快速长高的简单方法

2023-02-27 15:55 收听:92740

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想要快速长高比较简单,对于骨垢没有闭合的青少年,需要多休息,多吃饭,多进行体育锻炼。但是要注意方式和方法,多吃含有优质蛋白和补钙的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶,多吃新鲜的水果,多吃应季的蔬菜,补充碳水化合物。油脂特别重、不营养的食物应该尽量少吃或不吃,多做有助于身高增长的运动,加强身体锻炼,比如打篮球、跳高、跳绳等,也可以多做拉伸的运动。这些方法对增长身高很有帮助,要保证充足的睡眠,保持良好的作息习惯,不熬夜,早入睡,每天保证8-10小时以上的有效睡眠。

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长高的快速方法

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吴晞复旦大学附属华山医院

2023/12/11 阅读(3785)

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