孕妇补DHA的最佳时间

2020-05-23 19:55

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一般孕期建议从确定妊娠开始补充DHA,直至妊娠结束,也可补充至喂奶结束,而具体的补充DHA最佳时间还需要结合孕妇自身情况来决定。
通常情况下,DHA可以促进胎儿神经细胞发育,尤其是视网膜细胞,对胎儿有较大帮助,建议整个孕期都要服用。另外,孕早期是神经器官形成期,孕中期会出现神经细胞大量繁殖,孕晚期是神经细胞的功能形成期,各个阶段有不同的作用,因此都要补充DHA。而且孕期除了补充DHA,也要补充以叶酸为基础的复合维生素片,以及钙片。因为叶酸可以预防胎儿畸形,复合维生素可以促进胎儿生长发育,钙片可以补充妈妈的骨质丢失。
日常生活中,孕妇在孕期注意事项较多,除了补充DHA,孕3个月内一定要合理地补充叶酸,有助于宝宝神经系统的发育,降低出生缺陷的可能性,另外要保持充足的睡眠时间,少量多餐。在中期妊娠时,由于宝宝营养需求增加,孕妈妈要合理地增加营养,补充钙质。孕晚期时,孕妈妈要适当的进行运动,为待产做准备。

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