孕妇DHA一天最佳时间

于荣
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

孕妇DHA一天最佳时间

2023-09-03 19:17播放 :

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视频内容

孕妇补充DHA非常必要，补充DHA的最佳时间是饭后半小时，此时胃肠蠕动比较强，吸收会更加全面，所以孕妇在怀孕以后补充DHA，建议在饭后半小时。

在怀孕以后，DHA的补充对孕产妇和胎儿都有好处，但是一定要在医生的指导下进行适量补充，不应该过量补充，孕妇是在怀孕20周以后开始进行补充。

怀孕以后需要补充的营养和维生素非常复杂，而且也比较多。但是要掌握主要的维生素，补充维生素全面要做到综合补充，建议孕妇吃复合维生素来补充营养不足的缺陷。

在怀孕早期，主要强调叶酸的补充，而且还要根据每个人的利用率不同，来增减叶酸的补充量。在怀孕的中期，主要是监测孕妇贫血的现象，包括缺铁性贫血和缺叶酸性贫血。怀孕中晚期，要加强钙的补充，每日补钙量应该做到1000mg左右。

孕妇补充dha最佳时间

DHA是一种常见的多不饱和脂肪酸，在孕期对于维持胎儿大脑的发育有着重要作用，目前建议有条件的家庭最好在孕期适当补充DHA。补充DHA的最佳时间是在怀孕3-8个月之间，因为这个时间段是胎儿神经系统发育比较关键的时间段。在怀孕早期不建议补充DHA，因为怀孕早期妊娠反应比较重，如果过早补充容易加重胃肠道负担、恶心、呕吐的临床症状。在怀孕八个月以后已经逐步进入足月妊娠，面临着分娩的可能，这种情况下再补充DHA作用也并不明显，所以建议在怀孕3-8个月之间补充DHA比较合适，效果最好。

语音时长01:09''

张露│山东省立医院

2020/06/10收听(41676)

孕妇吃dha一天最佳时间

DHA是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期间，孕妇体内的DHA含量不足以供给胎儿的需求，会错过胎儿大脑发育的旺盛期。在补充DHA之前，孕妈妈要了解使用知识。建议妈妈在孕中晚期20周后到胎儿出生后六个月内开始补DHA，一般鱼油类DHA制品在孕中晚期即怀孕20周后和胎儿出生六个月内服用是最佳的。因为这个阶段是胎儿大脑中中枢的神经元分裂成熟的最快时期，也是对DHA需要量最大的时期，为了宝宝打下良好的视力基础和智力基础，建议孕妇从怀孕四个月开始适当的补充DHA，到孩子出生后母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。准妈妈每天需要的DHA不少于400mg，日常食品中也会含有DHA，比如坚果、核桃仁等摄入后会经肝脏处理合成DHA。

语音时长01:49''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/28收听(13418)

孕妇补DHA的最佳时间

"一般孕期建议从确定妊娠开始补充DHA，直至妊娠结束，也可补充至喂奶结束，而具体的补充DHA最佳时间还需要结合孕妇自身情况来决定。通常情况下，DHA可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是视网膜细胞，对胎儿有较大帮助，建议整个孕期都要服用。另外，孕早期是神经器官形成期，孕中期会出现神经细胞大量繁殖，孕晚期是神经细胞的功能形成期，各个阶段有不同的作用，因此都要补充DHA。而且孕期除了补充DHA，也要补充以叶酸为基础的复合维生素片，以及钙片。因为叶酸可以预防胎儿畸形，复合维生素可以促进胎儿生长发育，钙片可以补充妈妈的骨质丢失。日常生活中，孕妇在孕期注意事项较多，除了补充DHA，孕3个月内一定要合理地补充叶酸，有助于宝宝神经系统的发育，降低出生缺陷的可能性，另外要保持充足的睡眠时间，少量多餐。在中期妊娠时，由于宝宝营养需求增加，孕妈妈要合理地增加营养，补充钙质。孕晚期时，孕妈妈要适当的进行运动，为待产做准备。"

语音时长01:18''

赵晓东│北京医院

2020/05/23收听(41086)

01:48

孕妇补DHA的最佳时间

孕妇补充DHA的最佳时间是怀孕5个月后，DHA属于促进胎儿大脑以及视网膜发育的必需营养物质。D...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/07/05播放(96114)

dha一天吃的最佳时间

"DHA对胃肠道没有刺激作用，所以在服用时间上没有特别的要求，一天当中任何时间服用都可以。DHA是二十二碳六烯酸，是身体的必需脂肪酸。在视网膜还有大脑细胞当中含量都是比较高的，所以有营养大脑、促进脑发育、促进视力发育的作用。通常来讲DHA制剂都是以每粒100mg这样的制剂为多见，婴幼儿一天一粒就够了。大一点的孩子还有学龄的孩子可以吃到两粒，初中生以上的可以吃到三粒，注意服用DHA还是要遵医嘱合理的摄入。建议患者应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。并且从食物中摄入，如深海鱼或坚果类食品中获取，还要适量服用。"

语音时长01:10''

刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/13收听(27130)

DHA一天吃的最佳时间

"DHA如果要服用，最好的服用时间是在饭后或者是和饭一起吃掉。它是一种不饱和的脂肪酸，对人体的很多重要器官合成会有一些帮助，对于神经的细胞或者视网膜的细胞，它的影响会有一些帮助的，所以我们也号称DHA为脑黄金。一般来说它是由食物中可以提供，特别是深海鱼，这些鱼类是DHA含量比较丰富的食物，我们通过食物的摄取，对于孩子来说它提供的稳定性更好，这些食物因为肯定是在吃饭的时候，是一个吸收利用度最好的时候。如果有一些人特别要通过药品，或者是保健药品服用DHA的时候，因为它是不饱和脂肪酸，所以最好是能够在饭后或者是饭中服用，相对来说可以更好地利用它的成分。但是现在很多地方都在卖DHA，它的成分因为非常不容易获得，或者说它的稳定性也不是很好，提纯也是相对来说比较困难。我们也一定要注意DHA是不是真正的有一个含量，还是说它的稳定性能够达到一个有效的指标，这是我们特别要关注的。"

语音时长01:52''

王志新│中日友好医院

2020/03/22收听(10880)

婴儿补dha一天最佳时间

"对于婴儿补DHA在一天中的最佳时间，其实没有要求或规范，因此并不存在一天在之中补DHA最佳的时间。对婴儿来说要注意是否有必要补充DHA，目前对于早产儿来说，常规推荐在孩子生后补充DHA，每天在100mg左右，是额外的补充量，即在孩子正常吃奶的情况下也要额外补充一些DHA帮助大脑的发育。其实补充到孩子矫正胎龄40周即可，即使对于早产儿来说，额外补充DHA到矫正胎龄40周即可以停用。之后孩子有正常的进奶，无论是吃母乳还是吃奶粉都可以不再额外补充DHA。对于足月儿并不常规推荐给孩子补充DHA，孩子在生后只要补充维生素D制剂即可，而DHA并不是必需的，一般孩子吃的母乳或奶粉中就有充足的摄入，不再需要额外补充。如果孩子对海产品过敏或挑食不吃鱼，可以考虑服用DHA补充剂。市面上的DHA补充剂有深海鱼类和鱼藻类，鉴于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题，建议尽量选择海藻类DHA。"

语音时长01:33''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/05/11收听(40498)

儿童补dha的最佳时间

"DHA具有促进视力，以及智力发育的作用，3岁以下孩子的大脑发育，以及视力发育都是最快速的时期，也是关键的时期，所以3岁以下补充效果是最好的。对于新生纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈的饮食比较全面，而且饮食当中也富含有DHA的食物，宝宝是可以不补充DHA，但是如果妈妈的饮食当中DHA的摄入会比较少，可以适当补充DHA。人工喂养的宝宝要看奶粉当中是不是含有DHA，看一下配料表和含量。如果奶量足够，摄入的DHA量也够，也不必做补充，不够的部分可以额外去补充一下。在临床当中更多的是给什么样的宝宝来补充DHA呢？首先是智力发展水平不是太好，也就是精神发育迟滞的宝宝，能力低于正常孩子，要他们补充DHA。还有经过视力筛查发现宝宝的视力不是太好，比如发展有比较明显的近视趋势、有视差比较大，也可以建议补充DHA。刚才说到3岁以下是最黄金的时期，并不代表说3岁以上的宝宝就不可以补，因为DHA是视神经还有大脑神经细胞、神经纤维所必需的营养素，所以适当的补充并没有坏处，只要是产品质量合格就可以。"

语音时长02:31''

刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/03/21收听(48622)

dha一天中最佳服用时间

　　DHA一天中任何时候服用都可以，一般在早饭后半小时左右最佳，有利于机体的吸收。DHA俗称为脑黄金，对人体大脑的神经发育有重要作用，可以促进神经系统细胞的成...

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/03阅读(3119)

怀孕吃DHA的最佳时间

"怀孕之后应该是在怀孕5个月左右的时候开始吃DHA，这属于是胎儿的大脑中枢神经系统，发育成熟最快的时期，这时候对DHA的需求量很大，因为这时候母体供给胎儿更多的DHA，才能够满足胎儿的大脑和视网膜上神经元的发育。孕妇应该是从5个月开始吃DHA，一直吃到宝宝出生后的6个月，在这期间通过母乳喂养传给胎儿也能起到一定的作用。6个月之后，胎儿自己能够进食辅食，可以通过喂养DHA，直接让孩子吸收，母亲就可以停掉DHA的进食，直接让宝宝吃就可以，达到宝宝生长所需要的DHA。"

语音时长01:11''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/18收听(12136)

婴儿吃dha的最佳时间

"婴儿吃DHA的最佳时间，一般在六个月可以开始口服，可以吃到两岁左右。因为六个月以前，一般大多数宝宝是母乳喂养，母乳中的DHA的含量也是很高的。两岁以后孩子因为随着年龄的增大，辅食都吃的比较好了，辅食中也含有DHA，特别是在海鱼、藻类，还有干果里面都比较多，这个时候吃比较好。另外，DHA一般在早晨吃奶后0.5-1个小时口服比较好。"

语音时长01:19''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/08/04收听(28206)

01:41

小孩DHA一天内吃的最佳时间

小孩DHA吃的时间，最好是在早餐后。DHA俗称脑黄金，有利于小孩大脑发育，在婴儿期、幼儿期需...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/12/08播放(47762)

孕妇补锌的最佳时间

"孕妇补锌并没有最佳时间的说法，锌元素是微量元素。没有要求孕妇一定要补锌，只是孕期各种维生素、微量元素要保持均衡，对胎儿和孕妇更有好处。一般来说孕妇并不需要盲目补锌，除非孕前做过检查，缺微量元素，缺锌。如果不缺，则没有刻意的要求一定要补锌。保证均衡的饮食，从饮食中补充各种微量元素和维生素是最好的。很多食物里是含锌的，比如动物内脏、瘦肉等都含有较高的锌。孕妇可以在孕前几个月以及早孕期补充一些叶酸来防止胎儿畸形，对于其它微量元素、维生素，如果没有检查证明确实缺乏则并不需要特意补充。对于孕妇而言，要不要补锌，补多少，什么时候补都没有确切的说法，具体要看个人体质，所以及时的体检是必要的。孕妇通过饮食可以补锌，比如食用牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，但尽量少吃或者不吃过于精制的米和面，避免加重缺锌的问题。"

语音时长01:20''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/09收听(75750)

孕妇补钙一天最佳时间

孕妇补钙一天最佳的时间是在早上和晚上，因为孕妇早上和午夜体内血钙含量是最低的，所以这时候补钙是最有利的。另外，孕妇补钙还要注意，在怀孕16周以后就应该常规补钙了。因为到怀孕的中晚期，对钙的需求量会越多，胎儿的骨骼发育会越快，所以会用到孕妇体内的钙会更多。而且到了怀孕的晚期，补钙量是应该逐渐增大的，还应该适当的补充维生素D和多晒太阳来辅助钙的吸收。除了补钙，孕期还注意补充叶酸和铁剂。因为在孕早期补充叶酸，有预防胎儿神经管缺陷的作用，补铁可以预防孕妇出现缺铁性贫血。

语音时长01:13''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/08/31收听(63480)

01:53

孕妇一天最佳的补铁时间

孕妇一天总补铁的时间，要明确孕妇吃的铁剂，对胃肠道是否有影响。可以看药物说明书，要求饭后服还是...

郝丽英│首都医科大学北京妇产医院

2023/11/22播放(47228)

01:50

孕妇四维彩超最佳时间

孕妇做四维彩超的最佳时间在孕22到26周之间比较合适，因为孕22周之前胎儿发育的时间较短，胎儿...

白晶│济南市妇幼保健院

2023/12/22播放(49084)

孕妇最佳建卡时间

一般怀孕十三周前建卡，这时候胎儿已经发育成形，容易流产的时期已经过去。这时候胎儿生长发育速度比较快，应该注意保证营养物质的供给，所以多吃些含有蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，也需要多吃含有维生素C丰富的水果、蔬菜，应该平衡膳食，合理营养，不能偏食，不能挑食。饮食营养要荤素合理搭配，更有助于摄入足够的营养物质和维生素、微量元素等等，可以促进胎儿健康的成长。孕妇穿的衣服要宽松、样式简单、寒暖适宜，要有充足的睡眠与适当的休息，晚上至少睡八个小时，中午最好休息片刻，避免重体力劳动，避免腹部受冲击，不提过重物品。

语音时长01:13''

刘霞│河北省中医院

2020/04/22收听(27914)

孕妇补钙一天最佳时间

"1天当中补钙最佳的时间应该在睡觉前或者两餐之间注意，要距离睡觉有一段时间，最好是晚饭后半小时就可以。在1日三餐当中，人体可以从饮食当中摄取大约300mg-400mg，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制，从尿液排出钙的时候，血液可以随时地从食物当中来补充维持血钙的水平。到了夜间人体就不会再进食了，而尿液会照样的形成。尿液当中的一部分钙会不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时候人体的需要动用骨骼当中的钙来补充。所以在临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。所以，一般在孕妇补钙最佳时间就是在睡觉之前。"

语音时长01:17''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/09收听(52224)

孕妇烫头发的最佳时间

孕妇在整个怀孕过程中都不建议烫头发。由于烫头发需要使用化学成分的药水，其会对胎儿的发育造成不良影响，甚至导致胎儿发育畸形。因此为了下一代的健康，建议孕妇不要在...

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　　孕妇去胎毒一般没有最佳时间，整个孕期都应注意，通常建议在产前去除。胎毒在医学上指的是产后急性过敏重症，一般表现为产后新生儿出现各种皮肤变态反应，如脂溢性皮...

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