石家庄市中医院
脑病科
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孕妇失眠的发病率较高，与孕妇体内激素分泌有关，且情绪变化也会对其睡眠情况产生影响，当怀孕初期的女性出现不同程度的失眠时，可采取以下措施：
1、若为轻度失眠，可通过听音乐等方式尽可能放松，进行松弛疗法，或适量运动，包括散步等，效果较好；
2、若为中重度失眠，使用抗焦虑、抗抑郁或治疗失眠的药物可能对孕妇自身或胎儿带来一定的副作用，建议进行非药物治疗，包括针刺、拔罐等。
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"怀孕初期由于内分泌的改变，由于女性怀孕的心理压力、身体的不适应、饮食的改变、环境的改变等，都可以引起失眠。出现了失眠以后，要在医师的指导下，首先要学会放松，正确对待怀孕，向有经验的女性请教、沟通，使自己丢下包袱，正确对待怀孕。在饮食方面要保证营养，不要有刺激性，同时要在医师的指导下进行适当的锻炼身体，使身体得到锻炼，很好的适应孕期的反应；适当的使自己放松，尽量不要紧张，不要胡思乱想，不要害怕、恐惧，在医师指导下可以用中西药物，也可以用物理的方法，但是自己不可以滥用药物，不可以自己到药店买药，如安眠药等等，对胎儿、对怀孕是不利的。有了睡眠障碍并不可怕，这是每一个孕妇在怀孕初期都会遇到的，不要过度的关注这些问题，把它当成很正常的现象，以平常心对待即可。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/22收听(75326)
"怀孕初期失眠可以喝安神、保胎，促进睡眠的药，这种情况最好是面诊，看看中医大夫。具体根据个人的舌苔、脉象，辨证对症开方来调理。怀孕期间一般早期是容易嗜睡、乏力、头晕，很少失眠。怀孕早期尽量放松心情，不要太紧张，压力太大，情绪焦虑都可能会导致失眠。白天没事可以适当的外出走走，散散步，呼吸呼吸外面的新鲜的空气，不要在房间里呆的时间太久。怀孕早期失眠每个人的情况也是不太一样的。早期能不吃药尽量不吃药，如果确实真是需要中药来调理的时候，再开安胎促进睡眠的药物。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/28收听(48434)
怀孕初期很多孕妇会出现失眠多梦， 伍绍文│首都医科大学北京妇产医院 2023/03/13播放(35955)
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/13播放(35955)
怀孕初期总是失眠，不建议采用药物的治疗方法。其实有较多非药物的治疗方法，具体治疗方法如下： 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/05/05播放(32679)
怀孕初期总是失眠，不建议采用药物的治疗方法。其实有较多非药物的治疗方法，具体治疗方法如下：
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/05/05播放(32679)
怀孕初期失眠有很多原因，如家庭原因、身体原因、心理原因、职场工作原因等。偶发失眠是身体的应急反... 李佳平│常德市第一中医医院 2018/05/22播放(53084)
怀孕初期失眠有很多原因，如家庭原因、身体原因、心理原因、职场工作原因等。偶发失眠是身体的应急反...
李佳平│常德市第一中医医院
2018/05/22播放(53084)
怀孕初期，每个准妈妈都可能或多或少经历失眠，这个现象的产生主要有以下几点原因：1... 王瑜玲│河北医科大学第三医院 2021/09/07播放(73438)
怀孕初期，每个准妈妈都可能或多或少经历失眠，这个现象的产生主要有以下几点原因：
1...
王瑜玲│河北医科大学第三医院
2021/09/07播放(73438)
"有些孕妇反映怀孕初期有失眠症状，是属于正常的。因为怀孕以后，体内激素水平较高，如雌激素、孕激素、HCG水平以及泌乳素等，都会影响孕妇情绪导致失眠。还有初为人母心理上会有些变化，有时焦虑情绪、压力、急躁，都会影响到孕妇睡眠质量。再就是怀孕初期子宫会增大，子宫增大了后，膀胱有压迫症状，所以有尿频、尿急，导致晚上时睡觉不好，这些因素都会导致失眠。"
王燕│聊城市第二人民医院
2018/05/21收听(28030)
"怀孕初期老是失眠，可能跟刚刚怀孕身体或者心理都不适应怀孕的状态有关系。有的孕妇怀孕之后就开始过度的紧张，担心怀孕的情况，担心宝宝是否健康，或者有的孕妇非常兴奋，容易影响睡眠。身体方面可能刚刚怀孕，身体会有一些不适应的情况，有的孕妇妊娠反应重，身体各方面都不适应，也容易引起失眠。所以，怀孕之后一定要注意休息，同时保持精神舒畅，每天晚上定时上床睡觉，做到早睡早起。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/06/23收听(56222)
怀孕初期如果出现失眠，可能由于以下几方面因素导致：1、激素水平变化：特别是雌激素... 王凤英│首都医科大学宣武医院 2021/08/20播放(61882)
怀孕初期如果出现失眠，可能由于以下几方面因素导致：
1、激素水平变化：特别是雌激素...
王凤英│首都医科大学宣武医院
2021/08/20播放(61882)
"女性在怀孕初期，由于怀孕使体内的激素分泌出现了改变，往往出现临床方面的症状，最扰人的症状之一是失眠问题。失眠有心理的因素，怀孕身体不适、心理压力、对于怀孕的恐惧、经验不足、生理上的反应等等，都可以造成失眠。对待失眠问题，应该正确对待，自己放松。孕期出现失眠有很多因素，激素因素、环境干扰等等，都应该正确的对待，应该在医师的指导下改善自己的睡眠规律，改善自己的心理压力，要放松，向有经验的女性请教，做心理沟通、生活经验的介绍，才能使自己的睡眠得到很好的改善，这是每个孕妇都遇到的问题，不必过度的紧张。"
2019/07/22收听(26524)
怀孕是人生比较重要的阶段，一般情况下，很多人建议不口服任何药物治疗，还是建议患者采用中药代茶饮... 李丽│山西省针灸医院 2019/09/20播放(79376)
怀孕是人生比较重要的阶段，一般情况下，很多人建议不口服任何药物治疗，还是建议患者采用中药代茶饮...
李丽│山西省针灸医院
2019/09/20播放(79376)
"怀孕初期经常的失眠，对胎儿是有一定影响的，如果经常的失眠，孕妇的身体健康受到影响，会影响胎儿神经系统的发育，导致胎儿在生长过程中，有可能出现生长发育迟缓。在胎儿出生之后，导致哭闹不安、容易惊醒、睡眠不好等现象的发生，或者成长的过程中表现出性格不好，比较孤僻，不善于和人交流、沟通。在怀孕期间应该尽量保持心情舒畅，不要有太大的压力，养成良好的作息时间，按时休息，平时不要喝浓茶、咖啡等，否则会影响睡眠以及胎儿的生长和发育。"
王建英│宿迁市人民医院
2020/02/06收听(74968)
怀孕初期女性因为首次怀孕，内心较焦虑，早孕期出现不适反应，如孕吐等，会引起失眠。大部分早期失眠... 邢颖│清华大学第一附属医院 2018/09/04播放(57628)
怀孕初期女性因为首次怀孕，内心较焦虑，早孕期出现不适反应，如孕吐等，会引起失眠。大部分早期失眠...
邢颖│清华大学第一附属医院
2018/09/04播放(57628)
怀孕初期晚上就出现严重的失眠，可能和以下的因素有关系。怀孕初期如果有先兆流产或者是担心，害怕流产，不敢活动，白天总是在床上躺着，白天有可能睡多了，睡多了晚上就睡不着了，昼夜颠倒，睡眠节律紊乱。这种情况加强运动，白天不要老躺着，正常工作、生活就能够纠正。另外，还有一些人可能合并有焦虑，如果怀孕之后特别紧张，过度担心、害怕，整天提心吊胆，总是担心，害怕出什么事，这种情况是焦虑症。焦虑症非常容易共病失眠，需要去医院看看焦虑。
国红│北京医院
2020/08/06收听(21210)
"怀孕后失眠的方法：一、可以使用多个柔软枕头，然后自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。二、睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，以免出现尿频，上厕所无法熟睡。三、不要太担心睡眠问题，否则会因惊慌而更睡不着。刚怀孕失眠可能是由于荷尔蒙变化引起的，孕早期的女性在精神心理上都比较敏感，常会有忧郁荷尔蒙失眠症的发生。一般认为孕期心情的转变主要是由荷尔蒙是雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。其次是尿频引起的失眠，怀孕初期一半以上的孕妇面临尿频问题，尤其是夜间频繁上厕所，这一症状严重影响了准妈妈的睡眠。孕期女性身体很容易出现疲惫，所以要好好休息，如果出现失眠，可以采取以上方法解决，若很严重，就应该及时到医院进行检查治疗。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/10收听(28666)
"缓解孕妇失眠最主要的是让孕妇开心愉悦，不要有过度的压力，方法如下：1、为孕妇提供舒适睡觉环境，在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗，睡觉时关灯、拉好窗帘，在黑暗的环境下，更能进入良好的睡眠。2、睡前喝一杯热牛奶，既可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。3、睡前也可以适当运动，可以去楼下小区散步或者前期可以做孕妇瑜伽，即帮助睡眠质量的提高又运动，可以增强抵抗力，并且为以后分娩打好基础。4、睡觉之前可以洗温水澡或者热水泡脚，两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/26收听(41002)
怀孕失眠为孕期较常见症状，如果怀孕后出现失眠症状，孕产妇可以放松心情、睡前泡脚和饮牛奶以及其他... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/07/18播放(42768)
怀孕失眠为孕期较常见症状，如果怀孕后出现失眠症状，孕产妇可以放松心情、睡前泡脚和饮牛奶以及其他...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/18播放(42768)
"怀孕失眠之后，一般来讲是不可以通过药物的方式进行改善和治疗的，只能是通过改善其他的因素而来缓解。比如把周围的环境打造成一个安心、舒适、温暖的环境，减少噪音的干扰以及声光、电的刺激，减少自身心理的压力。保持心情的平和，可以适当的做非常缓和的运动，比如说深呼吸、打坐、冥想、太极拳、瑜伽等。睡前可以适当的泡脚，喝一杯温暖的牛奶。如果仍然没有明显效果，可以去专门的心理咨询师进行适当的心理调节，有很多情况下是因为焦虑和抑郁而造成的失眠。如果还是没有明显效果，可以采取经颅电刺激的方式进行治疗，怀孕失眠确实是一个非常痛苦的事情。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/07收听(27480)
"患者在怀孕期间出现严重的失眠，这种情况对于胎儿的生长发育都有不利的影响，甚至严重的失眠可能会导致流产的现象发生。怀孕严重失眠可以通过以下几方面来缓解：第一、患者如果是因为精神方面比较紧张、情绪焦虑等原因引起的，建议患者就诊心理科的门诊，由专业的心理医生进行心理方面的疏导干预，调整患者的心情，放松心态。第二、建议通过饮食方面来进行调整，因为在怀孕期间很多药物都不能够使用，所以患者要从自身的生活方式上调整，养成规律作息的习惯，建议患者在睡前的时候喝一杯温热的牛奶，用热水泡一泡脚，对足底的涌泉穴进行按摩，也可以在一定程度上改善患者的睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10收听(81542)
" 从怀孕就出现严重失眠于患者精神紧张或者体内的激素分泌有关系，药物方面因为怀孕就要谨慎，很多药物孕妇都不能应用。 建议患者要从自身的生活方式上来进行调整，同时配合非药物的方式来进行治疗改善睡眠，一定要建立自己的信息，放松心理方面的问题，如果有焦虑和抑郁情绪，建议在专业心理医师的指导下进行疏导。 患者平时要养成定时睡觉的习惯，次日准时的起床，每天做些有规则的适当的体育活动，不要在睡前两个小时做，反而会影响睡眠 患者在白天时不要睡觉也不要喝茶和咖啡类的物质，睡前时可以泡热水澡，或泡脚。当睡不着时可以自己按摩安眠穴，可能会对睡眠有一定的改善，通过这些行为疗法以后，一部分患者的失眠是能够被改善的，而如果改善不了，那建议患者就诊中医的针灸科进行推拿、按摩、针灸的治疗。"
2019/12/11收听(74770)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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