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通常通宵以后会感到周身疲劳、乏力，常见以下几种改善措施： 1、通宵以后人体缺乏水分，有不自觉口干、口渴症状，会加重疲劳，需要补充温清水，不要喝功能性饮料，也不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/16 播放（63494）
"通宵熬夜后会对身体机能造成混乱，熬夜导致的最直接后果，就是内分泌紊乱，身体出现各种健康问题。熬夜后整个人很疲惫、虚弱，除食补外，恢复睡眠习惯更重要，建议大家还是要避免熬夜，抵...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(22204)
"快速缓解疲劳的方法有如下5点：第一、需要适当做有氧运动，进行有氧运动，充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法，但有氧运动量不要过大，控制在30-40分钟之...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(44760)
"出现心理疲劳应该使用以下方法进行调整：1、学会劳逸结合、适当放松，当特别疲倦和劳累的时候让工作适当的停一下，选择感兴趣，同时能够让自己开心的事情做一做。比如看搞笑视频、和好朋...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/06 收听(92352)
视疲劳是由于近距离用眼时间过多造成，会使患者感觉眼睛酸胀、看东西模糊不清、长时间视疲劳，甚至还会引发近视度数增长。目前缓解与消除视疲劳，可以通过点滴眼液来实现。消除视疲劳的眼药...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/28 收听(10618)
"消除眼睛疲劳主要是注意用眼习惯，减少电子产品的使用，要减少使用手机，特别是不能关灯看手机，平常也不要趴着、躺着看手机，尽量不要做低头族。另外，可以滴滋润的眼药水，如玻璃酸钠滴...
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/11 收听(86236)
"眼睛的疲劳主要是由于用眼过度所引起的。特别是在年轻人当中，近距离的使用电子设备比较多，特别是手机、电脑的使用，导致用眼时间过长所引起眼睛酸胀，干涩的情况，就是常说的视疲劳情况...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/07/31 收听(75670)
"消除久站疲劳方法有很多种，其中常见的方法可以参照以下这几种：一、在站立时可能通过将双腿膝盖稍微弯曲，保持4-10分钟左右，在站直的方式来改善久站带来的伤害以及疲劳。二、久站之...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/26 收听(56254)
快速消除疲劳有如下方法：1、在日常生活中要保持足够的睡眠，要避免睡的时间太长。不管是睡眠时间短，还是睡眠时间过长，都有可能会导致疲劳症状的发生。2、要减少刺激性食物的摄入，比如...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/16 收听(52882)
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消除精神疲劳的方法较多，如果精神过度疲劳，需进行一段时间的休息，并充分放松，保证充分睡眠。应快速进行深度睡眠，尽量增加人体深睡眠的时间，减少浅睡眠时间，能够有效缓解过度疲...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/06 播放（87058）
"通宵的危害就是熬夜的危害，更多的体现在对于身体的消耗，主要体现在以下几点：第一点，消化道方面，熬夜的人会出现消化道过于忙碌，非常容易得胃病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/14 收听(78784)
01:54
偶尔通宵一次对身体不会造成较大危害，如偶尔一次彻夜工作或者娱乐，第二天休息后可较快恢复。经常通宵常影响神经系统和脏器功能，具体如下： 1、影响神经系统：大脑有...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/06/20 播放（58974）
通宵也就是熬夜，熬夜减少了睡眠时间，使大脑和器官得不到休息、调整，给健康带来严重危害。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/29 收听(98444)
患者通宵睡不着的原因有以下几方面：1、可能与患者的心理因素有关系，很多人都会存在这方面的问题，因为情绪焦虑、紧张，工作压力比较大的情况下，患者会出现入睡困难，尤其还会存在夜间早...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/27 收听(94966)
"通宵熬夜会造成精神和体力得不到恢复，影响第二天的学习、工作，处理事情、协调能力障碍，容易出错，特别是严重的患者做危险的工作甚至有发生意外的风险。还会造成免疫力下降，容易发生感...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(87292)
02:43
如果是慢性的通宵失眠，这种情况下，首先要改善自己一些生活习惯和饮食习惯，特别是睡眠的生活习惯。具体如下： 1、一般到了夜间不要太晚睡觉，不要超过12:00，一...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（37166）
"通宵以后出现头部疼痛的症状，建议服用参芪五味子片、谷维素片、氟桂利嗪胶囊这三种药物，也可以输液治疗，使用血塞通、乙酰谷酰胺等药物。如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，比如布洛...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/26 收听(30100)
"通宵对体检结果影响是很大的，代谢功能特别是肝脏解毒，在晚上11点到凌晨3点钟这段时间是肝脏工作的旺盛期，中医讲睡子午觉就是这个道理，所谓的子午觉就是从晚上11点到凌晨3点钟。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/02/26 收听(79956)
"疲劳和癌症疲劳，有以下区别：一、正常状态的疲劳，多发生在患者进行了剧烈运动或大量工作后出现，常见的表现主要有乏力、头疼、昏睡、疲倦等，此时患者通过充分的休息、饮食、补充能量，...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/07/31 收听(33804)
01:04
癌症性疲劳是2007年美国国家癌症学会提出来的观点，是一种持续的、无法明确发生原因的疲劳状态。癌症性疲劳与疲劳最主要的区别：癌症性疲劳，休息后无法缓解。临床症状表现为，与...
赵学红│临汾市中心医院
2018/05/16 播放（70650）
