吃什么下奶快奶水多
2023-12-18 14:56:02收听:88455
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吃什么下奶快奶水多
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产妇在产后要保证充足的营养和睡眠,有利于乳汁的分泌,同时早开奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。
在哺乳期要补充充足的营养,食用富含蛋白质的食物,以清淡饮食为主,可以适当的多喝一些汤水,比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄黄豆汤、排骨冬瓜汤等等。同时,也要限制油盐分的摄入,避免因盐分过多或者油量过大,导致奶水质量下降。
除此之外,孕妇还要有充足的睡眠休息,适当的运动,对下奶也是有好处的。
在哺乳期要补充充足的营养,食用富含蛋白质的食物,以清淡饮食为主,可以适当的多喝一些汤水,比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄黄豆汤、排骨冬瓜汤等等。同时,也要限制油盐分的摄入,避免因盐分过多或者油量过大,导致奶水质量下降。
除此之外,孕妇还要有充足的睡眠休息,适当的运动,对下奶也是有好处的。
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