怎样防治抑郁

2023-12-19 21:07

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抑郁防治是大众和医生都非常关注的焦点问题。想要减少抑郁的发生,在生活中可以做调整,多培养兴趣爱好,如赛车、听音乐、逛街、看书、打羽毛球、打篮球等。多参加朋友的聚会,广交良友,经常与朋友保持联系的人精神状态远比孤僻独处的人要好很多。在境遇不佳的情况下,可以和朋友倾诉衷肠,让自己的负性情绪得到宣泄。避免口服避孕药、巴比妥类、磺胺类药物,而且在生活中日常饮食中,尽量多吃富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。最重要的是正确的看待生活中发生的负性事件,能够客观全面的分析这些负性事件,抑郁情绪发生的可能性也会下降。

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