人体长高属于骨骼的生长，由骨细胞增生分裂形成。人体的身高由先天性因素和后天性因素所决定，先天性因素主要是遗传，多数取决于父母的身高，如果父母不高，下一代的身高会受到一定的影响。后天因素如运动不足、体内微量元素缺乏，以及外伤引起的骨骺受损、营养不良等都可以影响身高发育。促进长高要多元化结合：
1、补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼虾。
2、补充维生素，多吃水果、蔬菜。
3、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
4、适当的运动锻炼，如游泳、打球、骑自行车等。
如果生活习惯、饮食方面都正常，身高始终没有明显变化，需要做进一步检查，比如内分泌、X光片等，以防病理性原因导致不能长高。