哈尔滨医科大学附属第一医院
整形美容外科
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对于求美者来说,胸部的脂肪含量比较大,看上去乳房的形态也比较大,如果是女性求美者,可能还没有大的负担,如果是男性求美者,可能负担比较大,这种情况叫做男性乳房发育。治疗方法如下所示:
1、男性:首先要确定胸部增大的组织是不是脂肪组织,如果通过超声检查确定增大的组织是脂肪组织,可以通过相应的方法减少胸部的脂肪,如果增大以腺体组织为主,脂肪的含量很少,只能通过腺体切除来进行矫正。腺体切除手术相对创伤大,但是对胸部的形态矫正非常好;
2、女性:女性也有巨乳症的现象,即乳房过大,求美者可能心理上也有负担,穿衣服也不好看,如果确定是脂肪组织,可以通过脂肪抽吸的方法达到使脂肪减脂的效果。整个手术过程主要是针对所有分布脂肪的乳腺组织内部进行切除或者脂肪的抽吸,就可以达到效果。
所以,求美者要根据自己的脂肪或者腺体的分布情况,进行相应的治疗方法。
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胸部脂肪较容易减少,通过锻炼、控制饮食,可达到瘦身的目的,脂肪可自然变少。如跑步、瑜伽、跳绳等... 邓健│广东省人民医院 2023/11/12播放(55416)
胸部脂肪较容易减少,通过锻炼、控制饮食,可达到瘦身的目的,脂肪可自然变少。如跑步、瑜伽、跳绳等...
邓健│广东省人民医院
2023/11/12播放(55416)
对于这个问题,我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者,不但皮下脂肪比较多... 刘诚│江西省人民医院 2023/08/29播放(66688)
对于这个问题,我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者,不但皮下脂肪比较多...
刘诚│江西省人民医院
2023/08/29播放(66688)
"男性的胸部脂肪多称为男性乳房发育症,求美者要确定这个位置的确是脂肪组织,不是说触摸就能摸出来的,要做局部的超声检查、核磁共振检查,确定胸部发育的情况是由于脂肪导致的。这时候再通过健身减脂的方法也很难将这个位置的脂肪减下去,就需要通过脂肪抽吸的方法,使脂肪厚度显著的下降,恢复到一层比较薄的脂肪,也就是恢复到正常男性胸部的脂肪厚度,这样就可以达到对脂肪的情况进行很好的塑形,到达平整的效果。有些男性求美者胸部脂肪沉积的甚至比女性的胸型还好看,对于这样的求美者如果单纯的只是将脂肪抽吸出去,多余的皮肤也是会松垂在这个位置,这时候建议就要将松垂的皮肤也要切除掉。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17收听(49896)
男性胸部脂肪增厚,可以通过锻炼减肥,常用的锻炼方法有俯卧撑、引体向上、举哑铃和杠铃以及用拉力器锻炼等。这些运动需要有胸大肌等胸部肌肉的参与,肌肉在收缩的时候会消耗比较多的能量,其能量由葡萄糖以及脂肪氧化分解提供。锻炼耗能先消耗葡萄糖,后消耗脂肪,所以应该尽可能延长锻炼时间。例如俯卧撑连续做到30个以上,其减肥效果比较理想。增加运动量的同时还需要限制脂肪类食品的摄入,动物脂肪含量比较高的食品,如肥羊汤、肥牛汤需要避免食用,植物油24小时内不宜超过20克。白糖、葡萄糖、面粉、粉条、大米等碳水化合物类主食,每天不超过300克。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16收听(35248)
"男同志胸部脂肪多想要减少,主要还是要通过生活方式干预以及运动结合,因为男同志胸部脂肪多其实是肥胖的表现。对于男同志要进行总热卡的控制,不可以摄入过多能量过多或热卡过高的食物,建议平时多吃清淡的食物,不要吃过于油腻的食物,多吃粗纤维。另外多吃新鲜蔬菜,建议选择脂肪含量少的优质蛋白质。平时要结合性运动,可以选择有氧运动,让心肺功能逐渐适应,如快走、慢跑,待身体逐渐适应运动后,可以选择针对胸部的运动加强锻炼,比如哑铃操、扩胸运动,还可以选择游泳等,都可以针对胸部的脂肪来逐渐减少。另外建议男性同志要保持规律的生活方式,不要熬夜、暴饮暴食、吃夜宵。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08收听(94218)
"减脂肪最快的方法,就是健康的四大基石,科学的生活方式,包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。肥胖带来生活质量下降,肥胖是贫穷的象征,可以缩短寿命,是脂肪过度的堆积。引起的原因最根本的是长期的热量摄入超过能量消耗。减肥最主要的手段是要减少摄入的热量,同时提高消耗的热量。要形成减肥以后的能量债,比如达到了7000-10000大卡的能量债,才能减少1kg的脂肪。方法仍然是长期的生活方式,合理的营养,主要指的是限能量、均衡营养。特别是减重期间,最好把热量限制在每天1400-1600大卡,把热量分散成三餐,规律地定点、定时吃好三餐,不要吃零食。主食粗细搭配,有一定的全谷类食物,因为全谷类的食物含有丰富的膳食纤维,有助于软化大便。同时胆固醇和血糖的吸收会延缓。另外新鲜的蔬菜、水果必不可少,因为肉、蛋、奶也应该注意适量。少油、少盐、少糖,同时科学的运动帮忙。每周五次以上,每次40分钟以上,建议中等强度的有氧运动,加上耐力运动,长期坚持把运动作为爱好和习惯贯穿在生活当中,长期坚持才能有利于减重。要注意不良的生活方式,一定要避免,同时不要奢望所谓的偏方和秘诀。减重一定是去医院找医生在医生的指导下,帮助合理地减重。减肥一定要有客观的目标,不建议短时间之内体重过大的波动。建议有比较合适的目标,每周减0.5-1kg。循序渐进长期坚持,才能够通过科学的生活方式带来减脂肪的最好效果。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22收听(41338)
减腹部脂肪的方法很多,最直接的就是节食跟运动,但是如果两项都试过了,还可以做腹部的吸脂术。腹部... 王太玲│中国医学科学院整形外科医院 2023/01/18播放(92092)
减腹部脂肪的方法很多,最直接的就是节食跟运动,但是如果两项都试过了,还可以做腹部的吸脂术。腹部...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2023/01/18播放(92092)
"减腹部脂肪的方法有很多,需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上需要少吃高热量、油腻以及辛辣、刺激性的食物,以免引起肠胃消化不良以及人体热量堆积引起肥胖。可以多吃膳食纤维高的食物比如粗粮,膳食纤维可以有效的使人产生饱腹感,减少对其他食物摄入的欲望,减少腹部脂肪的囤积。还可以多吃新鲜的蔬菜水果,新鲜蔬菜水果中所含的物质可以帮助减掉腹部脂肪,比如维生素、纤维素、类胡萝卜素等可以有效的抑制人体内脂肪的增长。运动上主要是多做有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽等,可以加快全身性脂肪的消耗。此外减腹部脂肪的方法还可以使用减肥药物,主要是通过抑制人体食欲和利尿排泄,使人体脂肪和废物减少,从而达到减腹部脂肪的效果,但是药物减肥可能会伴随着一定的副作用,需要专业医生指导下服用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/30收听(94540)
"减掉内脏脂肪最有效的办法就是提高身体的基础代谢率,主要的方式就是控制生活和饮食习惯,同时进行合理运动,尤其是有氧运动,例如游泳、跑步、骑自行车等,可以充分进行全身肌肉运动,还可以帮助全身脏腑进行运动。不仅可以降低血脂,而且还可以转移附着在内脏上面的脂肪,提高内脏脂肪的代谢率,提高基础代谢率。除此之外,还要控制饮食,尽量少吃辛辣、刺激和油脂丰富的食物,多进食蔬菜、水果,可以有效提高胃肠道的运动,排泄出废物。减内脏脂肪还可以补充微量元素和维生素,促进机体基础代谢率的提高,帮助肝脏代谢脂肪,降低内脏的脂肪率,从而保持身体健康。"
2019/11/01收听(39434)
减脂肪的方法有很多,包括以下几方面:1、控制饮食:通过饮食控制脂肪和热量的摄入量... 赵月强│武汉大学人民医院 2023/06/15播放(53014)
减脂肪的方法有很多,包括以下几方面:
1、控制饮食:通过饮食控制脂肪和热量的摄入量...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/06/15播放(53014)
减肚子脂肪的方法,主要如下:1、控制饮食:要做到饮食有节制,避免过多食物进一步摄... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/08播放(32157)
减肚子脂肪的方法,主要如下:
1、控制饮食:要做到饮食有节制,避免过多食物进一步摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08播放(32157)
"减脂肪的目的就是进行减肥,因为身体发胖的原因就是因为脂肪在身体各个部位进行长期堆积产生的结果。减脂肪最佳的方法就是通过食用促进脂肪分解的食物和可以加速脂肪燃烧的有氧锻炼进行。日常生活中可以多吃全麦类或者其他富含膳食纤维的粗粮来代替主食,以及苹果、西柚,可以促进脂肪分解的蔬菜、水果,因为这些食物都可以很好的让人在一定的时间内有充分的饱腹感,避免高热量食物摄入的欲望,还能够使肠胃的蠕动加快,及时排出体内长期堆积的毒素,促进脂肪的分解。另外,在空闲的时间多进行跳绳、慢跑等有氧锻炼,可以加强全身脂肪的燃烧,从而达到很好的减脂肪的效果。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(68940)
脂肪怎么减更健康,以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动,可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化,使脂肪的转变成能量消耗掉,有利于减少脂肪的堆积,每次运动量应至少得持续半个小时以上,中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球,这些活动都可以。2、抑制脂肪的吸收,目前市面上国家唯一批准的非处方的药物,奥利司他药物,主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收,也是减脂肪的非常有力的途径,这个药安全性比较高,副作用比较少。通过加强脂肪的消耗,抑制脂肪的吸收,从而达到减脂肪的目的。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27收听(77286)
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况,根据情况不同通常有以下几种减...
2023/04/27播放(54050)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益,减脂方法具体如下:1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入... 刘彩华│宜春市人民医院 2023/04/25播放(68048)
适当降脂对减轻内脏脂肪有益,减脂方法具体如下:1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入...
刘彩华│宜春市人民医院
2023/04/25播放(68048)
减脂肪的方法如下:1、注意饮食、运动:患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习... 何志│西安市第四医院 2023/11/17播放(52218)
减脂肪的方法如下:
1、注意饮食、运动:患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习...
何志│西安市第四医院
2023/11/17播放(52218)
"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡,同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物,这些食物会对胃肠道造成负面影响,引发腹胀、食物堆积的症状,容易增加身体体脂率。多进食新鲜蔬菜、水果,其中的纤维素、维生素的物质,可以有效平衡身体对脂肪和糖类的代谢。调整人体内分泌平衡可以服用维生素类药物,例如维生素E软胶囊补充维生素,保持人体正常代谢,起到减脂的作用。进行适当的锻炼,例如慢跑、散步等,这些有氧运动可以提高人体外周血液循环,帮助人体进行有氧代谢,起到减脂的作用。"
2019/10/14收听(67892)
减脂肪主要大体包括以下方法:1、控制饮食,减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物,多食用蔬菜等低热量食物,生活规律。2、增加运动锻炼,比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动,可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。3、口服药物减重,如奥利司他是一种减肥药,不仅减少皮下脂肪组织,还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥,一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻,体重减轻效果不明显,可根据情况增加剂量,最大1.8mg/天。4、减脂手术。但是总的来说,建议科学减肥,控制饮食及运动,如果效果不佳,可用减肥药物或手术,但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/05收听(49536)
"减胸部脂肪方法有很多,其中最佳运动减肥的方法就是通过游泳、跑步以及跳绳等来进行减肥的。游泳可以让胸部脂肪能量消耗、燃烧体内脂肪、减少卡路里,使更多的能量以热量的形式散发出去,达到胸部减肥的目的。跑步也可以减掉胸部脂肪,慢跑的运动强度较小,可以长时间持续运动,主要以氧气氧化系统供给能量为主。当然跳绳对减胸部脂肪也有一定的效果,跳绳是一项非常有效的减胸部体脂运动,不仅可以增强心肺功能和身体主要部位的肌肉功能,还可以训练身体的平衡感和敏捷性,对身体的协调、减肥等都有一定的帮助,是一个适合所有年龄段的运动,可以选择自己喜欢的方式来减胸部脂肪,只要长期坚持就会收到效果。"
2019/09/17收听(99456)
减少腹部脂肪的有效运动方法包括所有能运动到腹部、腰背部的锻炼方式。动员腹部和腰背部的肌肉锻炼,... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/10/05播放(86196)
减少腹部脂肪的有效运动方法包括所有能运动到腹部、腰背部的锻炼方式。动员腹部和腰背部的肌肉锻炼,...
2023/10/05播放(86196)
湖北省中西医结合医院 温暖
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