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"要想减去内脏脂肪方法如下：1、增加运动，尤其是能够促进内脏脂肪分解的有氧运动，比如跑步、游泳、健步走、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进内脂肪的分解，达到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/01 收听(43172)
"内脏脂肪是人体脂肪中的一种，内脏脂肪给心脏、肾脏、肝脏造成压力，难以正常运作，与许多威胁生命的疾病，如癌症，密切相关。减内脏脂肪可以减少碳水化合物的摄入，平时使用过多的碳水化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(19440)
01:43
内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种： 1、运动：可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的，例如长跑、竞走等，马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2023/07/27 播放（92156）
"减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(49620)
01:36
减掉内脏脂肪的常见方法如下： 1、避免高能量饮食：避免高能量进一步摄入，尤其是能量密度较高的坚果、糖类，以及含糖类的饮料、油炸食品、糖油混合物等，均要避免摄入...
邓健│广东省人民医院
2023/07/15 播放（55680）
"内脏脂肪过高要想减下去，具体如下：1、避免过多能量的进一步摄入，尤其是对于能量密度比较高的坚果、精致的糖类、含糖型的饮料、油炸的食物都要避免摄入，否则会引起过多能量进入体内，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/01 收听(85108)
01:46
减内脏脂肪通常需要全身运动结合局部腹部运动，以及食物控制，具体做法如下： 1、避免过多能量摄入：尤其能量密度较高坚果、糖类、含糖类饮料等，以及糖油混合物等食品...
邓健│广东省人民医院
2023/02/27 播放（89232）
"在临床上减少内脏脂肪比较快并且有效的方法大致有以下几个方面：1、有氧运动，很多有氧运动都能够减少内脏脂肪，比如在平时的日常生活中可以通过跳绳、快走、游泳或者转呼啦圈，以及其它...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/01/14 收听(23162)
内脏脂肪高的患者容易出现脂肪肝、腹部赘肉、肥胖。内脏脂肪高的患者如果不及时调理容易引起疾病，可能会引起高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病，内脏脂肪高的患者建议在饮食上应清淡饮食。...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/11 收听(55490)
"减脂肪最快的方法，就是健康的四大基石，科学的生活方式，包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。肥胖带来生活质量下降，肥胖是贫穷的象征，可以缩短寿命，是脂肪过度的堆积...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 收听(41338)
01:46
对于求美者来说，胸部的脂肪含量比较大，看上去乳房的形态也比较大，如果是女性求美者，可能还没有大的负担，如果是男性求美者，可能负担比较大，这种情况叫做男性乳房发育。治疗方法...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/13 播放（26082）
"内脏脂肪不宜增加过多，过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担，影响内脏正常的工作，进而影响其功能的发挥导致病变，如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪，可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/25 收听(30246)
"内脏脂肪等级是衡量内脏是否含有过量脂肪的一种衡量方式。内脏脂肪也是人体脂肪的一种，它和人们经常指的皮下脂肪不同，主要是围绕着主要的脏器，主要存在于腹腔之中。内脏脂肪的等级对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/12 收听(37348)
01:56
减腹部脂肪的方法很多，最直接的就是节食跟运动，但是如果两项都试过了，还可以做腹部的吸脂术。腹部的吸脂术已经施行了几十年，因此手术已经非常安全，并且施行的范围非常普遍。并且...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2023/01/18 播放（92092）
"减腹部脂肪的方法有很多，需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上需要少吃高热量、油腻以及辛辣、刺激性的食物，以免引起肠胃消化不良以及人体热量堆积引起肥胖。可以多吃膳食纤维高的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/04 收听(94540)
01:55
减肚子脂肪的方法，主要如下： 1、控制饮食：要做到饮食有节制，避免过多食物进一步摄入，因为肚子上的脂肪要想很好地分解出来，机体总体要达到能量负平衡的状态。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（32157）
