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01:43
内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种： 1、运动：可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的，例如长跑、竞走等，马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2023/07/27 播放（92156）
"要想减去内脏脂肪方法如下：1、增加运动，尤其是能够促进内脏脂肪分解的有氧运动，比如跑步、游泳、健步走、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进内脂肪的分解，达到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/01 收听(43172)
"内脏脂肪是人体脂肪中的一种，内脏脂肪给心脏、肾脏、肝脏造成压力，难以正常运作，与许多威胁生命的疾病，如癌症，密切相关。减内脏脂肪可以减少碳水化合物的摄入，平时使用过多的碳水化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(19440)
"减掉内脏脂肪最有效的办法就是提高身体的基础代谢率，主要的方式就是控制生活和饮食习惯，同时进行合理运动，尤其是有氧运动，例如游泳、跑步、骑自行车等，可以充分进行全身肌肉运动，还...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/13 收听(39434)
"内脏脂肪过高要想减下去，具体如下：1、避免过多能量的进一步摄入，尤其是对于能量密度比较高的坚果、精致的糖类、含糖型的饮料、油炸的食物都要避免摄入，否则会引起过多能量进入体内，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/01 收听(85108)
01:36
减掉内脏脂肪的常见方法如下： 1、避免高能量饮食：避免高能量进一步摄入，尤其是能量密度较高的坚果、糖类，以及含糖类的饮料、油炸食品、糖油混合物等，均要避免摄入...
邓健│广东省人民医院
2023/07/15 播放（55680）
"在临床上减少内脏脂肪比较快并且有效的方法大致有以下几个方面：1、有氧运动，很多有氧运动都能够减少内脏脂肪，比如在平时的日常生活中可以通过跳绳、快走、游泳或者转呼啦圈，以及其它...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/01/14 收听(23162)
01:46
减内脏脂肪通常需要全身运动结合局部腹部运动，以及食物控制，具体做法如下： 1、避免过多能量摄入：尤其能量密度较高坚果、糖类、含糖类饮料等，以及糖油混合物等食品...
邓健│广东省人民医院
2023/02/27 播放（89232）
"内脏脂肪不宜增加过多，过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担，影响内脏正常的工作，进而影响其功能的发挥导致病变，如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪，可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/25 收听(30246)
"内脏脂肪等级是衡量内脏是否含有过量脂肪的一种衡量方式。内脏脂肪也是人体脂肪的一种，它和人们经常指的皮下脂肪不同，主要是围绕着主要的脏器，主要存在于腹腔之中。内脏脂肪的等级对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/12 收听(37348)
"降低内脏脂肪可以通过以下几种方式进行调理：1、应该控制饮食，尽量避免进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时多进食新鲜蔬菜、水果。这样可以减少脂肪含量的摄入，而且可以利...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(49924)
"减少内脏处蓄积的脂肪，关键是增加运动量，并控制好能量类食品的摄入。内脏处的脂肪蓄积多以腹部最明显，运动可以选择腹壁肌肉参与比较多的运动，例如仰卧起坐，每天50-100次，或者...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/27 收听(67916)
"内脏脂肪多了，一方面培养健康的生活方式并坚持，另一方面医学营养减重，减去全身的脂肪，内脏脂肪才能逐渐减少。内脏脂肪实际上是肥胖最重要的危险因素，脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 收听(64824)
01:19
适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2023/04/25 播放（68048）
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脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法：
赵月强│武汉大学人民医院
2023/04/27 播放（54050）
脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/08 收听(77286)
减少内脏脂肪应该通过调节个人生活、饮食方式，尽量少进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时也应该少吃碳水化合物例如米饭、馒头、面食等，这些食物进入到人体之后会被分解为碳水...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/28 收听(84868)
