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临床认为富含高蛋白质,同时脂肪或碳水化合物含量较低的食材更有益于减掉脂肪。此类食材主要包括以下几类: 1、纯瘦肉类:包括水产品、牛肉、羊肉、猪肉等;
陈伟│北京协和医院
2023/08/30 播放(60446)
"减脂肪的食物有很多,个人以为最好的就是黄瓜。每100g黄瓜,只有15cal,热量非常低,而且还富含维生素C、维生素B及多种微量元素,营养丰富,口感清脆。为了防止农药残留,对于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/01 收听(496)
快速减脂肪即体脂含量迅速下降,若求美者将碳水、糖分摄入控制,体内大量脂肪被动员,就会减少体内储存的脂肪含量。断脂、断糖1个月左右,可以观察到明显的塑身效果。但这个过程也比...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/30 播放(96334)
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况,根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法:
赵月强│武汉大学人民医院
2023/04/27 播放(54050)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益,减脂方法具体如下:
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入,因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质,碳水化合物也会在体内转化为脂肪,所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2023/04/25 播放(68048)
脂肪怎么减更健康,以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动,可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化,使脂肪的转变成能量消耗掉,有利于减少脂肪的堆积,每...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/08 收听(77286)
减脂肪的方法如下: 1、注意饮食、运动:患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习惯,是维持体形较好的方法,少吃高糖和高脂类食物,增加适度的运动锻炼,减少脂肪...
何志│西安市第四医院
2023/11/17 播放(52218)
"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡,同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物,这些食物会对胃肠道造成负面影响,引发腹胀、食物堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/03 收听(67892)
减脂肪主要大体包括以下方法:1、控制饮食,减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物,多食用蔬菜等低热量食物,生活规律。2、增加运动锻炼,比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动,可以做运...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2023/04/04 收听(49536)
"减肚子脂肪最快的饮食方法,建议求美者要严格控制饮食的数量以及能量的摄入,通过对于饮食的控制,加上能量的日常消耗,使肚子位置的脂肪被动员而消耗,就可以使肚子减下去。建议求美者以...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/21 收听(64924)
胸部脂肪较容易减少,通过锻炼、控制饮食,可达到瘦身的目的,脂肪可自然变少。如跑步、瑜伽、跳绳等,既可以保持塑形,又可以健身。但是运动要适量、饮食要合理,对于巨乳患者,不但...
邓健│广东省人民医院
2023/11/12 播放(55416)
减脂最快的方式是吸脂术,通过吸脂可以快速减掉脂肪。生活中也可以通过节食、运动以及药物,来达到减肥或去脂肪的目的,但通常效果较差,多数人不能坚持,且容易反弹。 ...
鲍世威│北京医院
2023/05/26 播放(73564)
脂肪腿可通过减肥均匀变瘦,若为局部脂肪堆积,亦可通过抽脂的方式使脂肪减少,主要包括以下几点: 一、减肥: 通过控制饮食以及增加运动量,也可适当增加...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/05/07 播放(74312)
体内脂肪需要通过锻炼、控制饮食方法减少,通常进行医学干预更多的是体表脂肪,可以进行吸脂手术。但对于体内脂肪,因为多数包裹在重要器官周围,如大网膜、肝脏等,不能进行吸脂手术...
鲍世威│北京医院
2023/04/04 播放(73918)
"想要减腋下脂肪的求美者,通过锻炼很难达到这个位置的脂肪塑形,只能通过脂肪抽吸的方法调整腋下脂肪的厚度。可以根据自身情况进行局部的超声检查来判断,具体是腋下的脂肪还是腋下的副乳...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/19 收听(21096)
肥胖时,人身体上主要是脂肪增多,如肚子很胖,腿很胖,上面臀部很大,是因为有脂肪沉淀,所以减肥的人想把脂肪去掉。 首先倡导健康减肥,要节制饮食、运动。如果要单纯...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/04/02 播放(54984)
"减少内脏脂肪关键是增加运动量,通过运动消耗体内的脂肪,同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动,如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(49620)