脚崴了以后，应该到就近的医院就诊。就诊前如果条件允许，可以按照RICE原则处理。什么叫RICE原则？R代表REST休息，进一步理解是让踝关节避免负重，I是ICE，冰敷的意思，让软组织肿胀的部位可以间断性冰敷，每次冰敷时间在5-10分钟，间隔3-5分钟之后可以反复冰敷。C是COMPRESSION加压包扎，有条件的可以用弹力绷带对踝关节进行加压包扎，一方面可以减少毛细血管的出血，另一方面可以促进静脉回流，减轻软组织的肿胀。E是ELEVASION，指抬高患肢，就诊后由医生对伤情进行评估，决定下一步的治疗方案。
一般比较轻的踝关节韧带损伤，多数可以保守治疗。如果有韧带的损伤，保守治疗的方案一般采用石膏、支具进行患者的制动，可以采用中立位或者踝关节轻度外翻的位置进行固定，一般固定时间的三周左右，如果说有四周骨折，可能会延长到六周。拆除石膏以后再逐步进行康复治疗，避免肌肉的萎缩或者关节的粘连。同时，在治疗期间可以应用消炎镇痛药物、活血散瘀的药物，来缓解疼痛、消除炎症。对于比较严重的踝关节韧带损伤，伴有关节不稳的时候，建议首先进行关节的复位，其次再进行石膏固定，必要的时候进行韧带修复手术。如果伴有严重踝关节周围的骨折，需要做切开复位内固定手术，恢复踝关节的解剖结构。
