高血压吃什么水果和蔬菜

2023-09-23 04:49

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高血压患者的饮食建议高钾、低钠,新鲜的蔬菜、水果含钾很丰富,是膳食钾的主要来源,所以需要多吃。蔬菜可以选用油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等等,这些蔬菜含钾量高、能量低,有丰富的矿物质以及维生素,可以提供人体所需要的营养物质。水果类可以选用柿子、苹果、葡萄、香蕉、鳄梨、柠檬、菠萝、猕猴桃等等,这些水果都有丰富的钾元素,可以起到辅助降压的效果。对于高血压的治疗,需要在生活方式改善的基础之上,给予24小时平稳降压的药物进行治疗,水果和蔬菜可以起到辅助降压的功效。

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