经期能吃葡萄吗

2020-03-31 15:53

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女性在来月经期间可以适量吃葡萄,葡萄中含有较多的维生素B1、B6、钙、铁、矿物质,女性食用后可有利于缓解在月经期间出现的食欲不振,有利于胃肠道的消化、吸收,另外也可以补充在经期的营养成分需要。
但是女性在月经期吃葡萄的时候,若清洗不干净、过量的食用,会导致出现胃胀、胃酸、腹泻等情况的发生。
此外在月经期间,应该注意多吃一些补血的、有营养的食物,例如:可以适当的吃些大枣、小米粥、红豆汤等,有利于补血、蛋白质的需要,在经期也要注意适当的休息、生活规律,避免熬夜、受凉的发生。

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