产妇在产后要保证充足的营养和睡眠，有利于乳汁的分泌，同时早开奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。
在哺乳期要补充充足的营养，食用富含蛋白质的食物，以清淡饮食为主，可以适当的多喝一些汤水，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄黄豆汤、排骨冬瓜汤等等。同时，也要限制油盐分的摄入，避免因盐分过多或者油量过大，导致奶水质量下降。
除此之外，孕妇还要有充足的睡眠休息，适当的运动，对下奶也是有好处的。
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"没有所谓的下奶食物，在民间流传的鸽子汤、醪糟汤圆、猪蹄汤等，这些和足够的母乳分泌是有一定关系，但关系没有那么大，足够的母乳与饮食、心情、睡眠、乳头接受刺激等方面，这四个方面哪...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/05 收听(35190)
01:36
富含优质蛋白质、适量脂肪、丰富维生素、矿物质等汤水类的食物，有很好的下奶作用。在日常生活中，这类食物下奶最快。必要的时候，也可以采用通乳的药膳。 在临床上，奶...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放（31708）
"对于哺乳期新妈妈，如果奶水不足时，可以食用促进乳汁分泌的食物，比如食用鲫鱼木瓜汤。鲫鱼将鳞刮去，开膛去除内脏，洗干净，木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。锅内倒油烧热，放入姜...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/26 收听(60880)
"如果产妇分娩后出现奶水不够等情况，可以通过调整饮食改善泌乳的状况，建议在饮食方面多吃含优质蛋白质比较多的汤类食物，可以促使泌乳，比如可以多吃猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等。还需...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/22 收听(24802)
02:03
妈妈一直在进行母乳喂养，但是奶水一直不够孩子吃，这时妈妈就很焦虑，一般平时通过食补能起到一定作用。常用的方法像鲫鱼汤、蛋花汤、猪蹄黄豆汤，有的人可能还喝鸽子汤，这些其实都...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2024/04/29 播放（48820）
"奶水不够吃是非常恼人的现象，一般要给予一些下奶的药物和食物。多推荐喝一些带油脂的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄等等，连肉带汤一起喝有下奶作用。因为奶水主要成分是水、蛋白...
赵晓东│北京医院
2023/08/18 收听(93838)
"在进行母乳喂养期间，如果产妇的奶水不够，可以选择多喝汤、粥之类的食物，如木瓜粥、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些汤类的食品当中可以放富有营养的蔬菜或者中药的药材。但是在使用中药进行煲汤...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/03 收听(20062)
奶水不足时，建议多吃汤水类食物有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等等，推荐喝羊肉汤，下奶作用好。奶水主要成分是蛋白质、脂肪和水分，所以要想补充奶水，就要...
赵晓东│北京医院
2023/12/26 收听(16212)
吃的食物对于乳汁的影响并不是特别的巨大，因此对于新手妈妈们来说，如果是希望乳汁更加通畅，建议要更加频繁的哺育，这种哺乳在胎儿吸吮的时候，就会让乳腺管更加的通畅。分泌乳汁的时候，...
程娇影│中日友好医院
2023/05/25 收听(19500)
02:11
奶水不够吃，下奶的方法有以下几个方面： 1、促进泌乳反射：特别重要的就是要让宝宝多吸、多吮吸，让宝宝多吸奶，实际上是促进产妇的泌乳反射，这是促进下奶特别重要的...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/03/27 播放（37629）
"如何下奶的问题，有三方面：1、要注意饮食，确实是多喝一些汤汤水水容易下奶，这里的汤汤水水最好还含有一些油脂，比如说牛肉汤、排骨汤这一类的肉汤或者是鱼汤，下奶效果会好一些；2、...
周丹│北京医院
2023/02/13 收听(54580)
01:58
哺乳期的妇女，有很多人出现奶水不足。一旦出现奶水不足，可以吃以下食物多多下奶，首先在食物方面要注意两个原则： 1、蛋白质丰富：一定要吃含蛋白质丰富的食物，比如...
高珊│中日友好医院
2023/08/24 播放（99016）
"分娩后要保持乳汁充足，需要注意调整饮食结构，要以高蛋白、高营养的食物为主。乳汁分泌不良多进食汤水类的食物，让乳汁多分泌的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤、鸡汤、海带汤等，汤不...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/05/28 收听(68124)
"母乳是宝宝最好的食物，如果产后母乳不足，不能满足宝宝需求，就需要采取适当的方法促进乳汁分泌。在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：1、猪蹄花生...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/25 收听(67130)
01:27
产妇在生产后建议多食用富含维生素和植物蛋白的蔬菜、肉类、蛋类，都能促进乳汁分泌。豆类食物如豌豆、黄豆，也能够促进乳汁分泌。在生活中多吃莲藕、花菜、海带、莴笋等蔬菜，还有花...
冯翠平│中日友好医院
2023/11/07 播放（31957）
"一般产后妇女需要新生儿尽早接触、吸吮，这样可以使乳汁尽快分泌。新生儿吸吮是催奶的最好药物，因为吸吮可以通过刺激乳头，反射性引起泌乳素增加，导致泌乳素刺激乳汁的分泌。母亲保持愉...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/29 收听(30866)
"坐月子期间如果乳汁量不够，通过饮食调整可以让奶下的快、下的多。饮食上调整实际上大家可能也都知道，比如月子期间喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤对下奶还是有帮助的，当然也有乌鸡汤。乌鸡汤...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/29 收听(30804)
"下奶快主要有以下几种食物：第一、可以多吃豆类食物，比如多吃豆腐。因为豆腐里面含有丰富的蛋白质，能起到催乳效果，而且能够增强身体的免疫能力。第二、可以多吃补气血的食物，比如喝红...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/01/05 收听(83912)
02:24
剖宫产术后因为麻醉的效果，胃肠道功能的恢复要比阴道分娩慢一步。所以，一般术后6个小时，可以给孕妇吃咸味的一些汤水，可以促进胃肠道功能的恢复。只要没有明显的手术过程骚扰到肠...
赵茵│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/17 播放（44349）
"生完宝宝之后，如果想快点下奶，可以适当的多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。在熬汤的过程中可以加花生或者大枣、枸杞，这样不但有利于促进身体的恢复，还有补气血的作用，还有...
王建英│宿迁市人民医院
2023/10/09 收听(13762)
