患者产后脚跟疼痛，恢复方法可见如下：

1、温热水泡脚：热水可以加快局部血液循环，缓解周围组织疲劳，从而缓解足跟痛症状；

2、理疗：患者可以进行足部按摩、推拿或针灸缓解疼痛，主要原理是缓解肌肉疲劳，从而缓解疼痛症状；

3、药物治疗：患者可以到医院局部注射三氧或药物进行封闭治疗，一般不建议全身用药，以免影响到哺乳；

4、其他方法：患者可直接找到足底方肌或趾骨短肌地方进行按压、点刺，踩在小网球上来回滚动，也可以缓解。按摩时可以用棒来回滚动，足底可以拧毛巾，通过足部对拧训练内侧纵弓自然形成，反复进行可以加强效果。另外，患者可以到公园、小区等铺满小鹅卵石道路进行走路。

患者产后脚跟疼痛，主要是因为孕期体重增长、骨盆前移导致身体重心向前移动，脚部承受身体压力发生变化，如扁平足导致足跟外翻、足弓高度降低等，即足底筋膜、足周韧带、足底方肌松弛无力，不能维持正常足弓状态而发现足底劳损、足底筋膜炎，如果想彻底缓解，需要坚持足底保健。