江门市五邑中医院
针灸科
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产后失眠的治疗方法如下：
1、保持心情舒畅：失眠患者心情舒畅时，睡眠质量可显著提高；
2、保证充足的膳食：包括多食富含维生素的食物，平时多食蔬菜水果，改善失眠状况；
3、加强锻炼：产妇生产后，由于个人因素或其他因素，缺乏运动，因此建议产妇经常进行体质锻炼和身体锻炼，以提高身体素质，有助于其改善失眠状况。
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"产后失眠严重的治疗方法，具体如下：第一、在睡前让自己的精神放松下来，别太紧张。建议睡前可以看看书，听一些舒缓的音乐，这样能够让你全身心地放松，从而提高睡眠质量；第二、每天可以保持三十分钟到一个小时左右的有氧运动，运动可以促进睡眠。不过睡前三小时内最好别运动，以免太亢奋；第三、缩短白天睡眠时间，睡前用温水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡；第四、睡前服不宜过度兴奋，不要以饮浓茶、咖啡等具有兴奋性和刺激性的饮料，人每天要保证睡眠八小时，但是睡眠时间很重要，一般十点半到十一点上床入睡为最佳；第五、生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理地饮食；第六、必要的时候可以应用一些神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等等，来提高睡眠质量。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/18收听(31670)
产后失眠比较严重，因为产妇产后要哺乳，不能应用某些药物，更多要从放松心情、养成良好的睡眠习惯来... 彭华│上海长征医院 2023/12/05播放(54256)
产后失眠比较严重，因为产妇产后要哺乳，不能应用某些药物，更多要从放松心情、养成良好的睡眠习惯来...
彭华│上海长征医院
2023/12/05播放(54256)
"产后失眠严重怎么办，由于生产原因，或在生产过程中体内生理机能重大变化，以及疲劳、紧张、焦虑等等，所以造成产后睡眠障碍。产后有时需要哺乳，以及照顾小孩，打乱产妇睡眠规律，也会出现失眠。产后产妇失眠是复杂原因，有本身生理变化原因、环境原因、哺乳原因，这时应请医师指导进行适当调理。产妇产后应有人照顾，帮助照顾小孩，让其有所缓解和放松，好好休息。如果有严重失眠，应进行正规治疗，尽量减少用化学性中西药物治疗，应采用物理、中医针灸、按摩等，及现代医学心理疏导等方法。让患者有很大安慰，使其放松，调节生物钟，才能有效克服失眠的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/02收听(12190)
"出现产后失眠，主要是因为身体中的雌激素出现明显变化而引起的，患者需要及时调整个人心情状态，避免出现脑疲劳。在睡觉之前可以饮用热牛奶，因为其中的色氨酸物质可以起到营养神经的作用，从而可以缓解失眠的症状。同时也应该尽量保持良好的生活习惯，避免夜间熬夜。另外，可以采取局部按摩的方式，用食指中指在大脑表皮层进行按摩，不仅可以缓解肌肉紧张的状态，同样也可以促进局部的血液循环，改善脑部供氧、供血的情况，从而缓解失眠的症状。饮食上多吃蔬菜、水果，例如菠菜、青菜、猕猴桃等，其中含有很多营养物质，例如纤维素、维生素，也可以改善内分泌失调，缓解失眠的症状。"
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10收听(27920)
产后失眠严重可能有以下几个原因：1、内分泌水平的变化：因为分娩之后体内雌激素、孕... 李宁│首都医科大学宣武医院 2023/05/23播放(67034)
产后失眠严重可能有以下几个原因：
1、内分泌水平的变化：因为分娩之后体内雌激素、孕...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/05/23播放(67034)
"产后出现失眠症状的原因比较多，因为刚刚生完孩子，可能对孩子的照顾以及喂养方面有一定的担忧，存在焦虑、抑郁，要放松心情，保持稳定的情绪，不要过度紧张，减缓压力。产后如果宝宝经常的哭闹，晚上多次起来喂奶，也有可能会导致过度的疲乏、精神不振，出现失眠等症状，给孩子喂完奶以及换尿布以后，一定要抓紧时间休息，吃有安神作用的食物，有利于促进睡眠。产后如果身体恢复的不是特别好，还有腹痛的症状，剖腹产的产妇切口疼痛、局部感染等也有可能会导致失眠，如果切口局部红肿、发炎，应该按时换药，应用敏感的抗生素治疗，要注意腹部保暖。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/23收听(37366)
产后焦虑症、失眠，应尽快就医。产后情况比较复杂，如果不需要哺乳，可能就会有药物、心理治疗或者物... 曲姗│北京大学人民医院 2023/11/15播放(66592)
产后焦虑症、失眠，应尽快就医。产后情况比较复杂，如果不需要哺乳，可能就会有药物、心理治疗或者物...
曲姗│北京大学人民医院
2023/11/15播放(66592)
"产后失眠很常见，跟神经递质等激素水平的变化，还有角色的转化、照顾婴儿劳累、休息不好这些因素，都会造成失眠的状况。一般需要进行一些心理的辅导、安神药物的服用，以及调整生活习惯、睡眠习惯等可以改善失眠。通常情况下白天尽可能不要睡觉，晚上因为要照顾小孩子，可能需要进行补觉，平时不要让自己情绪低落。可以喝一些牛奶、蜂蜜水改善睡眠，食用一些水果、蔬菜及富含色氨酸的食物可以帮助入睡，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜都可以帮助睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28收听(37614)
产后失眠的原因是由于体内雌激素水平急剧下降导致的机体不适应，加上产妇睡眠时对婴儿的关注比较多，产后心情郁闷也有一定的心理应激因素，比如人际关系冲突或心理冲突也会影响睡眠质量或者失眠。如果产妇在睡前进行一定程度的锻炼，也会使大脑出现应激效应，使自主神经活动增加，情绪上就会出现不安、觉醒增多，减少慢波睡眠，产妇久坐、久躺、少锻炼造成大脑假性缺氧，也会导致失眠。产妇应在身体条件允许的情况下选择适当的运动锻炼，尽量避免在午夜从事较大的脑力活动，不要喝茶叶或抽烟，睡前不要过度饮食或过度饥饿。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/09收听(32144)
产后严重失眠调理方法如下：1、女性产后需要做好心理调节，不要过于激动，保持心情愉... 张淑青│浙江中医药大学附属第三医院 2023/09/14播放(56782)
产后严重失眠调理方法如下：
1、女性产后需要做好心理调节，不要过于激动，保持心情愉...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2023/09/14播放(56782)
"产后失眠主要是由于产妇在产后要照顾小孩，出现睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡眠不好容易惊醒，或者小孩在夜间哭闹，也会影响产妇睡眠。此外，还有些产妇可能出现了产后抑郁，导致情绪低落、焦虑，也会严重影响睡眠质量，故产后患者出现失眠比较常见。有些产妇由于严重失眠，还可能会导致头痛、头晕等症状。因此，产妇应该保持良好心态，尽量避免着急、生气，不要过度紧张，尽量随着宝宝时间合理安排睡眠时间，多休息，大多数产妇都能明显改善睡眠状况。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/13收听(67382)
"产后失眠严重，可以通过生活习惯改善，白天尽可能不要睡觉，然后可以做适当的轻度运动，包括走动、散步，活动活动然后再试。晚上睡觉前电视、电脑、手机少看，不要吃令人兴奋的食物，不要看恐怖电影等等，可以喝点牛奶、蜂蜜来调整自己的睡眠，睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等。如果比较严重，还得不到改善，可以服用中药或者中成药来改善睡眠，通常有酸枣仁、夜交藤、合欢花、磁石、龙骨、珍珠母、茯神等，可以服用的中成药有枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。通过饮食，如小米粥、胡萝卜、西兰花、豆制品等等，可以改善睡眠。"
2021/01/04收听(36524)
产后失眠主要是由于产妇的焦虑情绪、工作压力等因素导致。由于产妇需要照管婴儿，睡眠受到严重影响，... 蒋黎│常德市第一中医医院 2023/03/26播放(98064)
产后失眠主要是由于产妇的焦虑情绪、工作压力等因素导致。由于产妇需要照管婴儿，睡眠受到严重影响，...
蒋黎│常德市第一中医医院
2023/03/26播放(98064)
"如果患者既往没有失眠病史，而产后开始出现失眠，应该明确患者的睡眠环境有没有变化。如果因为孩子夜间哭闹导致失眠，需要去除这种影响的环境，失眠才可以改善。如果没有这方面因素，而是和情绪有关系，产后抑郁是失眠常见的原因。这种情况下需要到神经内科或者精神科，完善抑郁评估量表，如果超过一定的分数，则需要抗抑郁治疗。目前治疗的方案一般选择米氮平或者阿戈美拉汀、曲唑酮，睡前30分钟到1小时口服，既可以改善抑郁情绪，又可以快速导入睡眠。如果单纯治疗失眠效果不好，还可以加用右佐匹克隆或者是唑吡坦，这类非苯二氮卓类新型安眠药帮助入睡。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/17收听(84730)
"产后失眠多梦是很正常的现象，这是由于患者在刚分娩完之后，身体各项功能还未得到很好的恢复，导致身体很虚弱，精力流失过多，身体就会很疲乏，这个时候就需要患者经常性的休息，通过睡眠来得到很好的缓解，做梦也可以缓解人体的疲乏，得到很好的恢复。如果患者经常性的做梦并且还是做的噩梦，就应该进行检查，不仅在提示患者的身体疲乏，还是在提示患者身体出现病变，还可能是由于刚分娩完，身体特别虚弱导致，需要尽早进行检查，对症治疗，以免延误病情。产后患者也要进行康复训练，适当的进食一些营养品，补充患者所缺失的营养，患者在日常生活中也要定期到医院检查。"
2020/01/23收听(81232)
"对于产后失眠，首先应当请患者调整好心态，注意放松，避免紧张和焦虑等情绪影响睡眠，应当保持良好情绪。当产妇出现失眠症状时，应当予以放松治疗。如果宝妈们长期睡眠没有得到改善，应在医生指导下，应用一些心理治疗放松心情。此外，患者应当保证充足、合理饮食，多吃富含维生素的食物，以及多吃蔬菜、水果改善睡眠质量。同时产妇可以在专业人员指导下加强锻炼，分娩以后由于个人因素以及其他因素，产妇可能会缺乏锻炼，应进行定期体育锻炼增强体质，并且可以帮助改善睡眠质量。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/06收听(23762)
产后失眠的原因如下：1、精神因素：产后精神紧张、兴奋，产妇会出现焦虑、抑郁、恐惧... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/11/10播放(87232)
产后失眠的原因如下：
1、精神因素：产后精神紧张、兴奋，产妇会出现焦虑、抑郁、恐惧...
2023/11/10播放(87232)
"导致妇女在产后出现失眠的原因有很多，可能是生产过程中失血过多，导致妇女气血亏虚、贫血，患者在产后的时候身体比较虚弱，盗汗也影响睡眠，如果患者是剖腹产，伤口部位的疼痛也会影响睡眠。但是最主要的患者产后失眠与夜间作息不规律有关，因为要照顾孩子，所以患者在夜间起夜的次数比较多，时间长了就会导致患者的生物钟紊乱，作息没有规律就会有失眠的情况。有些妇女精神也是比较紧张、焦虑，更容易导致患者出现产后失眠的问题，建议及时的进行调整。如果考虑存在气血不足，建议给予患者用红枣熬粥，多吃菠菜、猪肝类的食物，可以起到调补气血的作用。在孩子方面家人要多照顾，尽量让产妇在晚上的时候休息好。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/09收听(78130)
"患者如果是生产以后出现的严重失眠，还会出现夜间入睡困难、睡眠维持困难，导致患者出现易醒、早醒和再入睡困难等症状。这些患者往往是因为存在产后的情感障碍，比如可能因为晚上要带孩子，患者睡得比较轻，情绪比较紧张、比较焦虑，出现心烦意乱等情况，患者有可能是出现了产后抑郁。比如，患者可以表现为情绪低落、缺乏动力，或者感觉比较沮丧、比较悲伤等情况，这些情感障碍很有可能导致患者出现失眠等情况。还有患者是因为需要照顾孩子或者孩子比较吵闹，也有可能导致患者出现产后的失眠。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/10收听(58892)
" 产后患者失眠多梦有几种情况：第一、孩子在哺乳期，经常由于饥饿、哭泣需要哺乳，睡眠节律就有所紊乱，可能昼夜不分的需要给孩子喂奶，所以非常辛苦，比较敏感的人会引起失眠、多梦。 第二、重要的原因还是产后激素水平下降，出现焦虑、抑郁，往往抑郁症患者更容易出现失眠、多梦。所以对于产妇如果要是之后出现情绪低落、消极、沮丧，一天到晚高兴不起来、心烦，伴有失眠、多梦，还是应该尽早去精神科看并且进行干预治疗。"
国红│北京医院
2019/12/20收听(60604)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
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中日医院 邵自强
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