奶水不足时，建议多吃汤水类食物有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等等，推荐喝羊肉汤，下奶作用好。
奶水主要成分是蛋白质、脂肪和水分，所以要想补充奶水，就要多吃含蛋白质、含脂肪的食物，最好连汤带肉一起吃，这样下奶作用最好。
当然，除了饮食上注意，也要让胎儿多吸吮乳头，通过乳头反射可以促进垂体催乳素分泌，也有下奶作用。
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"对于哺乳期新妈妈，如果奶水不足时，可以食用促进乳汁分泌的食物，比如食用鲫鱼木瓜汤。鲫鱼将鳞刮去，开膛去除内脏，洗干净，木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。锅内倒油烧热，放入姜...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/26 收听(60880)
"如果产妇分娩后出现奶水不够等情况，可以通过调整饮食改善泌乳的状况，建议在饮食方面多吃含优质蛋白质比较多的汤类食物，可以促使泌乳，比如可以多吃猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等。还需...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/22 收听(24802)
02:03
妈妈一直在进行母乳喂养，但是奶水一直不够孩子吃，这时妈妈就很焦虑，一般平时通过食补能起到一定作用。常用的方法像鲫鱼汤、蛋花汤、猪蹄黄豆汤，有的人可能还喝鸽子汤，这些其实都...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2024/04/29 播放（48820）
"奶水不够吃是非常恼人的现象，一般要给予一些下奶的药物和食物。多推荐喝一些带油脂的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄等等，连肉带汤一起喝有下奶作用。因为奶水主要成分是水、蛋白...
赵晓东│北京医院
2023/08/18 收听(93838)
"在进行母乳喂养期间，如果产妇的奶水不够，可以选择多喝汤、粥之类的食物，如木瓜粥、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些汤类的食品当中可以放富有营养的蔬菜或者中药的药材。但是在使用中药进行煲汤...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/03 收听(20062)
产妇在产后要保证充足的营养和睡眠，有利于乳汁的分泌，同时早开奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。在哺乳期要补充充足的营养，食用富含蛋白质的食物，以清淡饮食为主，可以适当的多喝一些汤水...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/18 收听(85540)
"没有所谓的下奶食物，在民间流传的鸽子汤、醪糟汤圆、猪蹄汤等，这些和足够的母乳分泌是有一定关系，但关系没有那么大，足够的母乳与饮食、心情、睡眠、乳头接受刺激等方面，这四个方面哪...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/05 收听(35190)
01:36
富含优质蛋白质、适量脂肪、丰富维生素、矿物质等汤水类的食物，有很好的下奶作用。在日常生活中，这类食物下奶最快。必要的时候，也可以采用通乳的药膳。 在临床上，奶...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放（31708）
02:11
奶水不够吃，下奶的方法有以下几个方面： 1、促进泌乳反射：特别重要的就是要让宝宝多吸、多吮吸，让宝宝多吸奶，实际上是促进产妇的泌乳反射，这是促进下奶特别重要的...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/03/27 播放（37629）
"如何下奶的问题，有三方面：1、要注意饮食，确实是多喝一些汤汤水水容易下奶，这里的汤汤水水最好还含有一些油脂，比如说牛肉汤、排骨汤这一类的肉汤或者是鱼汤，下奶效果会好一些；2、...
周丹│北京医院
2023/02/13 收听(54580)
01:58
哺乳期的妇女，有很多人出现奶水不足。一旦出现奶水不足，可以吃以下食物多多下奶，首先在食物方面要注意两个原则： 1、蛋白质丰富：一定要吃含蛋白质丰富的食物，比如...
高珊│中日友好医院
2023/08/24 播放（99016）
"如果产后乳汁分泌比较少，可以适量的多喝一些汤类，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类能够促进乳腺管的扩张，促进乳汁的分泌，在熬汤的过程当中，还可以适量的加点大枣、枸杞...
王建英│宿迁市人民医院
2023/03/28 收听(23290)
"在坐月子的期间产妇奶汁分泌过少，这就会造成宝宝喂养不足，坐月子的时候可以吃鲫鱼，鲫鱼是催奶最好的食物之一，可以把鲫鱼做成汤，但是在做鲫鱼的时候任何的东西都不要放进去，把汤煮成...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/12/20 收听(46272)
"对于哺乳期的女性，如果乳汁分泌量比较少不能满足婴儿的需求，就可以进行食物、中药催乳以促进乳汁的分泌，只是由于每个人的体质以及乳腺腺体、腺管情况不同，所以并不是服用中药或者食用...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/12/04 收听(82490)
"下奶最好的方法是让新生儿早接触、早吸吮，因为人体是非常神秘的，只有通过新生儿的吸吮刺激乳房，可以反射性地对大脑形成促进，使得泌乳素增高，从而乳汁分泌增加，同时下奶也需要机体有...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/03 收听(59884)
"奶的主要成分是蛋白质、油脂和水，所以要尽量多吃含上述成分多的食物，比如水类，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等，连汤带肉一起吃。推荐吃羊肉汤，下奶作用好。下奶还要靠小...
赵晓东│北京医院
2023/03/27 收听(57024)
"在哺乳期的时候，掌握一个口诀将会更加有利于乳汁的分泌，口诀就是孩子的嘴，足够的水。之所以会这样说，是由于在哺乳期，尤其是刚刚生产结束会伴随大量的褥汗排出，需要排出体内多余的水...
程娇影│中日友好医院
2023/11/07 收听(83140)
01:53
哺乳期妈妈经常会遇到奶不够吃的问题，有时可能突然出现奶水减少，就非常焦虑，这时要做到以下几点： 1、调整心态：要注意是否是由于焦虑、熬夜、心情不愉快，而导致奶...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/24 播放（90748）
"产后随着胎盘剥离以后，产妇体内的激素水平发生剧烈变化，随着产后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁开始大量分泌。但是尽管催乳素是泌乳的基础，但是以后乳汁分泌很大程度上依赖于新生儿的吸...
赵芳│北京积水潭医院
2023/12/14 收听(82574)
