手机浏览
分享:
"倒立腿贴墙是有一定的好处的，具体如下：1、有减肥和减脂的好处，在倒立腿贴墙的时候，腿部是属于绷紧的状态，这时会充分锻炼到股二头肌、股三头肌、股四头肌，还有小腿的肌群，如腓肠肌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(53462)
"当人体躺在床上或者地面上，腿部和臀部紧贴墙面，让腿部保持与地面垂直90度的姿态时，人体的踝关节的压力会降到最低，能够使踝关节局部的血液循环加速，踝关节存在损伤或者病变的患者，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/06 收听(23694)
"患者倒立腿贴墙的好处，主要有以下几个方面：1、促进下肢静脉回流：有下肢静脉曲张的患者能够促进下肢水肿消退、疼痛症状消除。2、促进上肢肌肉力量的锻炼：能够极大的促进上肢肌肉力量...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/19 收听(95880)
"躺在床上腿贴墙，好处就是能够有效的维持腿部、髋关节以及大腿外侧和内侧的肌肉充分的放松，避免肌肉出现劳损以及炎症的情况，但是这不做为放松腿部肌肉的主要方法。应当尽量选择平卧位，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/14 收听(13738)
"贴墙站立有如下几个好处：1、能对便秘起到一定的预防作用，贴墙站立时胸部不会参与运动，但从腰、腹开始，腹部要参与运动，所以需要进行一定的腹式呼吸。进行腹式呼吸时可以促进胃肠道蠕...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/15 收听(18758)
"倒立腿贴墙腿麻，出现这种情况一般有两种原因，具体如下：第一种，是由于倒立时腰椎处于与正常位不同的情况，可能会导致腰间盘突出，压迫神经引起腿麻，可以通过核磁检查来明确病情，并根...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/01/08 收听(61594)
01:29
贴墙站立是现在比较流行的锻炼方式，大部分用来纠正体脂，起到减肥作用，贴墙站立有什么危害，目前临床上还没有见到贴墙危害导致的损伤或者相应的副作用。所以贴墙站立对于平时办公室...
熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院
2023/09/15 播放（71630）
01:44
贴墙站立可以达到一定的减肥效果，但是速度比较慢。贴墙站立的同时应该增加一些其它的全身性运动，尤其是跳跃运动，可以增加跑步、游泳、跳绳、跳操、打羽毛球、打乒乓球、立定跳，这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（40710）
"腿举的好处有以下几个方面：第一、腿举这个动作可以较好的锻炼到下肢的大部分肌肉，比如腿举可以锻炼到股四头肌、腘绳肌以及小腿的后侧肌群。根据腿举的时候宽窄不同，还可以侧重的锻炼股...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/09/01 收听(27968)
甩腿对人身体有很多好处，甩腿可以促进血液循环，尤其是可以促进小腿部的血液循环，对于经常站立的人或经常跑跳活动的人，甩动双腿有利于局部细胞水肿的消退。对于下肢静脉曲张的患者，经常...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/02 收听(72002)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀，具体如下：1、改善脑部的血液供应：倒立腿的时候，由于重力的反转作用，血液会从脚往身体部位流动，对于大脑缺血的患者，可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"每天倒腿有以下几种好处：第一、每天坚持倒腿练习可以锻炼腹部肌肉，倒腿练习需要腹部肌肉带动下肢进行活动，训练目标肌肉为腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通过倒腿训练可以增强腹部肌肉力...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/20 收听(40098)
倒立对腿部没有太大的好处，在倒立时腿内的血液供应会减少，如果患者血管太细，会导致腿部缺血，而出现腿麻腿部不适的症状，同时在患者停止倒立站立时，血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"腿抬高主要有如下几种好处：第一，通过不断的反复的抬高，能够增强下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增强，有助于患者的功能锻炼以及下地的负重活动，比如，患者出现了下肢骨折，长期卧床，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/24 收听(44438)
"抬高腿有如下几种好处：1、可以有效的增强下肢的肌肉力量。通过练习抬高腿，这种锻炼能够有效的增强大腿、臀部的肌肉力量。此处的力量增强就会使患者站的更稳，走路更稳，防止患者出现摔...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/30 收听(34374)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处，腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态，而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢，从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
"腿疗有如下的好处。1、可以有效的改善下肢的血液循环，在做腿疗的时候，通过对相关穴位经络的刺激，可以有效加速下肢的血液循环，进而改善下肢容易疲劳、发冷，或者是有发紫的情况。2、...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/11 收听(66542)
腿靠墙实际上是运动锻炼的方式，有很多好处。在腿靠墙的时候，腿部的肌肉是处于等长收缩状态的。肌肉和韧带都有一定的伸展和拉伸，这种运动状态和方式有利于腿部的锻炼，让腿看起来更直同时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(72706)
"腿部拉伸可以起到如下几种好处：1、可以有效的增强韧带和肌腱的强度，通过对下肢的相关拉伸动作能够使下肢的相关肌腱、韧带不断被外力所刺激，进而使其强度增加，会使下肢的相关关节更加...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/27 收听(12972)
