预防腰间盘突出应该养成良好的工作、生活方式，避免久坐、久站，避免长时间的弯腰劳作、弯腰搬重物，注意腰部的保暖，不要受凉，晚上睡觉的床软硬合适，睡姿要正确，另外要控制体重，避免体重太重，综合调理，预防腰间盘突出。
如果腰间盘突出有了症状，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腰间盘突出的严重程度，选择科学合理的缓解措施，避免症状加重。
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腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，是指腰间盘退变、脱水之后发生了碎裂，向后方、正中或者向侧后方，突破了纤维环束缚，产生对于神经根或者椎管内马尾神经的压迫，一般是下肢放射性疼痛...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/28 播放（37828）
病人患有腰椎间盘突出症后，需要经常的硬板床平卧。所以在护理方面，首先，要嘱咐病人尽量避免减少腰部的负重，注意保暖，可以经常采用毛巾热敷，或者配合理疗、烤电等办法。其次，也可以嘱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(55990)
防重于治，这是我们流传了很多年的标准。预防腰椎间盘应该比治疗上更有意义，腰椎间盘突出为什么说近年来发病率也逐渐上升，也有几个方面，其中检测方面是比较重要的一方面。有些腰椎间盘突...
崔志强│清华大学玉泉医院
2023/10/05 收听(25990)
预防腰椎间盘突出首先要了解腰椎间盘突出的主要原因，腰间盘突出是由于长时间伏案工作、低头弯腰劳作、干家务、低头玩手机、开长途汽车，引起的腰部肌肉的劳损、腰椎间盘退变、椎间盘水分丢...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/25 收听(78832)
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腰间盘突出的预防方法包括： 1.避免长时间固定姿势：对于长期从事坐位工作的人多活动来缓解腰部肌肉； 2.适当锻炼：做一些腰部保健性的锻炼，如小燕飞...
崔志强│清华大学玉泉医院
2023/07/29 播放（51124）
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腰间盘突出预防最关键，不要弯腰搬重物，如果必须弯腰搬重物，设法分担或者带着腰围，不要反复弯腰搬重物，避免诱发的因素。还可以通过活动增加腰部肌肉的力量，比如腰背肌训练、康复...
孙铁铮│北京大学人民医院
2023/05/27 播放（72902）
可以通过以下几个方面预防腰间盘突出：对于年轻人，特别是长期办公久坐的人或者长期开车的司机，要避免久坐，避免长期弯腰持物，可很好的预防腰间盘突出。如果是老年人，一定要进行腰背肌功...
常克武│七台河市人民医院
2023/06/27 收听(35762)
"想要预防腰椎间盘突出，首先就要根据腰椎间盘突出的具体病因来做预防，只要避免这些不良诱因，就可以预防腰椎间盘突出。导致腰椎间盘突出的最根本原因是腰椎间盘的退行性变，随着年龄增加...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/20 收听(83450)
01:41
预防腰间盘突出的方法有： 1、注意日常保健：久坐、久站、弯腰、负重等，都会加重腰间盘的负荷，更易导致腰椎间盘的纤维环破损，加重突出，因此要避免久坐、久站、弯腰...
马文庭│天津医科大学第二医院
2023/09/29 播放（56168）
"预防腰椎间盘突出有以下运动：1、最主要的运动就是腰部的伸展运动，通过有规律的伸展腰部、挺腰，可以使得椎间盘的压力降低，可以使椎间盘有回纳的趋势，可以预防椎间盘的突出、椎间盘的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/18 收听(15516)
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腰间盘突出趋于年轻化，因长期坐姿、运动量少引起，可通过参加运动、功能训练达到预防目的。对于经保守治疗好转后的患者，预防再次发作可注意如下几点： 1、减少爬山、...
宋雄英│北京丰台医院
2023/08/23 播放（76470）
预防椎间腰椎间盘突出的方法，首先是在工作中和生活中不要经常弯腰，尤其不能弯腰的时候搬重物，容易造成椎间盘向后突出，然后就是平常加强腰背肌的功能锻炼。腰背肌的功能锻炼主要有五点法...
赵以瑜│日照市中医医院
2023/11/17 收听(29546)
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预防流感的措施具体如下： 1、疫苗接种，每年接种流感疫苗有利于减小流感或者严重并发症发生，故对60岁及以上老年人，5岁以下儿童家庭成员和看护人员，以及患有慢性...
和平│西安交通大学第二附属医院
2023/03/26 播放（64314）
"破伤风最容易发生于窄而深的伤口，由于伤口比较深，污染可能比较严重，同时处于无氧的环境，容易导致破伤风杆菌的滋生。破伤风产生之后，会引起比较严重的抽搐症状。发生伤口之后，首先需...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/21 收听(20094)
01:45
脑梗的预防应根据两类人而定，具体如下： 1、针对已经患过脑梗的病人，需要长期口服抗血栓形成、抗血小板聚集药物，通过这些药物，来预防血栓的形成； 2...
胡凡│江西省人民医院
2023/03/12 播放（82732）
"预防感冒的措施首先注意保暖，预防着凉，穿合适的衣服不要穿得太厚，也不要穿得太少，穿得太厚容易出汗，遇风就会着凉感冒。其次要多饮水，水分的补充。再次就是要多提高自己的抵抗力，多...
张璐│阳泉市第一人民医院
2023/02/15 收听(31020)
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总体来讲肩难产是没有好的预防措施，因为孩子大巨大儿容易发生肩难产，但是有50%左右的肩难产是发生在正常体重胎儿分娩过程中。所以在分娩之前不可能准确预测肩难产的发生，孕期能...
田敬霞│济南市中心医院
2023/11/21 播放（54308）
02:13
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，发病率居各类肿瘤的首位。胃癌的病因复杂，确切的发病机制尚不明确。在日常生活中要养成良好的生活习惯，生活要有规律。预防胃癌主要有以下几种措施：...
咸香淑│烟台毓璜顶医院
2023/07/25 播放（83004）
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预防HIV的感染措施，其实与HIV的传播途径一一对应，HIV的传播途径具体如下： 1、血液传播，所以要预防感染，即要注意血液和血制品的安全，就现在来讲，因为血...
徐京杭│北京大学第一医院
2023/03/26 播放（71982）
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具有糖尿病危险因素的患者人群，需提前预防，尤其2型糖尿病患者，主要有遗传史，家中有糖尿病史患者，需早期定期去检查，早期定期检查指40岁以后每年一定需去抽血检查，主要提起注...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（90952）
