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适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2023/04/25 播放（68048）
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脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法：
赵月强│武汉大学人民医院
2023/04/27 播放（54050）
"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡，同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物，这些食物会对胃肠道造成负面影响，引发腹胀、食物堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/03 收听(67892)
减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2023/04/04 收听(49536)
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减脂肪的方法如下： 1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习惯，是维持体形较好的方法，少吃高糖和高脂类食物，增加适度的运动锻炼，减少脂肪...
何志│西安市第四医院
2023/11/17 播放（52218）
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肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的人想把脂肪去掉。 首先倡导健康减肥，要节制饮食、运动。如果要单纯...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/04/02 播放（54984）
"小腿脂肪多想要减掉主要针对小腿脂肪堆积无法氧化消耗的问题进行，要制定合理的运动方式和饮食方案。跑步、跳绳对于减小腿有一定的作用，它可以让身体上的肌肉运动起来，从而燃烧小腿部分...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/09 收听(64620)
"减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(49620)
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要想减去肚子上的脂肪，就要进行严格的饮食控制。 肚子脂肪堆积非常重要的原因就是饮食过量，导致过多能量在体内，尤其是肚子上堆积，而引起肚子脂肪增加。所以要想减去...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（46872）
01:46
减少臀部脂肪的方法和减全身脂肪的方法一样，一般减肥运动时，脂肪消耗多半是全身性。有些人觉得减肥后，臀部脂肪减少不明显，是因为从生理性作用上来讲，臀部脂肪本身就比较厚，因此...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（30930）
"要想减去多余的脂肪，首先要饮食结构的调整，不是不吃饭，一定要吃，但是一定要合理膳食，科学配伍。要有基础的淀粉类食物，要有大量的纤维果蔬，还要有蛋白质以及油脂，都是必须的。但是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/16 收听(31114)
"想要减下小腹上的脂肪，建议求美者可以通过下肢训练减少小腹位置的脂肪含量，比如仰卧起坐、平板支撑、引体向上等锻炼，可以达到腹部肌肉得到锻炼、减少腹部体脂含量的治疗效果。随着年龄...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/18 收听(69294)
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脂肪腿可通过减肥均匀变瘦，若为局部脂肪堆积，亦可通过抽脂的方式使脂肪减少，主要包括以下几点： 一、减肥： 通过控制饮食以及增加运动量，也可适当增加...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/05/07 播放（74312）
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胸部脂肪较容易减少，通过锻炼、控制饮食，可达到瘦身的目的，脂肪可自然变少。如跑步、瑜伽、跳绳等，既可以保持塑形，又可以健身。但是运动要适量、饮食要合理，对于巨乳患者，不但...
邓健│广东省人民医院
2023/11/12 播放（55416）
02:00
体内脂肪需要通过锻炼、控制饮食方法减少，通常进行医学干预更多的是体表脂肪，可以进行吸脂手术。但对于体内脂肪，因为多数包裹在重要器官周围，如大网膜、肝脏等，不能进行吸脂手术...
鲍世威│北京医院
2023/04/04 播放（73918）
01:59
减脂最快的方式是吸脂术，通过吸脂可以快速减掉脂肪。生活中也可以通过节食、运动以及药物，来达到减肥或去脂肪的目的，但通常效果较差，多数人不能坚持，且容易反弹。 ...
鲍世威│北京医院
2023/05/26 播放（73564）
"想要减腋下脂肪的求美者，通过锻炼很难达到这个位置的脂肪塑形，只能通过脂肪抽吸的方法调整腋下脂肪的厚度。可以根据自身情况进行局部的超声检查来判断，具体是腋下的脂肪还是腋下的副乳...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/19 收听(21096)
