通宵的危害

2023-10-30 13:54

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通宵也就是熬夜,熬夜减少了睡眠时间,使大脑和器官得不到休息、调整,给健康带来严重危害。
体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
另外,不充足、不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑在单位时间内能摄取的信息量减少近一半,学习新事物的能力受挫。
睡眠过少还可能在没有处于困境的情况下感到压抑,心理承受能力明显下降。熬夜还是完美肌肤的大敌,熬夜不仅使脸上暗淡无光,还长满暗疮,眼角、鼻梁上也会爬上细纹,眼睛好像熊猫眼,还会感觉脸部皮肤有紧绷、瘙痒或脱皮现象。
这种不规律、不健康的生活方式要彻底改变,还需要注意的是,如果体质差的人经常熬通宵会有猝死的风险。

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