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01:47
跑步脚后跟疼，建议局部进行完全制动，也可以使用支具或者石膏固定。另外，患者也可以选择应用护踝，保持跟腱位置处于放松状态，能够实现跟腱位置的修复。如果患者不制动，活动较多会...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/07 播放（67418）
"可以通过以下几种方法恢复跑步后脚后跟疼痛症状：第一、每日坚持热水泡足，每次30分钟，每日1-2次，温度控制在38-40℃，可以加速患足血液循环，促进炎症反应消退，缓解疼痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/21 收听(62456)
"跑步造成的脚后跟疼痛可以自行恢复，跑步造成脚后跟软组织损伤引起足跟疼痛。损伤的组织包括足跟脂肪垫、足底跖筋膜，足跟脂肪垫在跑步过程中缓冲震荡，减少地面反馈给人体的作用力，而跖...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(33898)
"病人在跑步后出现脚后跟疼痛，说明活动量过大，已经伤及了足跟部位的肌肉、软组织或者脂肪垫等，导致病人出现疼痛。想要尽快得到缓解疼痛，可以嘱咐病人及时洗热水澡或者补充碳水化合物。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27 收听(96728)
"跑步脚后跟出现疼痛的症状，常见于跟痛症、跟腱末端病，具体如下：第一、跟痛症：如为老年患者，足底跟部出现疼痛可能为跟痛症，按压局部疼痛症状明显，跑步运动后疼痛症状加重，足跟部疼...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(73772)
跑步后脚后跟疼痛，主要是由于剧烈运动及局部受压引起的跟骨脂肪垫炎导致。对于这种情况，治疗一般可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，如醋氯芬酸肠溶胶囊及大活络胶囊治疗等。同时一定要...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(87240)
01:29
跑步是一个很好的锻炼方法，但是有些人会出现跑步后脚后跟疼。此种情况往往是因为跑步时小腿三头肌用力牵扯跟腱，刺激跟腱附着点后出现慢性炎症。这种情况下需要加强对抗性训练，比如...
施学东│北京大学第一医院
2023/06/05 播放（90602）
跑步过后脚后跟疼痛通常有如下几个因素：第一、因为骨性关节炎而导致，骨性关节炎时跑步或有氧运动过多就会导致脚后关节疼痛和脚后跟的疼痛。第二、运动方式、方法不当或运动前没有充分热身...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/11 收听(95780)
01:34
跟骨和足底皮肤之间有一个脂肪垫，脂肪垫可以减轻跑步时跟骨和皮肤之间的摩擦，比如在站起来的时候可以起到减少摩擦的作用，跑步之后脂肪垫反复受到挤压，会出现充血、炎症反应，会出...
焦勇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/13 播放（74180）
跑步脚跟出现疼痛，常见的原因有以下几个方面：一、对于大多数人来说，跑步后脚后跟出现疼痛症状，主要与姿势有关，运动时脚掌落地时接触姿势不同，会引起相应的临床症状，如慢跑时需要全脚...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/19 收听(40468)
02:02
患者产后脚跟疼痛，恢复方法可见如下： 1、温热水泡脚：热水可以加快局部血液循环，缓解周围组织疲劳，从而缓解足跟痛症状； 2、理疗：患者可以进行足部...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（32484）
"产后脚后跟疼痛主要是由于孕妇在怀孕时体重明显增加，这个时候如果长时间站立、走路，可能会引起足底软组织发生慢性损伤，产生慢性炎症，从而引起足底的疼痛。对于产后足底筋膜炎的治疗，...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/09/24 收听(46462)
01:41
产后脚后跟疼痛，主要是产妇在怀孕期间由于体重负荷增加，从而导致足底的筋膜、软组织发生劳损，出现慢性炎症，最终导致足底筋膜炎而产生疼痛。产妇足底筋膜炎的治疗，具体有以下几种...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/20 播放（75946）
01:43
产后的脚跟痛又称产后足跟痛，通常给予一定的物理治疗方式进行恢复，具体如下： 1、理疗：烤电、中药热敷； 2、检查血钙浓度：明确是否由于低钙造成产后...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/12/21 播放（61860）
02:00
跑步膝盖疼痛的恢复方法如下： 1、短时间跑步之后出现的疼痛一般都是韧带损伤，如果没有严重扭伤的情况，韧带拉伤比较容易恢复，不需要特殊治疗，不需要打针、小针刀治...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/28 播放（55392）
"跑步时膝盖疼多是由膝盖的髌骨关节炎导致的。在膝盖，有髌骨和股骨之间形成的髌骨关节，在关节表面覆盖有软骨，如果长期的过量的训练或者运动，髌股关节的软骨会反复的摩擦，容易受损，导...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/01 收听(76082)
02:09
跑步以后引起脚踝疼痛，恢复问题实际上也是一种治疗手段，对于不经常活动、偶尔活动出现的疼痛，主要以休息为主，如果长距离跑步、长期跑步出现劳损，需降低患者运动量，把一次跑步变...
姚太顺│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/05 播放（63228）
跑步后膝盖疼，可以通过下列方法进行恢复：1、注意休息，避免再次剧烈运动，使炎症、水肿得到充分的恢复。2、必要的时候拍片，包括X光、CT、核磁共振，明确疼痛的原因以及疼痛的来源。...
邢林卿│郑州人民医院
2023/09/22 收听(26826)
"病人跑步后出现膝盖疼痛，可能是由于病人活动量过大，伤及了膝关节的半月板、韧带、滑膜、脂肪垫等组织，或者是伤及了股四头肌群，病人就会产生疼痛现象。如果出现这种现象，首先要嘱咐病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(36506)
跑步后出现的膝盖疼，只要休息几天就能缓解膝盖疼的不适感。跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，比如慢跑，渐渐的停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/11/29 收听(96934)
