孕妇吃银耳的最佳时间-有来医生

程娇影
主任医师

中日友好医院

妇产科

孕妇吃银耳的最佳时间

2023-07-03 09:50阅读：

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　　孕妇吃银耳的好处较多，一般来说食用银耳的时间并没有特别规定。女性在整个孕期都可以适当进食银耳，以补充孕妇与胎儿成长需要的营养元素。

　　银耳不仅易于消化，而且具有丰富的营养价值，能滋阴润肺，还能滋养皮肤。此外，银耳富含维生素D，可以预防缺钙，对胎儿骨骼发育非常有益。怀孕期间很多孕妇可因为维生素D的缺乏而影响胎儿对于钙元素的吸收，从而导致骨骼发育受到影响。因此孕妇适当的食用银耳可以补充维生素D，帮助钙更好吸收。

　　总之，女性在整个孕期都可以进食银耳，不仅有利于孕妇健康，也可帮助胎儿顺利成长。但要注意孕妇不建议天天食用，以免导致营养的不均衡。

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孕妇吃银耳的最佳时间

银耳是我国的一种传统的食用菌，含有的银耳多糖对人体有很好的保健功能。而且银耳中含有一定量的蛋白...

张蕾│山东大学第二医院

2023/03/05播放(85612)

孕妇吃银耳的最佳时间

孕妇吃银耳的最佳时间，孕妇在怀孕的各个时间都可以吃银耳。银耳含有矿物质、微量元素、糖类、蛋白质等，孕妇吃银耳可以有保健作用，还可以美容养颜的作用，长期服用银耳可以预防孕期长斑、缓解疲劳、提高孕产妇机体的抵抗力、预防孕期感冒等疾病。孕期营养最好多元化，不要偏食、厌食以免引起营养不良，影响宝宝的健康发育，建议最好定期产检和进行血常规和生化的检查，孕期容易贫血。如果出现贫血症状，最好通过饮食调理，可以吃大枣、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物来调理，还要注意睡眠的充足，不要熬夜，适当的锻炼身体，都有助于胎儿的生长发育。

语音时长01:29''

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/05/14收听(86010)

孕妇吃银耳的最佳时间

"孕妇在整个怀孕期间都可以吃银耳，没有严格的时间规定，不仅在孕早期可以吃银耳，在怀孕中后期也可以适当食用，有以下几种好处：1、银耳是一种常见的食物，而且富含营养是一种滋补类的食物，能够起到护肝、养胃的作用，同时还对孕妇的皮肤有好处。2、孕期适当的吃点银耳能够增加食欲，同时还能够促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。3、银耳中蛋白质、维生素含量比较多，同时也含有微量元素，对身体有好处。4、银耳中丰富的氨基酸、胶原蛋白，对胎儿的生长发育有作用，可以去除孕妇面部黄褐斑等各种问题，可以起到解毒护肝的功效，同时也能避免出现肝脏疾病。"

语音时长01:18''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2023/03/08收听(33806)

孕妇吃银耳对胎儿最佳时间

"孕妇吃银耳无非常严格要求，无论在妊娠早期、中期还是晚期，均可适当食用。银耳营养较丰富，是一种较好的菌类物质，含有非常丰富水溶性膳食纤维。在怀孕期间，由于孕激素水平会导致胃肠道平滑肌蠕动减慢，因此肠道蠕动减慢，会增加便秘风险，适当食用一些，增加水溶性纤维素摄入，可大大缓解便秘症状。除此之外，银耳还富含多种维生素和矿物质，因此在孕期适当食用一些银耳，无论对孕妇自身身体健康，还是补充胎儿生长发育所必须的一些营养物质，包括维生素和矿物质，都是有着很好的益处。同时对于食用银耳并没有一个非常严格的要求，无论在妊娠任何阶段，都可以适当食用。日常生活中孕妇吃银耳有利于提高自身的免疫力，可抗疲劳，还可以美容。但是需要注意不要饮用冰镇，这样会对肠胃功能造成伤害。建议熬成汤，在温热时食用。"

语音时长01:11''

程娇影│中日友好医院

2023/09/20收听(21058)

孕妇吃鱼胶的最佳时间

　　孕妇吃鱼胶可以补充全面的营养。一般情况下孕妇可以选择在怀孕后的3-7个月食用鱼胶，以补充大量的优质蛋白，同时补充气血。孕妇吃鱼胶的好处较多，鱼胶含大量维生...

程娇影│中日友好医院

2023/02/26阅读(3148)

孕妇吃阿胶的最佳时间

　　孕妇服用阿胶的最佳时期为孕中期，以饭后半小时到一小时后服用效果最佳。阿胶无毒、性温，具有补血、安胎、滋阴的功效。怀孕后孕妇所需要的营养物质相对较多，常处于...

程娇影│中日友好医院

2023/09/16阅读(4521)

孕妇吃钙片的最佳时间

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2023/06/13阅读(3162)

孕妇吃鹅蛋的最佳时间

　　孕妇在妊娠期间都可以进食鹅蛋，尤其在妊娠32周前后适量进食鹅蛋具有去胎毒的作用，而妊娠2-3个月进食鹅蛋具有治疗疮疡的功效。鹅蛋的营养丰富，富含蛋白质、卵...

程娇影│中日友好医院

2023/03/11阅读(3921)

孕妇吃燕窝最佳时间

"孕妇吃燕窝最佳时间在孕前三个月，其里面含有丰富的营养物质、多种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素及微量元素等。在孕早期时是孕囊胚胎发育生长最佳时间，其中间含有表皮生长因子和蛋白质，刺激细胞的再生和分裂，能够促进大脑细胞发育。在怀孕初期，体质比较虚弱可提高人的免疫力，起到预防感冒的作用。孕囊在植入子宫后，生长发育需要吸收母体大量的营养，容易头晕、四肢无力、犯困，及时补充营养，起到缓解疲劳的效果。"

语音时长01:08''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2023/08/07收听(14186)

孕妇吃黑芝麻最佳时间

"对于孕妇吃黑芝麻的最佳时间，怀孕的任何时间都可以吃黑芝麻，黑芝麻具有非常好的补气血的功效，能够有效的预防妊娠期缺铁性贫血的发生，尤其对于孕吐反应比较严重的孕妇或者体质本身就很虚弱的孕妇，早期使用黑芝麻效果更好。适量的吃一些黑芝麻，芝麻里含有丰富的花生酸、芝麻酸、棕榈酸和硬脂酸、卵磷脂等各种生物物质，这些物质是宝宝健康发育所必需的营养素。黑芝麻中还含有维生素A、维生素D、维生素E，B族维生素的含量也非常高，能够有效的预防衰老，具有很好的防色斑形成的功能，有美容美颜的功效。所以孕妇任何期间都可以吃黑芝麻，早孕期间进食效果更好。"

语音时长01:22''

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/01/01收听(48818)

01:42

孕妇吃阿胶的最佳时间

孕妇在孕中期后可以服用阿胶，因为阿胶可以补充铁剂，即有补血的作用，所以如果在怀孕中期出现贫血症...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/10/15播放(52776)

01:43

孕妇吃钙片的最佳时间

通常孕妇食用钙片的最佳时间是在孕中期。孕早期属于胎儿各个脏器的形成阶段。胎儿对于营养物质的需求...

陈素文│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/21播放(99110)

孕妇吃黑芝麻最佳时间

"孕妇吃黑芝麻的最佳时间是在早上，可以搭配全麦面包、饼干等一起食用，能促进营养的消化、吸收，建议孕妇在白天多补充营养，饮食上要注意少食、多餐，尽量不要食用夜宵，避免消化不良，孕妇适量食用黑芝麻主要有以下几种功效：1、黑芝麻中含有丰富的叶酸，孕妇补充叶酸能有效预防胎儿畸形。2、黑芝麻中含有丰富的钙元素，孕妇适量吃黑芝麻能补充钙，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。3、黑芝麻中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够补充胎儿发育时所需的多种营养物质，有促进胎儿脑部发育的作用，建议孕妇不要在晚上食用黑芝麻，容易造成消化不良以及影响睡眠。"

语音时长01:21''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2023/03/14收听(58222)

孕妇吃苹果的最佳时间

"孕妇吃苹果不存在最佳时间，也就是什么时候吃都可以，只要不影响正常的进餐即可。吃水果在早、中、晚都可以。但是建议的是搭配均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理的搭配，每顿都吃一点。尤其是血糖高的孕妇，一日三餐可能变成一日六餐。事实上，所有的孕妇都可以少量多餐，这样有助于控制体重，不至于体重增长过多，孩子不会过大，便于顺利生产。如果为了早晨排便，可以把吃水果的时间提前，可能效果更好。如果是为了促进一些食物的消化吸收，比如有些水果可以放在正餐后，比如午饭后、晚饭后。根据每个人的喜好、每个人不同的饮食习惯而定。总之，水果应该是每天都吃，至于什么时间吃可以根据个人的喜好和个人的饮食习惯，没有最佳，也没有最差的时间，每天都吃就是最好的。吃苹果一般没有什么限制，可以根据自己日常的饮食习惯而决定，但是建议患者注意不要贪多，以免着凉引起腹泻等一些临床表现，而且怀孕期间一般不建议用药。"

语音时长02:23''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/01收听(52306)

孕妇吃坚果的最佳时间

"孕期吃坚果，主要目的是促进胎儿的神经细胞发育。因为坚果含有很多卵磷脂，可以促进神经细胞的发育。神经细胞在整个孕期都处于增殖和发育阶段，所以整个孕期都要坚持吃坚果，而没有所谓的最佳时间。通常情况下，在孕3个月之内，是大脑和神经组织形成期，孕中期是神经细胞快速增殖期，而孕晚期是神经细胞功能发育期。任何阶段都有非常重要的作用，都需要补充相关营养。一般可以补充坚果，也可以补充DHA，都有一定帮助。坚果给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。而且还可食用芝麻、核桃仁及其它坚果类产品，都是可以的。虽然核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。但坚果不宜吃得过多，1天顶多1-2个核桃即可。因为吃多了会导致孕妇血糖升高，甚至妊娠期糖尿病，会导致胎儿偏大，增加难产的风险。"

语音时长01:24''

赵晓东│北京医院

2023/03/05收听(75158)

02:19

孕妇吃苹果的最佳时间

孕妇吃苹果尽量选择在早餐后、下午前、饭前半小时、饭后半小时，苹果对于人体的好处非常多，苹果当中...

智明春│北京医院

2023/04/26播放(58570)

01:47

孕妇吃鱼胶的最佳时间

孕妇在怀孕期间吃一些鱼胶，能够有效增强孕妇的机体抵抗力，能够健胃消食。对于孕产妇，鱼胶是很好的...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/09/04播放(28305)

01:38

孕妇吃燕窝最佳时间

燕窝是中国传统营养滋补佳品，其具有增强免疫力和美容养颜作用，所以深受女性朋友和老年人的喜欢。孕...

张文│四川宝石花医院

2023/04/21播放(65952)

孕妇吃阿胶的最佳时间

　　孕妇服用阿胶的最佳时期为孕中期，以饭后半小时到一小时后再服用效果最佳。阿胶无毒、性温，具有补血、安胎、滋阴的功效。怀孕后，孕妇所需要的营养物质相对较多，常...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/30阅读(3784)

孕妇一天吃鹅蛋的最佳时间

"鹅蛋就是蛋类，无论是鹅蛋、鸭蛋还是鸡蛋，都是蛋白质类的产品，而且营养比较丰富，一天中的任何时间吃都可以。饮食上，建议孕妇肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡摄入。蛋每天建议都吃，无论是吃鹅蛋，鸭蛋还是鸡蛋，每天都吃1颗，因为它富含蛋白质。但至于说是早晨吃、中午吃、晚上吃，根据个人的习惯，没有太大的区别。建议一天吃一颗煮鸡蛋，当然吃鹅蛋也可以，进食的时间没有太大的分别，早、中、晚根据个人的喜好都可以调整。此外，建议孕妈妈每天应该保持8-10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态，要避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。"

语音时长01:42''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/15收听(81884)

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