降低内脏脂肪可以通过以下几种方式进行调理：
1、应该控制饮食，尽量避免进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时多进食新鲜蔬菜、水果。这样可以减少脂肪含量的摄入，而且可以利用水果中的氨基酸、蛋白质、纤维素等促进人体胃肠道的蠕动，加快消化运动，排泄出人体内多余的代谢废物。
2、必要情况下可以服用维生素胶囊或者减肥茶，充分补充身体内的维生素，可以恢复血管弹性，有降低内脏脂肪的效果，饮用减肥茶可以适当清洗肠道，降低胃肠道对脂肪的吸收作用。
3、进行适当的有氧运动，例如游泳、慢跑、快走、骑车等，可以提高人体的基础代谢率，加速内脏对脂肪因子的消耗，起到降低内脏脂肪的作用。