坐月子吃什么下奶最快最多
2023-12-14 14:28:16收听:15139
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坐月子吃什么下奶最快最多
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产后随着胎盘剥离以后,产妇体内的激素水平发生剧烈变化,随着产后雌激素降低、泌乳素升高,乳汁开始大量分泌。但是尽管催乳素是泌乳的基础,但是以后乳汁分泌很大程度上依赖于新生儿的吸吮,新生儿吸吮反射越多,产奶就会越多,而且乳房排空的越好,产乳也会越多。
当然乳汁的分泌还和产妇的营养、睡眠、情绪和健康状况有关,一定要保证产妇的休息,保持一个良好的心态,合理的膳食,多吃含蛋白质的食物、富含维生素、富含纤维素的食物可能会增加增加泌乳量。还要正确哺乳,如果觉得乳汁不够,除了纠正不良的哺乳方法、勤哺乳以外,还可以采取其他的方法来催乳,比如刺激合谷穴、外关穴等穴位,也可以用耳针在乳腺、胸、内分泌、皮脂下等穴位进行刺激。还可以吃一些中药,比如当归、川芎、甘草、王不留行等,这些可能会有一定的催乳作用,还有经常用猪蹄炖肉,主要是为了增加足够的蛋白质。
当然乳汁的分泌还和产妇的营养、睡眠、情绪和健康状况有关,一定要保证产妇的休息,保持一个良好的心态,合理的膳食,多吃含蛋白质的食物、富含维生素、富含纤维素的食物可能会增加增加泌乳量。还要正确哺乳,如果觉得乳汁不够,除了纠正不良的哺乳方法、勤哺乳以外,还可以采取其他的方法来催乳,比如刺激合谷穴、外关穴等穴位,也可以用耳针在乳腺、胸、内分泌、皮脂下等穴位进行刺激。还可以吃一些中药,比如当归、川芎、甘草、王不留行等,这些可能会有一定的催乳作用,还有经常用猪蹄炖肉,主要是为了增加足够的蛋白质。
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