要想加强身体的体质，方式包括有良好的生活习惯、饮食习惯，及加强锻炼、规律用药等，具体如下：
1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；
2、良好的饮食习惯：戒烟、戒酒，不要吃过于油腻或者辛辣、刺激的食物，饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃优质的动物蛋白；
3、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质；
4、规律用药：如果本身有基础疾病，还要注意规律的使用药物来控制基础疾病，防止并发症的产生或者是病情的加重，从而有助于增强体质。
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"在平时的日常生活中加强体质，大致有以下几种方法：1、可以通过运动锻炼的方式增强体质，比如在平时以有氧运动为例，可以每天清晨进行跑步，或者下午进行游泳以及打太极拳、练十八段锦和...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/03/17 收听(91128)
"酸性体质好还是碱性体质好？从西医角度来说，人体在生命活动过程中，体内不可避免的产生含酸性代谢物和碱性代谢物，但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/12 收听(44340)
发烧一般是指发热，一般来说不发热体质好，如果人们经常发热，说明体质较差，但是如果人们只是偶尔发热，并不能代表体质较差，此时可能是因为劳累等原因出现的短暂性的抵抗力变差的情况。如...
赵晓静│西安交通大学第二附属医院
2023/12/23 阅读(3235)
01:49
怕疼不属于任何一种体质，中医上有9种体质。根据不同表现分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质，没有任何一种体质与怕疼有关，而且任何一种...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/02/28 播放（99050）
"酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要的作用。当人体液处于正常的弱碱性时，机体的免疫力强，生病的机会就少。而酸性体质的人容易患有多种疾病，表现...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/01/01 收听(45358)
01:41
对于过敏体质的孩子，要注意提前预防。从胎儿开始，比如妈妈怀孕的时候，尽量避免吃容易过敏的食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜、干果。孕期的时候和哺乳期的时候，都应该注意控制。
周湘│中日友好医院
2023/10/09 播放（34582）
02:01
寒湿体质和湿热体质的区别主要为怕冷或存在上火表现，具体如下： 1、是否怕冷：一般寒湿体质偏于怕冷且无热象，湿热的体质一般存在热象且不一定怕冷； 2...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/12 播放（56614）
易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/30 收听(88890)
"人体并没有什么酸性体质和碱性体质之说，因为人体血液的酸碱度是固定的，都在7.35-7.45之间。如果酸碱度超过了这样的范围就会有疾病的情况，不论是偏酸还是偏碱，对人体都是有害...
聂志扬│北京医院
2023/01/23 收听(86270)
怎样区别酸性体质和碱性体质？可以通过以下方法来区分一下。第一、皮肤是健康的晴雨表，酸性皮肤黯淡无光泽，容易出现色素沉着、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不容易愈合等症状，这是由于酸...
张艳凯│开封市中心医院
2023/01/23 收听(31340)
"湿热体质，它是一种病理体质类型，是一种不平衡的状态。我们中医正常的情况下，人是属于平和体质。湿热体质症状较轻的表现的时候，我们如果通过自行运动锻炼，养成良好的生活习惯，它是可...
冯志文│深圳市宝安区中医院
2023/12/30 收听(54614)
02:31
运动时脸红既不代表体质好，也并不代表体质坏，现代医学认为运动时出现脸红属于正常现象，运动时出现体内血液循环加速、面部毛细血管扩张等帮助机体散热，由于面部毛血管扩张，大量血...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/01/02 播放（80536）
"运动脸红是体质好还是体质坏？运动后脸红是一种正常的人体反应，与体质的好坏无关，运动后体温上升造成微血管扩张，自主神经系统中的交感神经受到刺激，交感神经作用增强，从而使心跳速度...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/01 收听(99788)
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胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。其实，减单纯的肥胖，是中医的特长。中医减肥和...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/03/06 播放（85092）
寒湿体质和温热体质的区别在于病机有寒热这两种根本的区别，症状表现上寒湿体质会出现寒湿阻遏气机所引起的各类疼痛，不管寒湿阻遏在什么位置都会引起这个位置的疼痛，而且疼痛的性质是冷痛...
隋康民│青岛市市立医院
2023/05/31 收听(33914)
"运动后脸红与个人体质有一定关系，体质好运动后脸红症状并不明显，体质差运动后呼吸急促，并伴随面部发红症状。运动后会出现脸红症状，且脸红症状明显伴发烫，稍微一运动，脸部即发红、发...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/19 收听(61564)
"其实，酸性体质和碱性体质的区别，目前已经有文章表明酸性体质和碱性体质并不科学。认为有酸性体质和碱性体质的人是根据人体血液的PH值来说。血的PH值在7.35-7.45，低于7....
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/17 收听(58246)
02:07
关于疤痕体质，首先要明确区分疤痕体质与疤痕疙瘩的概念，疤痕体质指的是伤口愈合后，表面疤痕持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红、痒、疤痕收缩，还影响功能与运动，而疤痕...
李小芳│郴州市第一人民医院
2023/06/28 播放（79994）
02:08
瘀血体质是中医九分法里一种分型。瘀血体质人表现为手脚冰凉、怕冷等症状，面容没有光亮，即没有血色。中医叫瘀血证，现在叫瘀血体质，也是现代分型。建议瘀血体质的人多运动，主动运...
林乃龙│包头市肿瘤医院
2023/08/21 播放（55968）
03:00
所谓癌症体质，从基因结构来讲人类有23对染色体，基因的排序非常复杂，到2001年虽然已经基本阐明了人类的基因序列，任何一个位点如果发生突变或伤害时，在某种刺激的条件下可能...
林帆│广州市第一人民医院
2023/05/09 播放（84512）
