔软枕头，然后自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。二、睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，以免出现尿频，上厕所无法熟睡。三、不要太担心睡眠问题，否则会因惊慌而更睡不着。刚怀孕失眠可能是由于荷尔蒙变化引起的，孕早期的女性在精神心理上都比较敏感，常会有忧郁荷尔蒙失眠症的发生。一般认为孕期心情的转变主要是由荷尔蒙是雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。其次是尿频引起的失眠，怀孕初期一半以上的孕妇面临尿频问题，尤其是夜间频繁上厕所，这一症状严重影响了准妈妈的睡眠。孕期女性身体很容易出现疲惫，所以要好好休息，如果出现失眠，可以采取以上方法解决，若很严重，就应该及时到医院进行检查治疗。"
范阿童│盘锦市中心医院
2023/01/23收听(28666)
"缓解孕妇失眠最主要的是让孕妇开心愉悦，不要有过度的压力，方法如下：1、为孕妇提供舒适睡觉环境，在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗，睡觉时关灯、拉好窗帘，在黑暗的环境下，更能进入良好的睡眠。2、睡前喝一杯热牛奶，既可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。3、睡前也可以适当运动，可以去楼下小区散步或者前期可以做孕妇瑜伽，即帮助睡眠质量的提高又运动，可以增强抵抗力，并且为以后分娩打好基础。4、睡觉之前可以洗温水澡或者热水泡脚，两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/03/22收听(41002)
怀孕失眠为孕期较常见症状，如果怀孕后出现失眠症状，孕产妇可以放松心情、睡前泡脚和饮牛奶以及其他... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/07/18播放(42768)
怀孕失眠为孕期较常见症状，如果怀孕后出现失眠症状，孕产妇可以放松心情、睡前泡脚和饮牛奶以及其他...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/18播放(42768)
"怀孕失眠之后，一般来讲是不可以通过药物的方式进行改善和治疗的，只能是通过改善其他的因素而来缓解。比如把周围的环境打造成一个安心、舒适、温暖的环境，减少噪音的干扰以及声光、电的刺激，减少自身心理的压力。保持心情的平和，可以适当的做非常缓和的运动，比如说深呼吸、打坐、冥想、太极拳、瑜伽等。睡前可以适当的泡脚，喝一杯温暖的牛奶。如果仍然没有明显效果，可以去专门的心理咨询师进行适当的心理调节，有很多情况下是因为焦虑和抑郁而造成的失眠。如果还是没有明显效果，可以采取经颅电刺激的方式进行治疗，怀孕失眠确实是一个非常痛苦的事情。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/29收听(27480)
"患者在怀孕期间出现严重的失眠，这种情况对于胎儿的生长发育都有不利的影响，甚至严重的失眠可能会导致流产的现象发生。怀孕严重失眠可以通过以下几方面来缓解：第一、患者如果是因为精神方面比较紧张、情绪焦虑等原因引起的，建议患者就诊心理科的门诊，由专业的心理医生进行心理方面的疏导干预，调整患者的心情，放松心态。第二、建议通过饮食方面来进行调整，因为在怀孕期间很多药物都不能够使用，所以患者要从自身的生活方式上调整，养成规律作息的习惯，建议患者在睡前的时候喝一杯温热的牛奶，用热水泡一泡脚，对足底的涌泉穴进行按摩，也可以在一定程度上改善患者的睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/21收听(81542)
"怀孕以后失眠有可能和精神压力比较大、过度的紧张、焦虑、心理负担重等有关。可以吃红枣、酸枣仁等有镇静、安神作用的食物。睡前的时候应该用热水泡脚，有利于放松身心和肌肉。按摩足底的涌泉穴以后，躺在床上听舒缓的音乐，有利于促进睡眠。要避免胡思乱想，适当参加有氧的户外活动。怀孕以后如果缺钙等导致腿抽筋，也会影响睡眠导致失眠，可以补充钙剂、鱼肝油，吃钙含量丰富的食物。孕期通常会出现尿频症状有可能导致失眠，可以多做腹部的热敷、注意保暖。适量的吃香蕉、蜂蜜、燕麦、杏仁等食物，也有促进睡眠的作用。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/10/24收听(94202)
" 从怀孕就出现严重失眠于患者精神紧张或者体内的激素分泌有关系，药物方面因为怀孕就要谨慎，很多药物孕妇都不能应用。 建议患者要从自身的生活方式上来进行调整，同时配合非药物的方式来进行治疗改善睡眠，一定要建立自己的信息，放松心理方面的问题，如果有焦虑和抑郁情绪，建议在专业心理医师的指导下进行疏导。 患者平时要养成定时睡觉的习惯，次日准时的起床，每天做些有规则的适当的体育活动，不要在睡前两个小时做，反而会影响睡眠 患者在白天时不要睡觉也不要喝茶和咖啡类的物质，睡前时可以泡热水澡，或泡脚。当睡不着时可以自己按摩安眠穴，可能会对睡眠有一定的改善，通过这些行为疗法以后，一部分患者的失眠是能够被改善的，而如果改善不了，那建议患者就诊中医的针灸科进行推拿、按摩、针灸的治疗。"
2023/01/09收听(74770)
"怀孕之后由于体质比较虚弱，再加上平时压力过大，担心宝宝发育不好或者担心宝宝早产或者流产，就容易导致失眠。怀孕中期胎儿稳定的时候，可以适量地多参加户外运动改善心情，可以缓解失眠的症状。晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠，或者在睡觉的时候听比较舒缓的音乐放松心情，避免精神紧张导致失眠。平时也可以适量的多吃有助于睡眠的食物，比如睡觉之前可以吃根香蕉，或者喝点大枣、枸杞茶，这些都能促进睡眠。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/06/11收听(52334)
在怀孕期间，准妈妈们由于过多的焦虑可出现失眠，如担心孩子的健康或有无畸形，孩子出生后自己的工作... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/08/31播放(77872)
在怀孕期间，准妈妈们由于过多的焦虑可出现失眠，如担心孩子的健康或有无畸形，孩子出生后自己的工作...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/08/31播放(77872)
"早期怀孕，如果想继续妊娠，到医院做常规的检查，了解身体的基本健康情况，并且通过B超检查确定宫内怀孕，然后在临床上定期的复查就可以。如果是想终止妊娠，建议也要做B超检查，确定在宫内怀孕的天数，并且怀孕的天数与妊娠天数是否相符，并且也建议做白带常规的化验、血常规检查、凝血时间检查，还有心电图检查。全部合格以后，根据自己的情况来要求做药物流产还是做人工流产，主要是根据自己的情况自愿来确定。在临床上，如果药物流产有可能会不干净，人工流产不干净的可能性相对会比较少，所以可以自行选择。另外，无论是做哪一种手术，都是在医生的指导下，才可以给予相应的处置。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/07收听(12740)
"早期肝硬化患者很少会出现失眠，可能与患者过于焦虑有一定的关系，所以一定要注意心理状态的调节。如果失眠是由于焦虑引起，还可以服用抗焦虑的药物辅助睡眠。同时也要积极治疗肝硬化，肝硬化是由各种慢性肝炎进展而来，一定要找到导致肝硬化的病因，针对病因治疗才最为关键。在我国最常见的病因就是病毒性肝炎，其中乙肝是罪魁祸首，所以一定要进行抗病毒治疗，可以选择恩替卡韦、替诺福韦、替比夫定等药物进行抗病毒治疗，将肝功能调节正常，有时对睡眠很有帮助。"
黄津│福建省南平市第一医院
2023/08/08收听(53750)
失眠早期可见以下症状：1、入睡困难：患者通过各种方式调整，仍然不易入睡；...
失眠早期可见以下症状：
1、入睡困难：患者通过各种方式调整，仍然不易入睡；
李楠楠│北京中医药大学东方医院
2023/02/10播放(87030)
"怀孕失眠怎么办？很多准妈妈都会有这样的苦恼，因为孕期失眠是比较普遍的现象。引起孕期失眠的原因有很多，所以就要针对这些不同的原因给出相应的对策。第一个就是如何应对饮食习惯的改变，必须尽量避免影响情绪的食物，比如咖啡、茶、油炸食物等。尤其是食物中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。第二个就是在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮。有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。还有可能会因尿频导致失眠，因为孕初期可能有一半的孕妇会尿频。生殖道、泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须要同时注意是否有其他感染存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。第四个就是半夜抽筋会导致失眠，如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质和精淀粉，都可以减轻血液酸碱度不平衡的问题。还有就是过敏，过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发起发痒起疹子，当然就会把这些食物排拒在菜单之外。但是还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，尤其在孕期的时候，孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，就更加需要注意食物的选择。"
刘丽丽│沧州市人民医院
2023/09/09收听(97052)
孕妇失眠的发病率较高，与孕妇体内激素分泌有关，且情绪变化也会对其睡眠情况产生影响，当怀孕初期的... 张姝媛│石家庄市中医院 2023/06/29播放(96732)
孕妇失眠的发病率较高，与孕妇体内激素分泌有关，且情绪变化也会对其睡眠情况产生影响，当怀孕初期的...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/06/29播放(96732)
"怀孕失眠是很多孕妇的困扰，绝大多数情况下孕妇是由于在妊娠期间运动量大幅度减少，同时还有些孕妇为了真心的怀孕可能也会辞职，专职在家待产，在这样的情况下很可能会由于白天的睡眠较多，而影响晚上的睡眠，因此如果孕妇发生这一类的失眠状况，建议还是应该在胎儿允许的范围内，适当增加自己的活动量，比如可以多去散散步，尽量减少白天睡眠时间，还应该尽量来调节自己的情绪，不要过于担心腹中的胎儿有可能会发生的风险及意外，以免造成自己的焦虑。如果上述都已经充分做到，依然还有比较严重的失眠，也可以在医生的指导下，应用些比如在睡眠前适当的饮用牛奶等方法，相对而言会对胎儿比较安全，实在无效且必要时可以在医生的指导下用些安眠药。"
程娇影│中日友好医院
2023/03/22收听(97656)
"患者怀孕6个月老是出现失眠的症状，建议先从自身的生活方式上来进行调整，因为怀孕期间像西药的镇静安眠药是不能够应用的，因为会对胎儿造成一定的影响。在这个期间建议患者：1、方面养成规律作息的习惯，可以在睡前的时候听一听舒缓的音乐，选择合适的睡眠的环境，让室内的空气流通更好，放松自己精神心理方面的压力，必要的时候可以就诊心理门诊进行心理方面的疏导。2、要从饮食上来注意，一定要吃清淡、好消化、好吸收的食物，避免食用浓茶、浓咖啡这类刺激性的饮品。3、患者如果失眠严重，建议采用中医针灸的手段，帮助改善睡眠的情况。"
2023/11/05收听(28742)
"怀孕出现失眠多梦的症状，说明睡眠的质量是比较差的，处于浅睡眠状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致的可能性大。可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科，做头部针灸、推拿等传统治疗，也可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物。如果是怀孕的前面三个月最好不要使用药物，更安全、稳妥。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气，少发火才行，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行。怀孕出现失眠的情况，症状还是有点重的，要及时处理，否则长时间失眠，休息不好对于胎儿也会有影响，这种情况最好是到产科去找产科的医生，产科的医生对于孕妇使用药物把握的要更好一点。"
李定刚│内江市第二人民医院
2023/07/22收听(76188)
"怀孕之后失眠需要分析怀孕几个月，以及失眠的严重程度如何。举例来说如果怀孕三个月之内，一般不建议使用药物治疗，以免对胎儿造成畸形。如果在怀孕的后期，在不影响胎儿发育的阶段，对严重的失眠、彻夜难眠，明显影响了正常生活的失眠，可以酌情使用一些抗失眠的药物，比如思诺思。虽然有禁忌应用于孕妇，但是还是建议在专科、妇产科医师、神经内科医师的指导下，合理选择副作用可能最小的失眠药来治疗。对于一些失眠不严重的，建议通过一些非药物的办法来治疗失眠，比如有规律的睡眠，睡觉时全身放松，同时做深呼吸和数数，有助于失眠调节。总的来说如果怀孕之后发生失眠，都应该到妇产科和神经内科合理的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/03收听(49968)
"患者在怀孕6个月的时候出现失眠的症状，主要是通过物理治疗的方式，患者自身调整改善：1、可以给予患者中医针灸、按摩的方式改善睡眠，效果不错的，这种疗法对于孕妇和胎儿都不会有任何不良的影响。2、患者要改善自身的生活方式，调整睡眠，患者要养成规律作息的习惯，每天多参加户外的体育活动，让身体处于略微疲劳的感觉。患者在睡前两个小时之内不要做剧烈的活动，在白天的时候尽量不要午睡，午睡的时间不要超过20分钟。一定要放松自己的心态，通过患者自身的努力加物理治疗的方式，大部分患者的睡眠都能够得到改善。"
2023/01/22收听(87338)
怀孕3个月出现失眠症状，首先要调整状态，调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，还可以使用中成药来治... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/08播放(38808)
怀孕3个月出现失眠症状，首先要调整状态，调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，还可以使用中成药来治...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/08播放(38808)
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常德市第一中医院 李佳平
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