产后失眠很常见，跟神经递质等激素水平的变化，还有角色的转化、照顾婴儿劳累、休息不好这些因素，都会造成失眠的状况。一般需要进行一些心理的辅导、安神药物的服用，以及调整生活习惯、睡眠习惯等可以改善失眠。
通常情况下白天尽可能不要睡觉，晚上因为要照顾小孩子，可能需要进行补觉，平时不要让自己情绪低落。可以喝一些牛奶、蜂蜜水改善睡眠，食用一些水果、蔬菜及富含色氨酸的食物可以帮助入睡，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜都可以帮助睡眠。
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产后失眠主要是由于产妇的焦虑情绪、工作压力等因素导致。由于产妇需要照管婴儿，睡眠受到严重影响，家属可以加强婴儿护理，减轻产妇的压力。产妇通过保持乐观情绪、适当运动、养成良...
蒋黎│常德市第一中医医院
2023/03/26 播放（98064）
"产后出现失眠症状的原因比较多，因为刚刚生完孩子，可能对孩子的照顾以及喂养方面有一定的担忧，存在焦虑、抑郁，要放松心情，保持稳定的情绪，不要过度紧张，减缓压力。产后如果宝宝经常...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/13 收听(37366)
"失眠的治疗是综合调理的过程。如果失眠严重，可以首选西药的镇静安眠药物来改善睡眠，常用的像右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的镇静安眠药物，可以短...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/21 收听(73860)
"失眠最好的治疗方式还是服用药物，并配合做康复治疗。如果失眠严重，可以小剂量服用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片，如果失眠的症状不是很严重，可以服用参芪五味子片、谷维素片、...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/06 收听(54534)
"严重失眠的治疗主要还是用一些帮助睡眠的药物治疗，另外，一般情况下患有严重失眠的病人往往合并有一些其他的精神方面的问题，比如说重度焦虑抑郁等，需要去精神心理科就诊，做一些焦虑抑...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/01/08 收听(29128)
"失眠治疗实际上分为两个层次：第一、是认知行为；第二、是药物以及物理治疗。什么叫认知行为治疗呢？就是帮助你认识失眠的原因是什么，应该怎样正确地对待失眠，怎么养成健康的睡眠方式，...
姜帅│四川大学华西医院
2023/06/08 收听(41390)
"失眠的治疗主要是根据导致失眠的原因进行治疗，如果是因为环境因素导致的，环境因素包括噪音、光照、温度、卧具舒适不舒适，还有本人有择席的习惯，改善这些条件以后，尽早适应生疏的环境...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 收听(66882)
01:42
失眠多根据病因不同选择不同的治疗方式。因失眠属于自主体验，治疗首先需自我调整，如精神紧张、焦虑，需适当放松。若为病理性失眠需进行药物治疗。中医认为失眠因素较多，与心、肝都...
陶国水│无锡市中医医院
2023/10/12 播放（79334）
"失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗：1、非药物治疗首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒午后和晚间不要饮茶和含咖...
赵微│锦州市中心医院
2023/01/23 收听(59862)
02:04
严重失眠时机体因为无法足够休息，除失眠外其它症状也比较明显，患者可以因为关注睡眠，情绪变的更加焦虑、易怒等，负面情绪再次加重失眠，引发恶性循环。严重失眠时可以进行综合治疗...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/01/13 播放（60238）
产后失眠的原因是由于体内雌激素水平急剧下降导致的机体不适应，加上产妇睡眠时对婴儿的关注比较多，产后心情郁闷也有一定的心理应激因素，比如人际关系冲突或心理冲突也会影响睡眠质量或者...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/08 收听(32144)
"产后失眠主要是由于产妇在产后要照顾小孩，出现睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡眠不好容易惊醒，或者小孩在夜间哭闹，也会影响产妇睡眠。此外，还有些产妇可能出现了产后抑郁，导致情绪低落...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/01/25 收听(67382)
"产后失眠严重的治疗方法，具体如下：第一、在睡前让自己的精神放松下来，别太紧张。建议睡前可以看看书，听一些舒缓的音乐，这样能够让你全身心地放松，从而提高睡眠质量；第二、每天可以...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/26 收听(31670)
01:15
产后失眠的治疗方法如下： 1、保持心情舒畅：失眠患者心情舒畅时，睡眠质量可显著提高； 2、保证充足的膳食：包括多食富含维生素的食物，平时多食蔬菜水...
李卓荣│江门市五邑中医院
2023/03/20 播放（52874）
02:20
产后严重失眠调理方法如下： 1、女性产后需要做好心理调节，不要过于激动，保持心情愉悦，饮食要营养均衡，晚上睡觉保持固定时间，养成良好生活习惯； 2...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2023/09/14 播放（56782）
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产后失眠比较严重，因为产妇产后要哺乳，不能应用某些药物，更多要从放松心情、养成良好的睡眠习惯来解决此问题。部分产妇产后常有抑郁症的情况，因此出现产后失眠，家人的支持、温暖...
彭华│上海长征医院
2023/12/05 播放（54256）
"产后失眠严重怎么办，由于生产原因，或在生产过程中体内生理机能重大变化，以及疲劳、紧张、焦虑等等，所以造成产后睡眠障碍。产后有时需要哺乳，以及照顾小孩，打乱产妇睡眠规律，也会出...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/25 收听(12190)
"出现产后失眠，主要是因为身体中的雌激素出现明显变化而引起的，患者需要及时调整个人心情状态，避免出现脑疲劳。在睡觉之前可以饮用热牛奶，因为其中的色氨酸物质可以起到营养神经的作用...
余芬│武汉市第三医院
2023/07/28 收听(27920)
"产后失眠严重，可以通过生活习惯改善，白天尽可能不要睡觉，然后可以做适当的轻度运动，包括走动、散步，活动活动然后再试。晚上睡觉前电视、电脑、手机少看，不要吃令人兴奋的食物，不要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/12 收听(36524)
"如果患者既往没有失眠病史，而产后开始出现失眠，应该明确患者的睡眠环境有没有变化。如果因为孩子夜间哭闹导致失眠，需要去除这种影响的环境，失眠才可以改善。如果没有这方面因素，而是...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/05 收听(84730)
