孕妇吃黑芝麻最佳时间

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孕妇吃黑芝麻的最佳时间是在早上,可以搭配全麦面包、饼干等一起食用,能促进营养的消化、吸收,建议孕妇在白天多补充营养,饮食上要注意少食、多餐,尽量不要食用夜宵,避免消化不良,孕妇适量食用黑芝麻主要有以下几种功效:
1、黑芝麻中含有丰富的叶酸,孕妇补充叶酸能有效预防胎儿畸形。
2、黑芝麻中含有丰富的钙元素,孕妇适量吃黑芝麻能补充钙,促进胎儿骨骼和牙齿的发育。
3、黑芝麻中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,能够补充胎儿发育时所需的多种营养物质,有促进胎儿脑部发育的作用,建议孕妇不要在晚上食用黑芝麻,容易造成消化不良以及影响睡眠。

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