消除眼睛疲劳主要是注意用眼习惯，减少电子产品的使用，要减少使用手机，特别是不能关灯看手机，平常也不要趴着、躺着看手机，尽量不要做低头族。另外，可以滴滋润的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、施图伦滴眼液、泪然滴眼液等。
此外，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，也能有效缓解视疲劳，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等，这些对眼睛十分有帮助。还可以热敷双眼，可以选择热敷眼罩或者热毛巾，能有效缓解眼睛的疲劳。
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"眼睛的疲劳主要是由于用眼过度所引起的。特别是在年轻人当中，近距离的使用电子设备比较多，特别是手机、电脑的使用，导致用眼时间过长所引起眼睛酸胀，干涩的情况，就是常说的视疲劳情况...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/01/02 收听(75670)
"快速缓解疲劳的方法有如下5点：第一、需要适当做有氧运动，进行有氧运动，充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法，但有氧运动量不要过大，控制在30-40分钟之...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/09 收听(44760)
"出现心理疲劳应该使用以下方法进行调整：1、学会劳逸结合、适当放松，当特别疲倦和劳累的时候让工作适当的停一下，选择感兴趣，同时能够让自己开心的事情做一做。比如看搞笑视频、和好朋...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/31 收听(92352)
"通宵以后容易出现疲劳，最主要的是影响到肝肾的代谢，肝肾代谢会关系到体内很多内分泌的代谢，包括糖、脂肪、蛋白等等，因为通宵都会影响正常代谢过程，长此以往会形成很多亚健康的疾病。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/04/06 收听(72292)
01:45
通常通宵以后会感到周身疲劳、乏力，常见以下几种改善措施： 1、通宵以后人体缺乏水分，有不自觉口干、口渴症状，会加重疲劳，需要补充温清水，不要喝功能性饮料，也不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 播放（63494）
视疲劳是由于近距离用眼时间过多造成，会使患者感觉眼睛酸胀、看东西模糊不清、长时间视疲劳，甚至还会引发近视度数增长。目前缓解与消除视疲劳，可以通过点滴眼液来实现。消除视疲劳的眼药...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/21 收听(10618)
"通宵熬夜后会对身体机能造成混乱，熬夜导致的最直接后果，就是内分泌紊乱，身体出现各种健康问题。熬夜后整个人很疲惫、虚弱，除食补外，恢复睡眠习惯更重要，建议大家还是要避免熬夜，抵...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/08 收听(22204)
01:53
视疲劳是目前中青年人常出现的症状，与平时盯电脑、手机相关。建议患者尽量减少看手机、电脑的频率，闭目养神，甚至远眺。 药物方面，建议患者点不含有防腐剂的人工泪液...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放（89860）
02:10
眼睛疲劳在临床上比较多见，一般表现在用眼比较多，看电子产品、追剧或者工作中用电脑比较多的时候，会出现一过性的看东西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋胀，个别视疲劳比较重，会出现头痛...
葛惠玲│山西中医药大学附属医院
2023/02/03 播放（52210）
01:57
眼睛相当于精密照相机设备，人眼可看清楚远处，也可以看清楚电脑、手机等近处，此功能转换通过眼睛肌肉睫状肌实现。随年龄增长，40岁以上人群睫状肌会疲劳，看远看近切换会慢慢失灵...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/04/28 播放（87410）
一般出现眼睛疲劳的主要原因，是由于用眼过度而引起。比如长时间看电脑、手机，容易导致眼睛干燥、疲劳性疼痛不适。一般在临床上，主要是建议使用没有防腐剂的眼药水，用来针对干眼症状的治...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/11 收听(39850)
"眼疲劳大多是因为过度用眼、不正确的用眼姿势、睡眠不足、精神压力大导致。长时间的看近距离需要肌收缩，尤其是睫状肌收缩甚至痉挛，肌肉僵直血液循环差，另外眼睛看东西时间长，瞬目减少...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/10/04 收听(54808)
01:42
眼睛如果疲劳可以用眼药水进行缓解，眼睛疲劳通常合并干眼症，如有眼睛干涩、不舒服的感觉，常给予治疗干眼症的眼药水，比如人工泪液类眼药水，可以对眼睛起到滋润和润滑的作用，同时...
王卫│中日友好医院
2023/08/28 播放（41083）
"最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后，所以当有眼部疲劳症状的时候，比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的，能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为...
马宇│郑州大学第五附属医院
2023/01/08 收听(66372)
02:03
眼睛的疲劳多由用眼过度引起，缓解眼睛疲劳方法包括： 1、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2023/05/19 播放（70778）
01:42
市面上有各种各样可供选择的抗眼睛疲劳眼药水，其机理各自不同，有的主攻去眼红，收缩血管眼药水，有的让眼睛感觉舒服一些，而有的只是补充泪液为主，很难一一评价好坏。好的缓解眼睛...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2023/08/21 播放（57726）
"视疲劳缓解主要是在于近距离用眼时间控制，减少近距离用眼的时间。比如间断性休息，用上30-40分钟电脑、手机等电子产品，休息5-10分钟，这样会有助于疲劳恢复。再就是可以吃点叶...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/05/27 收听(40872)
"眼疲劳是现在电子产品日益增多的伴随症状，很多人都有眼疲劳，所以也不用太过担心。一般眼疲劳也不会引起视力的持续下降，视力下降都是暂时的现象。怎么缓解，主要减少近距离的用眼，特别...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/10/08 收听(67574)
"眼睛容易疲劳多半是存在干眼，或者是长时间的近距离用眼过度，或者是本身眼睛存在一定度数的远视情况，所导致的看近疲劳的现象。如果眼睛存在低度数的远视，随着年龄的增长，调节能力的下...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/01/07 收听(77328)
"使用抗疲劳的眼药水可以有一定的作用，但只是短暂的作用，不建议长期使用。目前常用的比如中成药成分的药物以七叶洋地黄双苷滴眼液为代表，不仅可以改善视疲劳，还有营养黄斑的效果。人工...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2023/08/24 收听(91788)
