趴着对腰椎间盘突出有比较大的好处，腰椎间盘突出治疗的主要方案就是腰背肌的功能锻炼。腰背肌的功能锻炼主要是主动的腰背肌功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作主要适合于初学者，后两组动作主要适合于熟练者。
生活当中如果有充裕的时间，可以每周进行2-3次的游泳锻炼，对腰背肌也很有好处。而趴着动作是主动的体位，腰背肌是处于主动收缩的状态，可以起到腰背肌功能的锻炼作用，所以趴着对腰椎间盘突出也有较大的好处。
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"对于腰椎间盘突出的病人，平躺和趴着休息都是一样好的。因为平躺或者趴着，脊椎部位的椎体是不受力的，所以不会导致椎间盘受到过度的挤压，从而引起椎间盘内部的压力增高，引起内部的髓核...
王富│济南市中西医结合医院
2023/02/03 收听(36796)
"趴着对腰部是不好的，有很多患者以为在俯卧位的时候，腰部的肌肉比较放松，这样就可以对腰部的相关疾病，比如急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等起到辅助的治疗作用。事实上并不是这样...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/07 收听(71860)
"趴卧姿势对颈椎的影响要根据具体问题具体分析，不能一概而论姿势对颈椎有好处或者有坏处，如果颈椎有疾患的患者，不建议进行爬趴卧的姿势，如果必须要采取趴卧姿势，可以用有头部垫圈的趴...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(62610)
"腰椎间盘突出时可以趴着，也可以选择平躺，只要不使腰椎屈曲、扭着腰或者弯着腰、久坐就可以。另外腰椎间盘突出的时候，尽量要睡硬床，不可以睡非常软的床。由于在睡软床的时候，即便平躺...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/02 收听(97578)
人睡觉的姿势有很多种，包括平躺以及趴着或者侧卧睡觉。通常比较推荐的是右侧卧位的睡觉姿势，因为右侧卧位的时候对于心脏的压迫是最小的，而且右侧卧位的时候，如果有口咽部的分泌物，也不...
聂志扬│北京医院
2023/01/10 收听(16252)
01:44
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，患者趴着对于减轻腰椎负荷有一定益处。但在睡觉时，无论是采取仰卧位、侧卧位、俯卧位都可以。脊柱在站立或者坐着时，椎间盘负荷较大，是躺着的2-3...
纪泉│北京医院
2023/07/10 播放（43632）
01:35
腰椎间盘突出是位于椎间盘内髓核向后突出，进入椎管内压迫神经根而产生。腰椎间盘突出最大特点是每年都会1-2次复发，所以给大家造成错觉即腰椎间盘突出自己会好，突出的椎间盘一直...
杨海松│上海长征医院
2023/10/01 播放（62010）
"腰椎间盘突出一般情况下不会自己好，可以通过保守或手术的方式进行治疗。腰椎是身体中间部位起重要支撑的结构，椎体和椎体之间由椎间盘进行连接。椎间盘可以向后侧突出，刺激到椎管内的神...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/09/19 收听(83754)
"腰椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，这种疾病发生如果是轻度的，压迫的症状并没有，或者年轻人发生腰椎间盘突出是完全可以治愈的。出现腰椎间盘突出以后治疗的方法还是有很多种的，首...
邓志勇│邹平市中医院
2023/09/19 收听(83996)
01:26
对于腰椎间盘突出，临床上突出的间盘有可能回纳，得到治愈，但是仅限于比较轻的患者。在影像学上可以表现为椎间盘的膨出，这个时候椎间盘仅是膨隆，但是外层的纤维环仍然完整，髓核并...
李宏│北京大学第一医院
2023/10/25 播放（89554）
"腰椎间盘突出早期经过治疗后可以完全恢复，而中晚期腰椎间盘突出经过治疗后可以缓解症状，但不能完全恢复。其原因有以下几点：第一、早期腰椎间盘突出外周纤维环部分破裂，髓核未突出进入...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/08 收听(11244)
02:18
腰椎间盘突出多数无法达到治愈状态，只能减轻症状。腰椎间盘突出90%以上是慢性发病，极少数是急性发病，以下是腰椎间盘突出的缓解办法： 1、保守治疗：包括推拿、按...
李增怀│河北医科大学第四医院
2023/10/31 播放（99514）
"趴着睡觉对腰椎间盘突出没有特别大的影响，也就说既没有坏处，也没有好处，只要习惯、喜欢这个姿势就可以。因为当患者能卧位的时候，对间盘的刺激已经减到最小，也就是说上部身体的重量压...
孙英飞│中日友好医院
2023/06/21 收听(21100)
"腰椎间盘突出是一个比较普遍的疾病。如果患有腰椎间盘突出，建议平躺睡硬板床，平躺有利于保持腰椎的生理曲度，可以使局部的腰椎肌肉、软组织得到放松，保持血液的通畅，有利于局部椎间盘...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/29 收听(55694)
01:30
趴着抬头相当于让颈椎做过伸训练。但是任何方式都不能过，适当做这种锻炼是可以的，但是长期做会使过伸的部分肌肉紧张、痉挛，出现缺血、疼痛，形成恶性循环，所以任何运动、动作应适...
何飞平│湖南省脑科医院
2023/06/19 播放（96726）
"趴着睡觉对颈椎有弊端，不推荐趴着睡觉。人的脊柱存在正常的生理曲度，比如颈椎和腰椎是向前的弧度，而胸椎是向后的弧度。在休息时其实希望脊柱各个位置的肌肉能得到充分放松，可以缓解疲...
李晔│北京协和医院
2023/02/09 收听(77114)
婴儿趴着睡觉，优缺点也不太绝对，只要不是很机械的非要孩子趴着睡或者仰着睡，对于健康的宝宝，无论什么睡姿都可以，但需要注意趴着睡的时候应该小心孩子因为压着鼻子影响呼吸，甚至引起窒...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/10/12 收听(52810)
01:54
喜欢趴着睡觉，对于有些人而言，可能是自觉心理、肌肉比较放松而能够容易入睡的表现。在睡眠的推荐方面，通常不推荐趴着睡觉，趴着睡觉时通常对于床的要求较高。夜间睡眠推荐为仰卧位...
彭华│上海长征医院
2023/12/06 播放（88648）
婴儿趴着睡觉有一定的好处，但如果照顾不周也会产生一些坏处，需要家长根据自己孩子睡觉的情况及时进行调整。由于小宝宝在妈妈子宫里的时候，就是面朝里而背部朝外的蜷曲姿势，所以出生以后...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2023/01/31 收听(70774)
"宝宝趴着睡觉有一定好处，但也有一定弊端。孩子趴着睡觉时，是模拟在妈妈子宫里面的睡眠姿势，这种情况下其会觉得最有安全感，睡的最熟。此外，孩子趴着睡觉时，对于有腹胀、腹痛者，能够...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/25 收听(47390)
