奶水不够吃，下奶的方法有以下几个方面：

1、促进泌乳反射：特别重要的就是要让宝宝多吸、多吮吸，让宝宝多吸奶，实际上是促进产妇的泌乳反射，这是促进下奶特别重要的一环。而不是去给宝宝喂奶粉或者怎么样，一旦轻易地换了奶粉，就更加影响下奶；

2、保证休息和营养：需要保证产妇充分的休息和合理的营养，这对促进下奶非常重要。如果产妇休息非常差，肯定对下奶有影响。另外就是充足的营养，还有充分的入量特别重要。这一天中无论是喝水、喝汤、喝粥都可以，这种稀的、水的入量，一定是保证产妇乳汁充足的另外一个重要条件。当然，产妇一定要营养均衡，要充足、均衡地补充足够的蛋白、维生素、脂肪类、碳水，这对于下奶也非常重要。如何从实物上帮助产妇去下奶，实际上鲫鱼汤、猪蹄通草汤等，民间的医学也还有很多食疗的方法，可以帮助补充、帮助产妇下奶；

3、调整情绪：一定要保证产妇有一个良好的、轻松的心态，如果因为奶水不够吃，而使产妇非常焦躁、焦急、精神紧张，这些不良的情绪同样会特别影响下奶。