孕妇DHA一天最佳时间

于荣
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

孕妇DHA一天最佳时间

2023-09-03 19:17播放 :

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视频内容

孕妇补充DHA非常必要，补充DHA的最佳时间是饭后半小时，此时胃肠蠕动比较强，吸收会更加全面，所以孕妇在怀孕以后补充DHA，建议在饭后半小时。

在怀孕以后，DHA的补充对孕产妇和胎儿都有好处，但是一定要在医生的指导下进行适量补充，不应该过量补充，孕妇是在怀孕20周以后开始进行补充。

怀孕以后需要补充的营养和维生素非常复杂，而且也比较多。但是要掌握主要的维生素，补充维生素全面要做到综合补充，建议孕妇吃复合维生素来补充营养不足的缺陷。

在怀孕早期，主要强调叶酸的补充，而且还要根据每个人的利用率不同，来增减叶酸的补充量。在怀孕的中期，主要是监测孕妇贫血的现象，包括缺铁性贫血和缺叶酸性贫血。怀孕中晚期，要加强钙的补充，每日补钙量应该做到1000mg左右。

孕妇补充dha最佳时间

DHA是一种常见的多不饱和脂肪酸，在孕期对于维持胎儿大脑的发育有着重要作用，目前建议有条件的家庭最好在孕期适当补充DHA。补充DHA的最佳时间是在怀孕3-8个月之间，因为这个时间段是胎儿神经系统发育比较关键的时间段。在怀孕早期不建议补充DHA，因为怀孕早期妊娠反应比较重，如果过早补充容易加重胃肠道负担、恶心、呕吐的临床症状。在怀孕八个月以后已经逐步进入足月妊娠，面临着分娩的可能，这种情况下再补充DHA作用也并不明显，所以建议在怀孕3-8个月之间补充DHA比较合适，效果最好。

语音时长01:09''

张露│山东省立医院

2023/07/29收听(41676)

孕妇吃dha一天最佳时间

DHA是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期间，孕妇体内的DHA含量不足以供给胎儿的需求，会错过胎儿大脑发育的旺盛期。在补充DHA之前，孕妈妈要了解使用知识。建议妈妈在孕中晚期20周后到胎儿出生后六个月内开始补DHA，一般鱼油类DHA制品在孕中晚期即怀孕20周后和胎儿出生六个月内服用是最佳的。因为这个阶段是胎儿大脑中中枢的神经元分裂成熟的最快时期，也是对DHA需要量最大的时期，为了宝宝打下良好的视力基础和智力基础，建议孕妇从怀孕四个月开始适当的补充DHA，到孩子出生后母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。准妈妈每天需要的DHA不少于400mg，日常食品中也会含有DHA，比如坚果、核桃仁等摄入后会经肝脏处理合成DHA。

语音时长01:49''

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/08/30收听(13418)

01:48

孕妇补DHA的最佳时间

孕妇补充DHA的最佳时间是怀孕5个月后，DHA属于促进胎儿大脑以及视网膜发育的必需营养物质。D...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/11/24播放(96114)

孕妇补DHA的最佳时间

"一般孕期建议从确定妊娠开始补充DHA，直至妊娠结束，也可补充至喂奶结束，而具体的补充DHA最佳时间还需要结合孕妇自身情况来决定。通常情况下，DHA可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是视网膜细胞，对胎儿有较大帮助，建议整个孕期都要服用。另外，孕早期是神经器官形成期，孕中期会出现神经细胞大量繁殖，孕晚期是神经细胞的功能形成期，各个阶段有不同的作用，因此都要补充DHA。而且孕期除了补充DHA，也要补充以叶酸为基础的复合维生素片，以及钙片。因为叶酸可以预防胎儿畸形，复合维生素可以促进胎儿生长发育，钙片可以补充妈妈的骨质丢失。日常生活中，孕妇在孕期注意事项较多，除了补充DHA，孕3个月内一定要合理地补充叶酸，有助于宝宝神经系统的发育，降低出生缺陷的可能性，另外要保持充足的睡眠时间，少量多餐。在中期妊娠时，由于宝宝营养需求增加，孕妈妈要合理地增加营养，补充钙质。孕晚期时，孕妈妈要适当的进行运动，为待产做准备。"

语音时长01:18''

赵晓东│北京医院

2023/04/05收听(41086)

dha一天吃的最佳时间

"DHA对胃肠道没有刺激作用，所以在服用时间上没有特别的要求，一天当中任何时间服用都可以。DHA是二十二碳六烯酸，是身体的必需脂肪酸。在视网膜还有大脑细胞当中含量都是比较高的，所以有营养大脑、促进脑发育、促进视力发育的作用。通常来讲DHA制剂都是以每粒100mg这样的制剂为多见，婴幼儿一天一粒就够了。大一点的孩子还有学龄的孩子可以吃到两粒，初中生以上的可以吃到三粒，注意服用DHA还是要遵医嘱合理的摄入。建议患者应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。并且从食物中摄入，如深海鱼或坚果类食品中获取，还要适量服用。"

语音时长01:10''

刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/12/03收听(27130)

DHA一天吃的最佳时间

"DHA如果要服用，最好的服用时间是在饭后或者是和饭一起吃掉。它是一种不饱和的脂肪酸，对人体的很多重要器官合成会有一些帮助，对于神经的细胞或者视网膜的细胞，它的影响会有一些帮助的，所以我们也号称DHA为脑黄金。一般来说它是由食物中可以提供，特别是深海鱼，这些鱼类是DHA含量比较丰富的食物，我们通过食物的摄取，对于孩子来说它提供的稳定性更好，这些食物因为肯定是在吃饭的时候，是一个吸收利用度最好的时候。如果有一些人特别要通过药品，或者是保健药品服用DHA的时候，因为它是不饱和脂肪酸，所以最好是能够在饭后或者是饭中服用，相对来说可以更好地利用它的成分。但是现在很多地方都在卖DHA，它的成分因为非常不容易获得，或者说它的稳定性也不是很好，提纯也是相对来说比较困难。我们也一定要注意DHA是不是真正的有一个含量，还是说它的稳定性能够达到一个有效的指标，这是我们特别要关注的。"

语音时长01:52''

王志新│中日友好医院

2023/03/26收听(10880)

儿童补dha的最佳时间

"DHA具有促进视力，以及智力发育的作用，3岁以下孩子的大脑发育，以及视力发育都是最快速的时期，也是关键的时期，所以3岁以下补充效果是最好的。对于新生纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈的饮食比较全面，而且饮食当中也富含有DHA的食物，宝宝是可以不补充DHA，但是如果妈妈的饮食当中DHA的摄入会比较少，可以适当补充DHA。人工喂养的宝宝要看奶粉当中是不是含有DHA，看一下配料表和含量。如果奶量足够，摄入的DHA量也够，也不必做补充，不够的部分可以额外去补充一下。在临床当中更多的是给什么样的宝宝来补充DHA呢？首先是智力发展水平不是太好，也就是精神发育迟滞的宝宝，能力低于正常孩子，要他们补充DHA。还有经过视力筛查发现宝宝的视力不是太好，比如发展有比较明显的近视趋势、有视差比较大，也可以建议补充DHA。刚才说到3岁以下是最黄金的时期，并不代表说3岁以上的宝宝就不可以补，因为DHA是视神经还有大脑神经细胞、神经纤维所必需的营养素，所以适当的补充并没有坏处，只要是产品质量合格就可以。"

语音时长02:31''

刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/05/23收听(48622)

婴儿补dha一天最佳时间

"对于婴儿补DHA在一天中的最佳时间，其实没有要求或规范，因此并不存在一天在之中补DHA最佳的时间。对婴儿来说要注意是否有必要补充DHA，目前对于早产儿来说，常规推荐在孩子生后补充DHA，每天在100mg左右，是额外的补充量，即在孩子正常吃奶的情况下也要额外补充一些DHA帮助大脑的发育。其实补充到孩子矫正胎龄40周即可，即使对于早产儿来说，额外补充DHA到矫正胎龄40周即可以停用。之后孩子有正常的进奶，无论是吃母乳还是吃奶粉都可以不再额外补充DHA。对于足月儿并不常规推荐给孩子补充DHA，孩子在生后只要补充维生素D制剂即可，而DHA并不是必需的，一般孩子吃的母乳或奶粉中就有充足的摄入，不再需要额外补充。如果孩子对海产品过敏或挑食不吃鱼，可以考虑服用DHA补充剂。市面上的DHA补充剂有深海鱼类和鱼藻类，鉴于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题，建议尽量选择海藻类DHA。"

语音时长01:33''

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/01/03收听(40498)

dha一天中最佳服用时间

　　DHA一天中任何时候服用都可以，一般在早饭后半小时左右最佳，有利于机体的吸收。DHA俗称为脑黄金，对人体大脑的神经发育有重要作用，可以促进神经系统细胞的成...

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/05/21阅读(3119)

怀孕吃DHA的最佳时间

"怀孕之后应该是在怀孕5个月左右的时候开始吃DHA，这属于是胎儿的大脑中枢神经系统，发育成熟最快的时期，这时候对DHA的需求量很大，因为这时候母体供给胎儿更多的DHA，才能够满足胎儿的大脑和视网膜上神经元的发育。孕妇应该是从5个月开始吃DHA，一直吃到宝宝出生后的6个月，在这期间通过母乳喂养传给胎儿也能起到一定的作用。6个月之后，胎儿自己能够进食辅食，可以通过喂养DHA，直接让孩子吸收，母亲就可以停掉DHA的进食，直接让宝宝吃就可以，达到宝宝生长所需要的DHA。"

语音时长01:11''

王建英│宿迁市人民医院

2023/11/25收听(12136)

婴儿吃dha的最佳时间

"婴儿吃DHA的最佳时间，一般在六个月可以开始口服，可以吃到两岁左右。因为六个月以前，一般大多数宝宝是母乳喂养，母乳中的DHA的含量也是很高的。两岁以后孩子因为随着年龄的增大，辅食都吃的比较好了，辅食中也含有DHA，特别是在海鱼、藻类，还有干果里面都比较多，这个时候吃比较好。另外，DHA一般在早晨吃奶后0.5-1个小时口服比较好。"

语音时长01:19''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/12/24收听(28206)

01:41

小孩DHA一天内吃的最佳时间

小孩DHA吃的时间，最好是在早餐后。DHA俗称脑黄金，有利于小孩大脑发育，在婴儿期、幼儿期需...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/12/08播放(47762)

孕妇一天最佳补铁时间

　　多数孕妇需进行补铁，而补铁方法、时间以及剂量，需根据孕妇自身情况而定。通常需补铁的孕妇建议在饭中或饭后补充，更利于铁的吸收，且可有效避免不良反应。铁是促进...

程娇影│中日友好医院

2023/05/30阅读(3763)

孕妇补钙的最佳时间

妊娠期补钙是非常重要的事情，一般建议在妊娠20周，也就是怀孕5个月开始进行钙剂的补充。补钙的时间覆盖在整个孕期以及哺乳期，由于哺乳期骨钙的流失也是非常严重的，因此哺乳期也一定要进行钙剂的补充。补钙可以预防骨质疏松，同时对于妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用，补钙的时间一般建议在饭后，在最后一口饭吃完之后就可以进行钙剂的补充。补钙的时候一定要注意避免与抑制钙吸收的食物一块服用，同时补钙的时候一定不能用牛奶送服，牛奶是含钙较为丰富的食物，但是如果用它来送服钙剂，对牛奶和钙的吸收都是不良的，因此要分开补钙和进食牛奶的时间。

语音时长01:17''

毛滢│北京医院

2023/12/28收听(27122)

孕妇去胎毒最佳时间

"平时所说的胎毒，其实指的是新生儿脂溢性皮炎、皮肤湿疹、痘疹、疥癣等皮肤疾病。如果想要去胎毒，没有最佳时间，整个孕期都应该注意。在怀孕期间，要多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素，尤其是维生素C。适量吃豆制品、瘦肉、牛奶、蛋类等，有利于补充钙剂。在怀孕期间，尤其是孕晚期避免吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、大蒜、韭菜、辣根等，饮食尽量清淡。如果孕妇过食辛辣，产后孩子有可能会出现皮肤疾病。在怀孕期间，要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，定期做孕期检查。"

语音时长01:27''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/04/06收听(85864)

孕妇喝牛奶的最佳时间

"牛奶是日常生活中一种营养价值比较高的食物，在孕期孕妇是肯定能够喝牛奶，喝牛奶能够补充大量的钙元素、蛋白质、氨基酸，能够提高母体的免疫力，而且有助于胎儿的生长发育。在孕期孕妇喝牛奶是有一定时间要求，其中最佳时间应该注意以下几方面：第一、从整个怀孕时间来看，建议在怀孕中期喝牛奶最合适，因为怀孕中期女性的妊娠反应已经减退，而且此时胎儿生长发育比较快，对于各种营养元素的需求量比较大。第二、在一天24小时以内，一般建议早上或中午喝一杯牛奶，大概是300mL，不要喝得太多，也不要喝得太晚，以免加重胃肠道负担。"

语音时长01:10''

张露│山东省立医院

2023/09/27收听(20958)

孕妇喝牛奶的最佳时间

　　建议孕妇饭后半小时、睡前半小时，或下午4-5点间饮牛奶，此外，建议根据孕妇身体状况选择饮牛奶时间，如4个月出现缺钙即可适量增加牛奶的摄入。牛奶富含优质蛋白...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2023/11/28阅读(4373)

孕妇补铁的最佳时间

"孕妇补铁的最佳时间，需根据孕妇个人身体需求而定，应具体问题具体分析。孕期胎儿的生长发育需要很多元素，其中铁元素是比较重要的元素。胎儿的生长需要通过母体来提供，可以从母体中汲取铁，所以孕妇会出现贫血的情况，孕期应注意加强铁剂的补充。孕妇要先进行检测，每次产检需进行血常规检查，明确血红蛋白的情况。如果血红蛋白含量低，孕妇出现缺铁性贫血的情况时应开始补充。在血色素到了正常的下限时，可以适量补充一点铁剂。孕妇补铁的最佳时间无法明确，在产检的过程当中发现如果孕妇有贫血的迹象，适当的补充铁剂即可。孕妇在吃补铁食物时需注意不要喝豆浆，以免降低铁的吸收率，两种食物应间隔几个小时食用。在吃补铁食物的同时，可以吃含维生素C的食物，如橘子，有助于促进铁元素的吸收。"

语音时长02:05''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/11收听(32448)

孕妇去胎毒最佳时间

"孕妇去胎毒最佳时间，这个是这样，胎毒这种说法是民间或者是中医的这种说法，西医不这么叫了，主要就是指一种过敏反应。孕期只要饮食合理，注意维生素的使用，就是说饮食合理搭配、营养均衡，就很少出现胎毒了。其实就是过敏反应，有的时候吃的过于辛辣、刺激性或者过于吃的油腻，可能会出现过敏反应。尤其是海产品或者是海鲜，以及特别偏怪的食品，有的时候会引起孕妇的过敏。如果孕妇过敏了，孩子出生以后就会表现为皮肤的疹子或者是一些病变，这个叫胎毒。但是孕妇孕期只要清淡饮食，饮食搭配合理，营养均衡，就不至于有胎毒。民间说的那种胎毒的这种方法，并不科学，所以说去胎毒不要自己用民间的偏方，或者是特别偏怪的食物去尝试，还是顺其自然，最好是注意孕期的营养保健。"

语音时长02:03''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/05/30收听(32678)

01:46

孕妇去胎毒的最佳时间

所谓的胎毒，实际上是胎儿的脂溢性皮炎还有皮疹，这种情况是由于在孕期吃的方面没有小心注意。孕妇要...

于荣│首都医科大学宣武医院

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